具体描述
《驯养情绪》以沉静、温婉的笔调表达女人细腻、敏感、纤弱的内心世界，诉说生命过程中关于寂寞、孤独、猜疑、恐惧、嫉妒、背叛等情感体验。透过现实生活中的曲折波澜，引领读者自我省察心路历程，积聚生命故事里的心灵智慧，在对情绪的“驯养”中，与情绪自在共处，寻到情感的平静与安慰。
作者简介
目录信息
河流的秘密（推荐序二）
橘子红了（推荐序三）
成为自己一生追寻的人（作者序）
安顿，你的心灯（再版序）
驯养情绪，解百忧（导读）
一 情绪与你，互通信息
二 愤怒是乔装的力量
三 恐惧中，觅安定
四 举妒火，照前路
五 踏寂寞，自在漫游
……
· · · · · · (收起)
读后感
一本好书，要让人读得懂，并且，能从书中收益，能学有所用。这本书，就做到了这些。 作者用通俗易懂的文字和浅显易解的例子，温婉的道明小精灵的来由。让读者能轻松的掌握如何对自己情绪的培养，弄清不良情绪的原由并找到解决的办法。 可以学习··
评分一本好书，要让人读得懂，并且，能从书中收益，能学有所用。这本书，就做到了这些。 作者用通俗易懂的文字和浅显易解的例子，温婉的道明小精灵的来由。让读者能轻松的掌握如何对自己情绪的培养，弄清不良情绪的原由并找到解决的办法。 可以学习··
评分一本好书，要让人读得懂，并且，能从书中收益，能学有所用。这本书，就做到了这些。 作者用通俗易懂的文字和浅显易解的例子，温婉的道明小精灵的来由。让读者能轻松的掌握如何对自己情绪的培养，弄清不良情绪的原由并找到解决的办法。 可以学习··
评分一本好书，要让人读得懂，并且，能从书中收益，能学有所用。这本书，就做到了这些。 作者用通俗易懂的文字和浅显易解的例子，温婉的道明小精灵的来由。让读者能轻松的掌握如何对自己情绪的培养，弄清不良情绪的原由并找到解决的办法。 可以学习··
评分一本好书，要让人读得懂，并且，能从书中收益，能学有所用。这本书，就做到了这些。 作者用通俗易懂的文字和浅显易解的例子，温婉的道明小精灵的来由。让读者能轻松的掌握如何对自己情绪的培养，弄清不良情绪的原由并找到解决的办法。 可以学习··
用户评价
说实话，在拿起《驯养情绪》之前，我对“驯养”这个词自带一种抵触感。总觉得这是一种压抑，一种违背本能的控制。但这本书，却彻底颠覆了我的认知。它不是教你如何扼杀情绪，而是教你如何与情绪和谐共处，如同对待一位需要理解和尊重的客人，而不是一个需要被驱逐的敌人。作者的论述逻辑严谨，从心理学的角度出发，深入浅出地剖析了情绪产生的机制，那些关于大脑神经递质、潜意识模式的解释，虽然听起来有点专业，但作者用极其通俗易懂的比喻，将复杂的概念变得生动有趣，一点也不枯燥。我最欣赏的是书中对于“情绪信号”的解读。过去，我常常忽略了身体发出的情绪信号，比如心跳加速、肌肉紧张，这些都曾被我视为“不舒服”，然后就想方设法摆脱。但现在我明白了，这些信号其实是在告诉我：“嘿，注意了，这里有问题需要处理！” 书中引导我学会倾听这些信号，理解它们背后的需求，并且提供了一系列切实可行的练习，帮助我在情绪爆发的边缘，学会停顿、观察、呼吸，然后选择更积极的应对方式。我曾经有过一段非常糟糕的经历，当时我被愤怒冲昏了头脑，说了很多伤人的话，事后追悔莫及。如果我早点读到这本书，也许我就不会让那份愤怒失控，也许那段关系就不会遭受那么大的创伤。《驯养情绪》不仅仅是一本书，它更像是一位智慧的导师，一位耐心的朋友，它陪伴我走过内心的迷雾，让我看到情绪背后隐藏的宝藏，学会如何去发掘和利用它们。
评分这本《驯养情绪》简直是一次颠覆性的阅读体验！我一直认为情绪就像野马，狂野不羁，难以驾驭，甚至常常被它们牵着鼻子走，做出一些自己事后都觉得匪夷所思的决定。然而，从这本书的第一页开始，我就被作者那流畅而又深刻的文字吸引住了。他并没有一味地灌输“控制”情绪的观念，反而让我意识到，情绪本身并没有好坏之分，它们是我们内心最真实的声音，是我们对外界刺激的本能反应。关键在于，我们如何理解和回应这些声音。书中大量的案例分析，那些看似普通却又触及灵魂的故事情节，让我看到了不同人在面对相似情绪困境时的不同选择，以及这些选择所带来的截然不同的结果。我尤其喜欢作者对于“情绪接纳”的阐述，那种温和而坚定的引导，让我放下了一直以来对负面情绪的排斥和抗拒。我曾经总想把焦虑、愤怒、悲伤这些“不好”的情绪藏起来，不让任何人看见，结果它们反而像藤蔓一样缠绕得更紧，消耗我更多的能量。这本书却告诉我，拥抱它们，理解它们产生的根源，才能真正地化解它们的力量。作者的语言非常具有画面感，常常能勾勒出一个人内心世界的波涛汹涌，又能在关键时刻点出一盏明灯，指引方向。我读到一半的时候，就已经开始在日常生活中尝试运用书中的一些方法，比如在感到沮丧时，不再强迫自己立刻开心起来，而是先承认这份沮丧，然后问问自己：“你为什么会感到沮丧呢？” 这种简单的转变，竟然带来了意想不到的平静。我迫不及待地想继续读下去，探索更多关于情绪的奥秘。
评分《驯养情绪》这本书，对我来说，简直是一场及时的“心灵救赎”。我过去常常因为一些小事而情绪失控，事后又会陷入深深的自责和后悔之中，形成了一个恶性循环。这本书为我提供了一个全新的视角，让我明白，情绪的产生并非偶然，而是有其内在的逻辑和规律。作者的叙述方式非常独特，他没有使用那些冰冷的心理学术语，而是用一种充满温度和人情味的方式，讲述着关于情绪的智慧。我尤其欣赏书中对于“情绪模式”的分析。我发现自己常常会在某些特定的情境下，产生相似的负面情绪反应，这本书让我看到了这些模式是如何形成的，并且提供了打破这些模式的方法。我尝试了书中“情绪觉察”的练习，通过每天记录自己的情绪变化，我逐渐了解了自己的情绪触发点，并且能够更早地意识到情绪的苗头，及时地进行干预。让我印象深刻的是，书中并没有鼓吹“压抑负面情绪”，而是倡导“温和接纳”。这种接纳的态度，让我放下了对负面情绪的恐惧和抗拒，反而让它们更容易化解。这本书就像一位经验丰富的向导，它带领我穿越情绪的迷宫，让我看到了隐藏在迷雾之后的风景。我现在对自己的情绪有了更深的理解，也更有信心去面对生活中的各种挑战。
评分这本《驯养情绪》，简直就是为我量身打造的一本“情绪百科全书”！我一直以来都对自己的情绪感到束手无策，就像一个被海浪拍打的小船，随时都可能倾覆。读了这本书之后，我才真正明白，情绪并非无法驯服的野兽，而是需要理解和引导的内在力量。作者的写作风格非常吸引人，他用一种非常平实却又深刻的语言，剖析了情绪的本质，以及它们对我们生活的影响。我尤其喜欢书中关于“情绪的语言”的解读。过去，我总是忽略了身体发出的细微情绪信号，比如胸闷、心慌，这些都被我视为“不舒服”，然后就想办法忽略掉。这本书让我明白，这些信号其实是情绪在用身体的语言与我们沟通，它们是在提醒我们，有某些需求没有得到满足，或者有某些问题需要处理。我尝试了书中“情绪聆听”的练习，当我感到焦虑时，不再急于摆脱它，而是尝试去倾听它，问问自己：“你为什么感到焦虑？你真正需要的是什么？” 这种改变，让我感到前所未有的平静。而且，书中并没有提供一些“速成”的解决方案，而是引导我一步步地去探索，去实践，去找到属于自己的情绪管理之道。这本书让我对情绪有了全新的认识，也让我更有勇气去面对生活中的各种挑战。
评分《驯养情绪》这本书，就像一本为我量身打造的情绪指南。我一直以来都饱受情绪波动的困扰，时而欣喜若狂，时而又跌入谷底，这种剧烈的情绪起伏让我感到疲惫不堪，也影响了我的人际关系和工作效率。这本书并没有给我灌输任何复杂的理论，而是通过一个个生动的故事和案例，让我看到了情绪对我们生活的影响，以及如何通过理解和接纳来管理它们。作者对于“情绪自动化反应”的洞察，让我醍醐灌顶。我意识到，很多时候，我们之所以会陷入情绪的漩涡，是因为我们对某些触发因素产生了不自觉的、自动化的负面反应。这本书教我如何识别这些触发因素，并且通过一些有效的技巧，比如“情绪暂停术”，在情绪失控之前及时干预，给自己一个思考和选择的空间。我尝试过书中的“情绪排毒”练习，通过写日记的方式，将那些压抑在心中的负面情绪倾泻出来，感觉整个人都轻松了很多。而且，书中并没有回避那些令人不适的情绪，而是以一种非常温和、充满关怀的态度，引导我正视它们，理解它们，最终与它们和平共处。这本书让我明白，情绪并不是洪水猛兽，它们只是我们内在世界的一种信号，只要我们学会倾听和解读，就能将它们转化为成长的动力。我现在开始更加关注自己的情绪变化，不再逃避，而是积极地去面对，去探索。
评分《驯养情绪》这本书，真的是一次让我“相见恨晚”的阅读体验！我过去常常陷入情绪的泥沼，感到无助和迷茫，这本书就像一束光，照亮了我前进的方向。作者的写作风格非常独特，他用一种非常温和而又极具力量的方式，带领我们走进自己内心深处的情绪世界。我特别喜欢书中关于“情绪的感知”的阐述。我意识到，很多时候，我们对情绪的感知并不准确，我们常常会将一种情绪误认为另一种，或者完全忽略了自己真实的情绪。这本书教我如何更敏锐地去觉察自己的情绪，并且理解它们背后的真正含义。我尝试了书中“情绪的命名”练习，当我感到烦躁时，我不再简单地说“我心情不好”，而是尝试去具体地描述：“我感到被忽视，所以我有点生气和沮丧。” 这种细致的划分，让我更能理解自己的情绪，也更容易找到应对的方法。而且，书中并没有鼓吹我们去“战胜”情绪，而是倡导与情绪“共舞”。这种与情绪和谐相处的心态，让我放下了许多不必要的挣扎和对抗。这本书让我对自己的情绪有了全新的认识，也更有信心去拥抱更真实、更丰富的人生。
评分我真的要强烈推荐《驯养情绪》这本书！它绝对是我近期阅读过的最棒的情绪管理类书籍。作者的文字功底非常深厚，同时又充满了生活气息，读起来一点也不枯燥乏味。他没有给我们描绘一个虚幻的“情绪完美主义”世界，而是非常务实地告诉我们，每个人都会有负面情绪，关键在于我们如何去面对它们。我特别喜欢书中关于“情绪的根源”的探讨。我过去常常只关注情绪的表面现象，比如为什么我今天会感到生气？却很少去深挖生气背后的真正原因。这本书引导我一步步地去探寻，那些隐藏在愤怒、焦虑、悲伤背后的渴望、恐惧和需求。当我开始理解这些根源时，我发现，很多时候，那些看似无法控制的情绪，其实是因为我们内在的需求没有得到满足。书中提供的一系列“情绪疏导”方法，比如“认知重塑”、“行为实验”，都非常实用，我尝试了其中的一些，效果显著。我发现，当我能够更清晰地认识到自己情绪的起因时，我就不再那么容易被它们所左右。这本书不仅仅是关于“控制”情绪，更像是关于“理解”和“转化”情绪。它让我明白，情绪就像一种能量，如果我们不加以引导，它就会变成破坏力，但如果我们能够学会驯养它，它就能变成创造力。我现在充满了自信，相信自己能够更好地管理自己的情绪，活出更积极、更美好的生活。
评分《驯养情绪》这本书，给我带来了前所未有的阅读震撼！我一直以为，拥有积极阳光的心态是件很难的事情，而这本书却让我意识到，真正重要的是如何与我们内心所有的情绪，无论是积极的还是消极的，都建立一种健康的连接。作者的笔触细腻而富有洞察力，他没有回避人类情感的复杂性，反而以一种非常坦诚和温暖的方式，带领我们深入探索情绪的海洋。我最欣赏的是书中对“情绪的惯性”的分析。我曾经就深受其害，一旦陷入某种负面情绪，就很难走出来，仿佛被牢牢地困在其中。这本书让我看到了这些惯性的形成原因，并且提供了一系列打破惯性的方法，比如“情绪转换术”，我尝试了其中的一些，真的能够有效地打破那些负面的情绪循环。让我印象深刻的是，书中并没有鼓励我们去“消灭”负面情绪，而是教我们如何去“转化”它们，就像炼金术一样，将负面情绪中的有益成分提炼出来，转化为成长的养分。这本书就像一位智慧的导师，它不仅解答了我对情绪的疑惑，更重要的是，它给了我面对和处理情绪的勇气和方法。我现在对自己的情绪有了更深的理解，也更有信心去拥抱更积极、更充实的人生。
评分我必须承认，《驯养情绪》这本书，是我近期读过的最有启发性的作品之一。作为一个在情绪的海洋里常常感到迷失方向的人，这本书为我点亮了一盏明灯。作者的写作风格非常独特，他没有使用那些陈词滥调的心理学说教，而是用一种非常贴近生活、充满共鸣的方式，讲述着关于情绪的智慧。他反复强调，情绪本身并非敌人，而是我们内心世界不可或缺的一部分，它们是生命力的体现，是成长的契机。我特别喜欢书中对“情绪锚定”的分析。我曾经就深受其害，一些过去的负面经历，就像是深深地刻在了我的脑海里，每次遇到类似的情境，就会触发同样强烈的不安和恐惧。这本书教我如何识别这些情绪锚定，并且通过一些非常巧妙的方法，逐渐解开那些束缚我的“情感枷锁”。我尝试了书中的“情绪重构”练习，当我再次面对曾经让我恐惧的场景时，我发现自己不再像从前那样反应激烈，而是能够以一种更冷静、更理性的态度去观察和处理。这带来的变化是巨大的，它让我重拾了对生活的掌控感，不再被过去的阴影所困扰。而且，这本书并没有给我一种“一夜之间就能成为情绪大师”的虚假承诺，它更像是一种循序渐进的引导，让我明白，驯养情绪是一个持续学习和实践的过程。每当我翻开这本书，都能从中汲取新的力量和智慧，它让我对未来充满希望，相信自己能够活出更加自由、更加精彩的人生。
评分这本《驯养情绪》，是我近年来读过的最有分量的心理学读物。它不像其他书籍那样，充斥着空洞的理论和遥不可及的目标，而是用一种非常接地气的方式，指导我们如何与自己内心最真实的情绪对话。作者的叙述风格非常流畅，引人入胜，他善于通过生活中的各种场景，来阐述深刻的情绪原理。我特别喜欢书中对“情绪的价值”的探讨。过去，我总是把负面情绪视为“麻烦”和“负担”，而这本书让我看到了，即使是那些令人不适的情绪，也蕴含着重要的信息和意义。它是在提醒我们，关注那些被忽略的需求，或者去反思那些可能存在的问题。我尝试了书中“情绪的自我关怀”练习，当我感到低落时，不再强迫自己立刻开心，而是允许自己去感受这份低落，并且问问自己：“我需要什么来帮助我度过这个时刻？” 这种转变，让我感到前所未有的放松和释然。而且，书中并没有提供所谓的“万能公式”，而是强调了因人而异的探索过程。它鼓励我们去尝试，去实践，去找到最适合自己的情绪管理方法。这本书让我对情绪有了更深的敬畏，也更有信心去成为自己情绪的主人。
评分挺好的。
评分对于我来说，是我与父亲、与自己、与这个世界的和解开始。感谢这本书的存在，感谢图书馆。[2009年冬天]
评分我要驯养你
评分喜欢在书中找到答案的感觉··
评分喜欢在书中找到答案的感觉··
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有