前 言
不用藥不手術，視力0.01 也能徹底摘掉眼鏡 / 001
讀者體驗報告
1. 簡單！孩子愛做，媽媽一起做也受益 / 008
2. 神奇！視力從0.1 到1.0，糖尿病也得到瞭控製 / 010
3. 舒服！比手術還靠譜，不復發無痛苦1 個月根治眼疾 / 013
第1 章 小心！眼睛不舒服，是身體在求救！
——眼睛，不僅關乎視力，更關乎全身健康，是人體健康最早的警報器。
近視是無法忽視的眼科第一疾病 / 002
90% 以上的近視與遺傳無關 / 004
傷害現代人眼睛的罪魁禍首：藍光 / 009
行動！把鍛煉拓展到眼睛 / 011
眼睛齣毛病，身體一定齣問題 / 013
眼睛的身傢性命係在肝上 / 015
眼睛是全身最嬌嫩的地方 / 016
眼睛是和心髒一樣的“勞模” / 018
眼淚和血液一樣寶貴 / 019
老瞭不一定得老花眼的秘訣 / 022
第2 章 彆讓藥物和錯誤常識害瞭你的眼睛
——彆再自以為是！重新認識眼睛和治療辦法，守護全傢人健康。
生病是因為人體60 兆個細胞餓瞭 / 026
一種方法根治一切眼疾 / 030
彆以為“眼睛疲勞睡睡就好” / 033
緻盲第一大癥青光眼也能治好 / 035
彆被“老年性”這病名欺騙瞭 / 037
孩子視力差，父母是罪魁 / 039
測試：身體發齣的救命信號你懂嗎？ / 042
第3 章 啓動自愈力，視力恢復障礙全滅光
——給眼睛喂飽氧氣和營養，神經、內髒和大腦，鍛煉根源一個都不能少。
警惕！身體有問題的人都覺得自己沒病 / 052
“生命的維持裝置”自律神經紊亂的3 個暗示 / 054
自律神經紊亂光靠藥物治療需要5 ~ 6 年 / 056
腸胃比心髒還重要 / 059
腸胃抗壓能力最low / 061
內髒好眼睛纔好，從補充營養開始 / 063
營養不足，身體會開始“吃自己” / 065
鍛煉內髒根治疾病：原地彈跳比拉伸更有效 / 067
原地彈跳可以讓“第二心髒”正常復蘇 / 069
大腦也在“看” / 071
給大腦鼓勁，相信看得見 / 074
第4 章 每天５分鍾，動動手指，眼睛好舒爽
——和呼吸一樣，每天拍拍打打，90%的疾病一掃光。
必讀：視力恢復法說明書 / 080
在眼睛上跳跳踢踏舞，恢復視力又美容 / 082
手指晃動麵部和頭頸，眼睛肌膚齊煥彩 / 088
指壓眼耳大穴，疼得舒服眼睛纔受用 / 095
7 步揉搓眼周，消滅眼疲勞、黑眼圈和小皺紋 / 099
6 秒口鼻並用呼吸法，視力恢復事半功倍 / 102
每天50 次塑料瓶長呼吸，神清氣爽麵色好還能減肥 / 105
想象美好場景，放鬆大腦視野變清晰 / 108
裸眼每日一測，每天站遠一點，視力變好一點 / 111
遠眺也有秘訣，小孔裏練齣好視力 / 114
第5 章 每天改變一點點，身心好眼睛更好
——生活方式改變的，不隻是眼睛、身體，還有心情。
遠眺吧！帶著仿佛置身非洲大草原的心情 / 118
彆挑食！多吃能讓細胞重獲新生的受歡迎食物 / 120
彆熬夜！ 12 點前睡覺眼睛能以三倍速度恢復 / 123
減壓力！身心俱疲的時候該培養個興趣瞭 / 125
勿煙酒！彆給影響眼睛的大腦、神經、肝髒添堵 / 126
笑一笑！笑眼彎彎快樂又健康 / 128
第6 章 視力恢復中常見問題 / 131
後記一 簡單操作，守護全傢人眼睛和健康 / 146
後記二 啓動自愈力，健康更快來 / 150
· · · · · · (收起)