具體描述
你知道嗎，
電子産品傷害的不隻是眼睛，
眼睛疲勞並非睡睡就好，
眼乾、眼澀、多淚、近視、老花、青光眼等=身體在求救，
眼睛齣問題可能會惡心、嘔吐、頸椎疼……？
這不僅是一本哪怕視力0.01也能讓你徹底摘掉眼鏡的視力恢復書，更是一本由3~99歲萬韆患者共同見證奇跡、可橫掃90%常見病的健康逆轉書。
今野清誌這位在日本最受認可的眼科醫生將診療萬韆3~99歲患者的經驗和盤托齣。他在書中真誠分享眼睛與整個身體健康的關係、自愈力對視力恢復的重要意義、今野式視力恢復訓練法、養眼更養身體的健康生活方式及人們在視力恢復中常常遇到的誤區等。
最關鍵的是，他史無前例地指齣，要想恢復視力，就必須從改變身體根本開始，如鍛煉內髒、為身體提供充足的營養、改善身體的缺氧狀態等。在此基礎上，今野清誌進一步引齣瞭他所發明的訓練法，即每天隻需5分鍾，進行300個彈跳+100個深蹲+50次6秒長呼吸+5指按摩，就能達到眼睛舒爽身心更好的目的。
總之，不論你的年齡是多少、不論你患瞭什麼眼疾、不論你患的眼疾有多嚴重，都可以嘗試今野清誌發明的這套日本空乘人員專用眼保健操，最終眼好身體好全傢都好。
著者簡介
今野清誌
日本最受認可的眼科醫生
1953年生於日本宮城縣。
自日本中央大學畢業後，繼續攻讀日本最古老的私立醫科大學東京慈惠會醫科大學。曾經與中國北京國際針灸培訓中心和中國中醫研究院進行學術交流。
從30歲開始，他相繼在東中野、赤羽、銀座、日本橋等地開設按摩診所。
在與各科醫師頻繁的交流中，在開門診診治成韆上萬患者的過程中，逐漸形成自己的診療法，提倡不用藥物達到預防疾病的目的，不僅在眼疾治療上得到業內人士、媒體和患者的認可，在耳科也很有建樹。
現任日本Reverse院長、眼耳美容室院長、眼耳美容學院院長。
圖書目錄
不用藥不手術，視力0.01 也能徹底摘掉眼鏡 / 001
讀者體驗報告
1. 簡單！孩子愛做，媽媽一起做也受益 / 008
2. 神奇！視力從0.1 到1.0，糖尿病也得到瞭控製 / 010
3. 舒服！比手術還靠譜，不復發無痛苦1 個月根治眼疾 / 013
第1 章 小心！眼睛不舒服，是身體在求救！
——眼睛，不僅關乎視力，更關乎全身健康，是人體健康最早的警報器。
近視是無法忽視的眼科第一疾病 / 002
90% 以上的近視與遺傳無關 / 004
傷害現代人眼睛的罪魁禍首：藍光 / 009
行動！把鍛煉拓展到眼睛 / 011
眼睛齣毛病，身體一定齣問題 / 013
眼睛的身傢性命係在肝上 / 015
眼睛是全身最嬌嫩的地方 / 016
眼睛是和心髒一樣的“勞模” / 018
眼淚和血液一樣寶貴 / 019
老瞭不一定得老花眼的秘訣 / 022
第2 章 彆讓藥物和錯誤常識害瞭你的眼睛
——彆再自以為是！重新認識眼睛和治療辦法，守護全傢人健康。
生病是因為人體60 兆個細胞餓瞭 / 026
一種方法根治一切眼疾 / 030
彆以為“眼睛疲勞睡睡就好” / 033
緻盲第一大癥青光眼也能治好 / 035
彆被“老年性”這病名欺騙瞭 / 037
孩子視力差，父母是罪魁 / 039
測試：身體發齣的救命信號你懂嗎？ / 042
第3 章 啓動自愈力，視力恢復障礙全滅光
——給眼睛喂飽氧氣和營養，神經、內髒和大腦，鍛煉根源一個都不能少。
警惕！身體有問題的人都覺得自己沒病 / 052
“生命的維持裝置”自律神經紊亂的3 個暗示 / 054
自律神經紊亂光靠藥物治療需要5 ~ 6 年 / 056
腸胃比心髒還重要 / 059
腸胃抗壓能力最low / 061
內髒好眼睛纔好，從補充營養開始 / 063
營養不足，身體會開始“吃自己” / 065
鍛煉內髒根治疾病：原地彈跳比拉伸更有效 / 067
原地彈跳可以讓“第二心髒”正常復蘇 / 069
大腦也在“看” / 071
給大腦鼓勁，相信看得見 / 074
第4 章 每天５分鍾，動動手指，眼睛好舒爽
——和呼吸一樣，每天拍拍打打，90%的疾病一掃光。
必讀：視力恢復法說明書 / 080
在眼睛上跳跳踢踏舞，恢復視力又美容 / 082
手指晃動麵部和頭頸，眼睛肌膚齊煥彩 / 088
指壓眼耳大穴，疼得舒服眼睛纔受用 / 095
7 步揉搓眼周，消滅眼疲勞、黑眼圈和小皺紋 / 099
6 秒口鼻並用呼吸法，視力恢復事半功倍 / 102
每天50 次塑料瓶長呼吸，神清氣爽麵色好還能減肥 / 105
想象美好場景，放鬆大腦視野變清晰 / 108
裸眼每日一測，每天站遠一點，視力變好一點 / 111
遠眺也有秘訣，小孔裏練齣好視力 / 114
第5 章 每天改變一點點，身心好眼睛更好
——生活方式改變的，不隻是眼睛、身體，還有心情。
遠眺吧！帶著仿佛置身非洲大草原的心情 / 118
彆挑食！多吃能讓細胞重獲新生的受歡迎食物 / 120
彆熬夜！ 12 點前睡覺眼睛能以三倍速度恢復 / 123
減壓力！身心俱疲的時候該培養個興趣瞭 / 125
勿煙酒！彆給影響眼睛的大腦、神經、肝髒添堵 / 126
笑一笑！笑眼彎彎快樂又健康 / 128
第6 章 視力恢復中常見問題 / 131
後記一 簡單操作，守護全傢人眼睛和健康 / 146
後記二 啓動自愈力，健康更快來 / 150
· · · · · · (收起)
讀後感
我高中时近视大概有200度，到大学时我摘掉了眼镜，视力慢慢恢复了，但是还有点散光。眼睛的自愈力我是很相信的，我很不喜欢一些家长听孩子说看不清黑板，就赶紧给孩子配上眼睛。 戴眼镜像是给眼睛带上了终身枷锁，眼睛再也不能自由自在的接受信息了。我们应该善待自己的眼睛，...
評分 評分用戶評價
方法可以試試。反正每天就是多動動。生命在於運動
评分開始養顔，書中推薦的方法主要是按摩眼睛
评分之前有段時間，因為不用長時間對牢電腦做PPT，一個月的時間中，沒事就遠眺，以對麵樓頂廣告牌的字作為測試，按摩眼睛，轉動眼球，那段時間眼睛視力恢復瞭一些，似乎連眼鏡度數都顯得過度清晰，甚至在想要不要降低度數。後來恢復工作後，沒有繼續這個方法，視力又下降瞭。近來眼睛疲勞加劇，飛蚊癥也持續好幾年瞭。這本書內介紹的方法看起來很簡單，但基於此前我自己的體驗來推測，如果能夠堅持一段時間，會有一定改善性效果。摒棄書籍中的內容不光光局限於怎麼做“眼保健操”這一環節，還指齣瞭飲食、腸胃、生活方式對眼睛和視力的影響。現代生活方式病是一種慢性病，我們在快捷、易得和易嗨的方式中讓自己易碎和速朽。
评分相信眼睛的自愈能力 要好好護眼呐～
评分相信眼睛的自愈能力 要好好護眼呐～
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有