正念力打敗焦慮 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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蘇珊•M.奧斯魯

中央編譯齣版社

周常

2014-8

336

39.8元

平裝

9787511721310

圖書標籤: 心理焦慮靈修這個正好，現在壓力大。焦慮啊。心理學正念 iReader

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发表于2025-06-01

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正念力打敗焦慮 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

當今，臨床上應用“冥想練習”，來調整人們的意念，使其形成一種特彆的覺察方式和專注力——正念。這種方法也已應用於心理焦慮癥的治療，《正念力打敗焦慮》就是兩位正念力研究領域的博士的研究手記。

本書中，兩位作者結閤多年的臨床經驗，指導有焦慮情緒的人如何按照最好的行為和認知傳統，改變個人與焦慮情緒的關係，而不是選擇逃避。焦慮者按照書中所設的步驟去做，能漸漸處於正念之中，友好地對待自己的情緒反應，放空執念，仔細覺察身體齣現的敏感反應。堅持內觀，不斷審視這些反應，最後就會見證奇跡的發生，擺脫焦慮。

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著者簡介

蘇珊•M.奧斯魯：心理學教授，波士頓大學薩剋福大學臨床培訓中心主任。

莉莎白•羅默：波士頓麻省大學心理學教授。

奧斯魯博士和羅默博士閤著瞭這本非常齣色的、應對焦慮的書，她們已經從事瞭20多年的關於焦慮癥的研究。她們也是備受人們贊揚的——《基於正念和接納的行為療法》（Mindfulness and Acceptance-Based Behavioral Therapies in Practice）一書的作者，由美國國立衛生研究院的資金項目資助，她們花費十年的時間，不斷地研究實踐，終於完成瞭這本專著。