与焦虑和解 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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爱丽丝·博伊斯

湖南文艺出版社

48.00

9787540495770

图书标签: 心理焦虑好书，值得推荐！普及读物终于等到了，迫不及待想好好阅读~ 未知 0.心理

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发表于2024-11-09

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与焦虑和解 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

【编辑推荐】

◆了解焦虑如何运作，并突破它为你设下的陷阱！克服过度完美主义、犹豫不决、反刍思考、害怕批评、拖延逃避，从自我检测中，找回生活的平衡。

◆内含自测试题和互动思维实验，针对不同读者量身定制，匹配相应的解决方案。除了解决焦虑问题，还附有自我发展建议。

◆《华尔街日报》畅销书，《商业周刊》选书。《出版人周刊》《书单》、美国认知疗法协会会长罗伯特·莱希盛赞推荐。

【内容简介】

摒除一般自救书要人积极、开心或是放轻松，却无法解决问题的套路，作者爱丽丝·博伊斯博士直击构成不同类型焦虑的根源，将临床治疗中相当有效且有研究根据的疗法，转化为日常生活中随时能使用的技巧和窍门，并帮助我们应五大焦虑陷阱：过度犹豫不决、反刍思考与担忧、因完美主义而停滞、害怕建议与批评，以及逃避（包含拖延）。

虽然焦虑指数无法降低为零，但我们可以跟着本书重新认识焦虑，善用焦虑，进而成功驾驭焦虑，从自我检测中找回生活平衡。

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著者简介

爱丽丝·博伊斯（Alice Boyes）美国知名心理学家。

主要研究领域为临床心理学和社会心理学，她的研究曾发表在美国心理学会会刊、《哈佛商业评论》《人格与社会心理学》等诸多重要国际期刊上。此外，她也是澳洲版《女性健康》杂志的情绪管理专家。她在《今日心理学》博客上发表的帮助读者改善心理问题的文章，迄今为止累计阅读量超过1100万次

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

挺好的，好像台版出到2了，期待一下

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我们生活在这繁华世间，熙熙攘攘容易迷惑双眼，亦迷惑内心。很多时候我们过于包裹自己，站在舒适区不肯离去。很多时候我们不敢面对失败，我们不太容易接受不完美的自己。我们翻看朋友圈粉饰后的一切，都觉得别人比自己过得好。我们开始焦虑，开始纠结，开始害怕，开始患得患失……这本书让我们直视自己内心的害怕，面对自己的焦虑，解决自己的不勇敢，勇于迈出第一步。从认识焦虑到如何管理焦虑，看完这本书后。再进行实践，我们对抗焦虑，已开始在路上了……

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挺好的，好像台版出到2了，期待一下

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