具体描述
世界上从来不存在没有焦虑的生活，不管你是谁。
如何才能利用好每一次的焦虑，给人生打开一片新的天地？这二十五籥文章，来自心理咨询师蘑菇姑姑的精心打磨，取材于电影和生活，那些平凡生活中的爱情、亲情、友情、工作理想、七情六欲、菜米油盐，取材于那些经历痛苦却从不曾放弃成长的平凡人。他们有各自的性格缺陷，有各自的人生困境，有各自平凡却惨烈的命运。作者以心理从业者的视角，一针见血地找到他们焦虑背后的心理根源。在这些故事里，你也许无法找到立竿见影的方法，却一定能收获共鸣和走出焦虑的宝贵智慧。你真不该讨厌那些让你焦虑的事，因为每一件让你焦虑的事情，都是上天为你打开的一扇门，都是一次成就全新自我的开始。在这个世界上，谁还不是一边焦虑，一边成长？
作者简介
蘑菇姑姑
国家二级心理咨询师、情景式女性写作疗愈推广人。
张德芬空间、壹心理、武志红、凯叔讲故事、十分心理、有书、潘幸知、心之助等多家媒体心理专栏签约作者。
公号“Miss蘑菇姑姑”（ housewife-online）
目录信息
童年缺爱的孩子，长大后如何找到幸福
在孤独中长大的孩子，如何爱这个世界
青春期的躁动与成长
你有多久没有和家人一起吃饭
寒门子弟的焦虑与诱感
“乖孩子”永远不可能快乐起来
梦想与亲情之间，我们该如何抉择
如何战胜爱情焦虑症
只要我成长得够快，焦虑就追不上我
越长大，越害怕活成爸妈的样子
一生只爱一个人，值不值得
性感的女人是如何修炼出来的
选择的自由和承担的勇气
人生没有白走的路，每一步都算数
任何成熟的心都曾经想去死
让人不再痛苦的秘法是什么
世界以痛吻我，而我报之以歌
当代职业女性的坚强与脆弱
人生短暂，为自己活一次
在心灵层面，何谓正常与疯狂
谁不是人生困境里的求生者
未来到哪里寻找一个真正的人类
友谊真的能够跨越阶层吗
“与自己相处”到底是-种怎样的能力
· · · · · · (收起)
读后感
情绪作为我们情感体验和反应有四种基本的形式：快乐、愤怒、悲哀、恐惧，这四种情绪也被心理学家称之为原始情绪，基本情绪可衍生出几十种不同的情绪，不同的情绪组合又派生出许多复合情绪，由恐惧、内疚、痛苦、和愤怒组合起来的复合情绪，就是焦虑。 焦虑情绪是一种非积极的情...
评分情绪作为我们情感体验和反应有四种基本的形式：快乐、愤怒、悲哀、恐惧，这四种情绪也被心理学家称之为原始情绪，基本情绪可衍生出几十种不同的情绪，不同的情绪组合又派生出许多复合情绪，由恐惧、内疚、痛苦、和愤怒组合起来的复合情绪，就是焦虑。 焦虑情绪是一种非积极的情...
评分 评分史蒂夫·布伦顿曾有一句至理名言，“没有什么值得你耗费健康。没有什么值得你让自己陷入压力、焦虑和恐惧之中”。 在现实生活中，几乎每个人都避免不了焦虑情绪的产生，焦虑影响了我们的生活和心情。从这个角度来说，焦虑是一种耗费个人时间和精力的消极因素。而在《一边焦虑一...
评分用户评价
说实话，现在市面上充斥着太多鼓吹“立刻改变，马上成功”的快餐式书籍，读完后除了短暂的兴奋，第二天照常过日子。但这一本，给我的感觉是持久而内敛的效用。它更像是一本陪伴者，而不是一份速成指南。我特别欣赏作者在处理“失败”和“挫折”时的态度——不是轻描淡写地一笔带过，而是深入挖掘其背后的心理机制。比如，书中提到了一种“预期管理”的艺术，这对我个人工作中的项目推进帮助非常大。以往，我总是不自觉地把目标定得太高，一旦稍微偏离轨道，焦虑感就会像潮水一样涌上来。这本书教我如何有意识地构建一个多层次的预期框架，即便是最坏的结果，也在可接受的范围之内。这种务实又不失温度的探讨方式，让那些宏大的成长命题变得具体可操作。它没有承诺一夜之间解决所有问题，但它确实为我搭建了一个更稳固的心理脚手架，让我在面对日常的波折时，不再那么容易失衡。
评分这本读物的文字风格有一种非常沉静的力量，读起来就像是在冬日午后，面对着一炉温和的炭火，听一位睿智的长者娓娓道来。它的魅力在于一种不动声色的穿透力，不会用高亢的语调去轰炸你的感官，而是通过精准的词汇选择和恰到好处的停顿，让你自己从内心深处去挖掘答案。我特别注意到了作者在处理“时间管理”和“精力分配”这两大现代人痛点时的独到见解，它不是教你如何把日程表塞满，而是引导你审视自己的核心价值排序。如果一件事让你持续感到消耗大于收获，那么无论它看起来多么“正确”或“重要”，都需要被重新审视。这种聚焦于“内在驱动力”而非外在标准的论述，是这本书最核心的竞争力。它帮助我重新校准了生活的重心，变得更加关注质量而非数量，这是一种由内而外的、更为稳固的成熟感。
评分我向来对那些过于积极正向的书持保留态度，因为它们往往忽略了生活中的“灰度”地带。但这一部作品最打动我的地方，恰恰在于它坦诚地拥抱了“不完美”和“矛盾共存”的状态。作者并没有要求我们成为一个永动机或者一个毫无瑕疵的超人，而是鼓励我们与内心的不适、恐惧、甚至拖延症和平共处。这种“带着镣铐跳舞”的哲学，反而减轻了我很多无谓的心理负担。我感受到的不是被催促着去“变好”，而是一种被允许“慢慢来”的释然。书中的某些章节，那种细腻入微的情绪捕捉能力，甚至让我怀疑作者是不是偷偷观察了我的生活。它让我明白，成长并非一条直线，而是一个螺旋上升的过程，中间有回退、有停滞，这都是正常的能量积蓄期。这种对人性复杂性的接纳，让这本书的价值远超一般励志读物。
评分这本书我是在一个朋友的强烈推荐下拿到的，说实话，刚翻开的时候我还有点犯嘀咕，封面设计挺简洁的，内容上感觉会是那种老生常谈的心灵鸡汤。但越往后看，越发现自己想多了。作者的文字功底很扎实，叙事流畅自然，完全没有那种生硬的说教感。印象最深的是其中关于“完美主义陷阱”那一段的描写，那种将美好愿景和现实落差之间的拉扯感，写得极其到位，让我这个平时总在纠结细节的人，仿佛看到了镜子里的自己。它没有直接告诉我“你应该怎么做”，而是通过细腻的笔触，描绘出各种情境下人们内心的真实挣扎，然后巧妙地引导你去思考，去自我和解。很多时候，我们需要的不是一套标准答案，而是一个能共情我们处境的观察者。这本书就是这样一位高明的观察者，它尊重读者的独立思考能力，提供的是一种看待问题的全新视角，而非强行灌输的教条。读完后，我感觉自己像是经历了一次内部的深度清洁，一些长期困扰我的心结，似乎松动了不少。
评分这本书的结构组织非常巧妙，逻辑跳跃度适中，不会让人感到枯燥乏味。它不像传统心理学著作那样严谨到让人望而却步，也没有那种过度煽情的文艺腔调。作者很擅长运用生活中的小故事来论证复杂的心理学概念，读起来轻松愉快，但信息密度却非常高。我特别喜欢它对于“原生家庭影响”那部分的分析，它没有将所有问题都归咎于过去，而是着重探讨了如何带着过去的“工具箱”去构建更健康的未来关系。这种平衡感是难得的：既承认过去的重要性，又不让它成为阻碍前行的借口。在阅读过程中，我经常会停下来，拿出便签本，记录下那些触动我的金句和启发性的思考方向。这种主动的互动，本身就是一种成长的体现。对于那些渴望在自我提升的路上找到一个靠谱引路人的读者来说，这本书无疑是一个绝佳的选择，它给予的指引是建立在对人性深刻理解之上的。
评分读着读着突然觉得自己对爱的理解过于浅薄了，对恨、自信、成功的定义，都被撼动了。读完之后丧了一整天，刚刚缓过来，但是有种重生的感觉。不过后面分析的部分影片感觉有一点不是很到位，不如前面的逻辑清晰（也可能是我没有理解吧）。总体下来很不错，希望可以再遇到类似的将心理学这样通俗但有深度地解说的作品。
评分书名戳中了我现在都状态，想读
评分打发时间看看还可以
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