焦虑心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
李莎，希达工作室创办人、中国传统文化教育与传播研究学者、中国社会科学院金融学研究生、香港大学整合行销硕士、中欧国际工商学院高级工商管理硕士。现就读於清华大学积极心理学专业。
代表作品：《直觉力：让人生经验转化成选择的能力》、《焦虑心理学》、《1001天》、《潜意识之谜》
欧阳健舒，广东广州人。中国心理学应用研究学者，中国传统文化教育与传播研究学者，中山大学经济学硕士，现就读于清华大学积极心理学专业。希达文化工作室创始人之一。
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焦虑是一种广泛存在且微妙的情绪体验，焦虑是我们自身心情郁结的结果，但只要我们学会调节、积极面对压力、淡化烦恼，那么自然就可以消除焦虑的不良情绪。 本书就是一个为广大读者提供的缓解焦虑的自救良方， 它可以帮助我们理解自身状态、控制思维，帮助我们消除无处不在的焦虑，重获安全、自控、自在的生活。
本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读和实践的过程中，循序渐进地摆脱焦虑的困扰，重回宁静。
具体描述
读后感
第一次有人向我推荐这本书的时候，我是有一些抵触的。我知道我的焦虑状况，怕看了书以后会变得更加焦虑，所以如我这般焦虑的人在听到这个话题时，往往就会谈【焦虑】色变，一边尽量选择逃避这个话题，一边又对解决的方法感到好奇。 不知道什么时候起，焦虑已经成了这个时代的一...
评分在《焦虑的意义》这本书里，作者罗洛·梅说：“焦虑是人类的基本处境”。没错，在现代社会，人们生活节奏越来越快的背景下，各种因素都可能成为造成我们焦虑的源头，而焦虑无时无刻，无处不在。 适当的焦虑可能引发我们的动力，促步前进，但是过度的焦虑就会造成大多我们无法控...
评分收到这本《焦虑心理学》时，我正在看日历。2020年的第一个季度即将过完，全国人民都在等着疫情的全面解除。这本书几乎是和新冠病毒同时“出生”。 从年初新冠病毒的突然袭击到现在，国内疫情得到有效控制，恐慌焦虑了一个冬天的人们终于松了一口气。雪花落幕，桃花盛开，四月芳...
评分身处繁杂喧嚣的社会中，我们常常为家庭、工作、人际等方面的事务所烦扰，被压得无法喘息。焦虑，袭击你我，到处啃食，击落信心，让心理崩溃。有时候，焦虑似乎如影随形，挥之不去，像压在心头的一座大山，沉重、让人闷不透气。我们想摆脱它，但又逃离不出这个死胡同。我在读李...
用户评价
失眠，食欲下降，肠胃功能紊乱，手脚发麻，胸闷，无法快乐，不知道这是不是焦虑呢？
评分失眠，食欲下降，肠胃功能紊乱，手脚发麻，胸闷，无法快乐，不知道这是不是焦虑呢？
评分当我们不知道如何摆脱焦虑和迷茫时，可以去书籍里面向圣贤、前人请教，去借助他们的智慧来缓解我们情绪。
评分世界如此不完美，又何必要求自己完美，痛快的活着不比什么都重要！
评分一直对心理学感兴趣～这本书对焦虑的解析较详细
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