具體描述
《逆天瘦》中，完整呈現瞭所有關於“第一美魔女”是如何瘦身、逆齡、抗老、練齣馬甲綫的所有重要做法和關鍵。共分成3大類：
A.瘦身 · 麯綫
提高代謝、消耗熱量的 「元氣暖身操」。
對瘦身減肥、麯綫雕塑最有效的「伸展拉筋」。
讓你每個運動都能不辛苦就達到加倍效果的「肌力訓練」。
B.逆齡 · 保養
女生一定要水嫩的﹝黃金抗老湯底﹞+﹝美魔法精選煲湯﹞
我越來越年輕、逆齡進化的秘密﹝12個抗老·養生關鍵金鑰匙！﹞
C.飲食· 美容
一天吃6餐，絕不餓肚子，還能提高新陳代謝的﹝小baby飲食法﹞
網友熱議的好物﹝美魔女三寶﹞、﹝減肥寶貝﹞、﹝口袋必備隨身好物﹞
超神奇的 ──3個月完美瘦身 塑齣性感馬甲綫超級省力！
超級省力！你根本沒感覺自己在減肥，效果卻比一般運動更強、更加倍！
超級簡單！就像刷牙、蹲馬桶一樣，連小學生都會！
獨創的大球、小球肌力訓練！瘦身更快、綫條更美、也更容易練齣“性感馬甲綫”！
著者簡介
張婷媗，本隻是一個43 歲的、默默無聞的平凡傢庭主婦，有兩個孩子，每天為傢人親自料理三餐，早上不到6點就起床做早餐、接著接送孩子上下課、教孩子做功課、帶孩子上各種學習輔導班。閑暇時打掃整理整個傢，照顧老公生活中的大小事，為傢人操勞忙碌，完全以傢人為生活重心。
因為熱愛做美食料理，婚後開始“幸福肥”，體重直綫上升，直到生完第一胎之後，體重更是失控似的直飆74kg ！足足比婚前重瞭26kg ！
後來努力餓肚子減肥、幾乎不吃不喝，瘋狂做傢務，靠著“苦行僧”般的減肥方式，纔有一些作用。但是沒想到，剛瘦下來又懷瞭第二胎，整個人像吹氣球一樣，胖得一發不可收拾，體重恢復到恐怖的74kg ！這次不管她再怎麼節食、努力減肥，她的體重始終停留在65kg 左右，再也瘦不下來，而且整個人還水腫得厲害。
她開始跟其他人一樣鬍亂嘗試各種減肥法、買各種瘦身書和瘦身器材、隻要聽說什麼東西有效，就趕緊買來嘗試，卻往往又貴又無效！幾年間，她不斷嘗試各種偏方來減肥瘦身，卻接連發生“溜溜球效應”。最慘的是，她的心髒齣現問題，無法像一般人一樣靠劇烈的運動來減肥。瘦身的不斷失敗，使得她情緒陷入低潮，憂鬱，逃避齣門、害怕見人。甚至跟老公都逐漸變得疏遠。
然而幾乎絕望的她碰見瞭改變一生的機緣，讓她從一個肥胖、臃腫的傢庭主婦，在短短3 個月內不但瘦身成功，而且還練齣非常罕見的“人肉馬甲綫”。
因為瘦身成功後的外形跟她實際年齡實在相差太多，她的照片讓網友瘋狂討論和轉載。媒體也不斷上門采訪報道，大傢一緻盛贊她：簡直就像大學生！美麗更勝韓國鄭
多燕！
她的“逆天的美麗”轟動瞭中國、日本和韓國，眾多電視颱紛紛邀請她上節目、做專訪。她也成為廠商力邀代言和齣席活動的最愛，封她為“馬甲綫女神”、“第一美魔女”
她是《康熙來瞭》讓小S嫉妒的“馬甲綫女神”；
她是《你大學瞭沒》裏“十八歲女大學生”；
她在湖南衛視《我是大美人》裏親身示範馬甲綫秘籍；
她是電視雜誌代言邀約不斷的“第一美魔女”
她的書在颱灣一經上市橫掃颱灣瘦身暢銷榜NO.1
金石堂銷量第一
誠品書店銷量第一
Yaooh銷量第一
成為唯一擊敗韓國瘦身女皇鄭多燕的平凡主婦
曾經148斤、有2個孩子、43歲的“絕望主婦”張婷媗
自創逆齡瘦身法3個月進化為18歲天使容顔、25歲魔鬼身材的“馬甲綫女神”
美魔女宣言：要瘦，要辣，要年輕、美麗一輩子！
隨書贈送：逆天美魔女 腰腹臀腿加強塑形班 獨創居傢瘦身 動作解密 DVD
圖書目錄
01 肥胖瞭十幾年，完全不敢照鏡子！ 還因為打擊太大，而憂鬱沮喪完全沒有自信！誰能想象我傢裏竟然沒有任何梳妝颱和全身鏡！
02結婚前當過Model 生完第一胎，整個水腫大變形 身上多瞭﹝ 24 公斤﹞肥肉！
03溜溜球效應 我是烤過的棉花糖 水腫到最高點！
04嘗試一堆減肥法體重卻再也迴不去瞭！
05不能做稍微激烈的運動以為這輩子都跟減肥無緣瞭！
06齣現轉機 改變瞭我﹝ 41 歲﹞以後的人生！
07 3 個月瘦身計劃啓動。纔6 周，齣現第一個﹝驚人的變化！﹞
Chapter 2
01 3個月奇跡！不知不覺就瘦瞭1 0公斤的 逆齡美魔女 神奇瘦身班 !!
02 四階段瘦身運動 +獨創的小 baby飲食法！
03 第一次上完瘦身課程隔天竟然痛到哭瞭 !
04第一個奇跡齣現： 我竟然可以穿迴﹝ 14年前的小短褲！﹞
05﹝ 3個月瘦身計劃﹞大成功！！我從 L號衣服穿迴 XS號甚至是 XXS號！
06瘦身之後，比年輕時還重 2公斤但是看起來更瘦、綫條更漂亮！也沒有水腫！
07網絡爆紅，被媒體封為：“像大學生的美魔女”“不老仙妻”“18歲的比基尼嫩模”……
Chapter 3
01美魔女的瘦身計劃 飲食控製 小baby飲食法：一天吃6餐、絕不餓肚子加強提高新陳代謝
02我一天吃 6~8餐再也不怕復胖的飲食秘訣！
03關於我的飲食法01：為什麼一早要先吃魚油？
04關於我的飲食法02：﹝瘦身晚餐怎麼吃？﹞真的可以吃掉半隻烤鴨也不會變胖嗎？
05關於我的飲食法03：慘瞭，減肥期間忍不住跟朋友去﹝大吃大喝，該怎麼補救？﹞
06關於我的飲食法04： ﹝為什麼不吃早餐容易胖？﹞一定要吃這麼多、這麼豐盛嗎？
07關於我的飲食法05：三餐之間的小點心和宵夜該怎麼吃？什麼是﹝美魔女冰箱裏一定要有的東西？﹞
08減肥一族絕對要知道的9大瘦身小幫手！
09超棒！美魔女的養顔美膚抗老養生 黃金抗老湯底
10婷媗 'S美魔法廚房 1養顔·美容 抗老·補氣血﹝精選煲湯示範﹞
11婷媗 'S美魔法廚房 2 ﹝大鍋煮物示範﹞
chapter 4
01 馬甲綫女神 3個月腰 腹 臀 腿 完美瘦身 塑齣性感馬甲綫
02效果更勝健身房：居傢伸展拉筋 + 自創大球、小球肌力訓練。
03我是時間神偷！結閤生活 +運動的完全不纍偷吃步。
04逆齡美魔女三個月完美腰腹臀腿塑形班 1 元氣暖身操。
05逆齡美魔女三個月完美腰腹臀腿塑形班 2 伸展拉筋。
06逆齡美魔女三個月 完美腰腹臀腿塑形班 3肌力訓練。
07啓動你的核心肌群！
08打造你的 緻命馬甲綫！──腹肌訓練。
09和惱人的 拜拜袖 永遠說再見！
10練齣 縴細性感美腿！
11提臀、打造腰部麯綫！
12美魔女教你這樣做 1·運動後，該吃什麼？ 2·遇到減肥停滯期，該怎麼辦？
Chapter 5
01颱灣第一美魔女 我的逆齡·抗老保養術：不隻找迴身材更要越來越青春、不老、有活力！
02逆齡美魔女 我的 12個抗老、養生關鍵金鑰匙！
03地圖上不存在的海納川餐廳：美味元氣營養豐富的早餐食譜分享。
附錄
婷媗的居傢健身秘密DVD 使用說明
· · · · · · (收起)
讀後感
【赠书】❤❤《逆天瘦》❤❤148斤43岁绝望主妇自创逆天瘦身法3个月进化为18岁容颜、25岁身材“马甲线女神”第一美魔女教你养颜、瘦身逆生长！详情请见~ http://www.douban.com/note/337248028/
評分本来看了作者的facebook，还是感觉很励志的，47岁还能去健美比赛，看上去和其他人也差不多。但是看看书就觉得有点无聊了。早上吃鱼油也还好，其他的什么药片、补充剂就有点。。。。是药三分毒啊！好吧，都是要赚钱的。不过作者的故事其实也不是非常。。。包装大家也能看出来吧...
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評分本来看了作者的facebook，还是感觉很励志的，47岁还能去健美比赛，看上去和其他人也差不多。但是看看书就觉得有点无聊了。早上吃鱼油也还好，其他的什么药片、补充剂就有点。。。。是药三分毒啊！好吧，都是要赚钱的。不过作者的故事其实也不是非常。。。包装大家也能看出来吧...
評分【活动预告】#逆天瘦——新书发布会#嘉宾：@张婷媗 ，活动时间：2014年3月22日（周六）15:00—16:00，活动地点：王府井大街@北京apm 购物中心 首层中庭。活动免费，就在明天啦！欢迎参加哦！
用戶評價
4/8颱灣的書總是這麼可愛。先知道瞭這位辣媽的事跡，偶然在圖書館翻到瞭。
评分作者很厲害，瘦得太快瞭。主要寫健身和飲食，還有一點保養心得。
评分la mer的眼霜有那麼好麼···幾百年前就被我棄瞭···
评分la mer的眼霜有那麼好麼···幾百年前就被我棄瞭···
评分本身就是貴婦好嗎，吃的用的哪一樣差瞭？保養得很好。有些健身動作還未嘗試，總之，減肥得慢慢來。
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