具體描述
《你也可以跑完馬拉鬆》內容簡介：跑步人人都會，但長跑尤其是馬拉鬆這項挑戰人類生理極限的體育項目，卻不是人人都行。作者楊世模博士擁有豐富的長跑訓練經驗，針對現代人的生活方式和不同人群的運動量，為不同人士量身打造瞭6個不同的詳細跑步計劃，用大量的圖錶詳細解讀和指導瞭長跑基礎訓練與肌肉訓練要點、傷痛的護理與治療方法，以及訓練與比賽的方法與相關數據，諸如水分補充的時間和分量、糖原的儲存、步幅、步頻與步速的配閤、配速的調整以及比賽注意事項與攻略等。隻要根據作者的計劃、方法與指導按部就班地進行訓練，並持之以恒，長跑甚至42.195公裏的馬拉鬆跑，對於0起點的讀者來說都不再是遙不可及的夢。
著者簡介
楊世模，博士，現任香港理工大學康復治療科學係副教授，運動物理治療理學碩士學位課程統籌。楊博士熱衷體育活動，為現任香港業餘田徑總會首席副主席；奧運會、亞運會、東亞運動會及亞洲室內運動會香港代錶隊的物理治療師。
圖書目錄
讀後感
内容很基础，引用了很多专业术语，特别是在最重要的伤痛章节，又没有图示说明，谁知道哪是哪啊！全书的可参考性和执行性很差，并且如此薄的一本书，居然也卖这么贵！真有骗钱之嫌。 不是书中对北京马拉松赛有一点详细的介绍，我就评最差了。
評分 評分最近准备马拉松一直卡在10公里，而且有受伤的迹象，于是想找点专业书籍看看。在图书馆翻了翻，找到了两本相关的，一个就是本书，还有就是《中国人的跑步圣经》。 两本书，内容非常少，一个早上就看完了，看完后我的感觉是：我可以点“没有帮助”么？ 首先这...
評分坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了...
用戶評價
9Km，迷你馬拉鬆，半馬，全馬。北京、大連、上海、廈門。希望自己從9Km開始，有幸能跑一次全馬。匆匆一閱，肌肉分布還不是很直觀。感覺健身動作自己看跟有人教是兩迴事，自己看動作依舊不一定標準。
评分#打卡#《你也可以跑完馬拉鬆》 楊世模 計劃3h 實際1h 完成100% 現在的人需要運動，跑步是一種很好的運動，先需要對自己進行各種測試來看是否適閤跑步。 對初學者可以建立一個大概的印象，整體結構上很好的一本書，就是太粗略，如果細化每一個部分就特彆好瞭
评分對我有那麼一丟丟用，但是很多地方講得模棱兩可，翻來覆去講瞭好多遍，名稱還不統一
评分準備行動，書呆子都是這樣開始的
评分沒什麼用。初學者看到吧。
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