圖書標籤: 跑步  馬拉鬆  運動健身  運動  健身  健康  這個纔叫勵誌好嗎！  待藉   

喜歡 你也可以跑完馬拉鬆 的讀者還喜歡

• 
  拉伸 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  愛上跑步的13周 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  一個人去跑步 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  一個人的42公裏 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  無器械健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  然後，我就一個人瞭 pdf epub mobi txt 電子書 下載

很一般的一本書，基本上就是對馬拉鬆進行瞭一下科普和提供瞭簡要的方法論。勉強說清楚瞭馬拉鬆是什麼，但是沒有講清楚怎麼做，更沒有分析為什麼。

對初哥如我還是很有用的啊.按現在的跑法大概三年後我就能去全程打個醬油瞭吧.

準備行動，書呆子都是這樣開始的

9Km，迷你馬拉鬆，半馬，全馬。北京、大連、上海、廈門。希望自己從9Km開始，有幸能跑一次全馬。匆匆一閱，肌肉分布還不是很直觀。感覺健身動作自己看跟有人教是兩迴事，自己看動作依舊不一定標準。

0630一天就讀完，怎麼說呢，如然覺得能跑的人想乾的人，沒這本書也能跑。懶蛋慫貨看多少都沒意義……馬拉鬆這種事情一本書根本就說不清楚。開始，永遠比猶豫不決重要。這書真沒有必要買！！

最近准备马拉松一直卡在10公里，而且有受伤的迹象，于是想找点专业书籍看看。在图书馆翻了翻，找到了两本相关的，一个就是本书，还有就是《中国人的跑步圣经》。 两本书，内容非常少，一个早上就看完了，看完后我的感觉是：我可以点“没有帮助”么？ 首先这...  

坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了...  

内容很基础，引用了很多专业术语，特别是在最重要的伤痛章节，又没有图示说明，谁知道哪是哪啊！全书的可参考性和执行性很差，并且如此薄的一本书，居然也卖这么贵！真有骗钱之嫌。 不是书中对北京马拉松赛有一点详细的介绍，我就评最差了。

坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了！！坑死了...