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你也可以跑完马拉松 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

你也可以跑完马拉松
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
杨世模
北京科学技术出版社
2013-4
143
35.00元
9787530463536

图书标签: 跑步  马拉松  运动健身  运动  健身  健康  这个才叫励志好吗！  待借   

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发表于2024-11-25

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图书描述

《你也可以跑完马拉松》内容简介：跑步人人都会，但长跑尤其是马拉松这项挑战人类生理极限的体育项目，却不是人人都行。作者杨世模博士拥有丰富的长跑训练经验，针对现代人的生活方式和不同人群的运动量，为不同人士量身打造了6个不同的详细跑步计划，用大量的图表详细解读和指导了长跑基础训练与肌肉训练要点、伤痛的护理与治疗方法，以及训练与比赛的方法与相关数据，诸如水分补充的时间和分量、糖原的储存、步幅、步频与步速的配合、配速的调整以及比赛注意事项与攻略等。只要根据作者的计划、方法与指导按部就班地进行训练，并持之以恒，长跑甚至42.195公里的马拉松跑，对于0起点的读者来说都不再是遥不可及的梦。

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著者简介

杨世模，博士，现任香港理工大学康复治疗科学系副教授，运动物理治疗理学硕士学位课程统筹。杨博士热衷体育活动，为现任香港业余田径总会首席副主席；奥运会、亚运会、东亚运动会及亚洲室内运动会香港代表队的物理治疗师。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

很薄一本书，有些东西挺实用的，入门书，但是跑步姿势讲得不详细~

评分☆☆☆☆☆

0630一天就读完，怎么说呢，如然觉得能跑的人想干的人，没这本书也能跑。懒蛋怂货看多少都没意义……马拉松这种事情一本书根本就说不清楚。开始，永远比犹豫不决重要。这书真没有必要买！！

评分☆☆☆☆☆

我正在努力，关键还是行动

评分☆☆☆☆☆

开始跑步吧~(≧▽≦)/~

评分☆☆☆☆☆

对我有那么一丢丢用，但是很多地方讲得模棱两可，翻来覆去讲了好多遍，名称还不统一

读后感

评分☆☆☆☆☆

内容很基础，引用了很多专业术语，特别是在最重要的伤痛章节，又没有图示说明，谁知道哪是哪啊！全书的可参考性和执行性很差，并且如此薄的一本书，居然也卖这么贵！真有骗钱之嫌。 不是书中对北京马拉松赛有一点详细的介绍，我就评最差了。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

内容很基础，引用了很多专业术语，特别是在最重要的伤痛章节，又没有图示说明，谁知道哪是哪啊！全书的可参考性和执行性很差，并且如此薄的一本书，居然也卖这么贵！真有骗钱之嫌。 不是书中对北京马拉松赛有一点详细的介绍，我就评最差了。

评分☆☆☆☆☆

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