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整体翻阅了一遍，相信在日后的训练中还会不断用到，经典的BB教材

果然老版书靠谱，93年的，动作讲解与配的图片都很丰富。我主要得练肱三肌和斜方肌。

不错的健美入门。

http://book.douban.com/review/3015698/

有些过时的方法。此外就是一些翻译错误和表述不清，毕竟很老的书了。

大学时，我和哥哥同时迷上了健美。我从王府井的新华书店买了这本书送给哥哥。哥哥视如健美圣经。并且每每去健身房时都会携带这本书。事实上直至今日，韦德的健美训练法仍然是不过时甚至是圣经级的。 韦德健美32条法则 一）初练者的训练法则 　　1．渐进性超负荷法则 　　增强...

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