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出版者:University of Hawai'i Press

作者:Hershock, Peter D.

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2004-11

价格:$ 19.21

装帧:平装

isbn号码:9780824828356

丛书系列:

图书标签:

• Zen
• 禅宗
• 佛教
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• 禅修
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• 文化

《明镜禅心：照见自在人生》 引言 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被无数琐事和纷扰裹挟，内心深处的声音常常被淹没。我们追求着外在的成功，却常常忽视了内在的平和；我们渴望理解世界的奥秘，却常常迷失了自我。在这个过程中，一种古老而深邃的智慧，以其独特的洞察力和实践方法，为无数心灵指引了方向——那便是禅。 《明镜禅心：照见自在人生》并非一本讲解佛教教义的学术专著，也不是一本深奥的哲学论文集。它更像是一场温和的邀请，邀请您一同踏上一段探索内心世界的旅程。这本书将以一种贴近生活、引人入思的方式，引导读者去发现并培养那颗如同明镜般澄澈、能够照见自在人生的禅心。我们相信，真正的智慧并非遥不可及，它就蕴藏在我们的日常呼吸、每一次观察、每一次感受之中。 第一部分：认识内心：破除虚妄，看见真实 在现代社会，我们习惯于通过各种媒介和标签来定义自己和他人。我们被社会角色、职业身份、物质成就等外在因素所塑造，常常忘记了最真实的那个“我”。这本书的第一部分，将带领读者一同审视这些被层层包裹的“我”，尝试剥离那些不属于我们的附加物，回归到最纯粹的存在状态。 “我”的迷思： 我们会探讨“我”的构成，识别那些由社会观念、个人经历、情绪起伏所形成的“我”的幻象。通过一些生动的生活化案例和比喻，读者将被引导去觉察，当下的“我”是否就是那个恒常不变的真实。我们并非否定个人的独特性和价值，而是希望帮助读者区分“我是什么”与“我拥有什么”，从对物的依恋和对身份的执着中解放出来。 感官的重塑： 我们的感官是我们认识世界的窗口，然而，它们常常被预设的观念和情绪所过滤。本书将引导读者重新审视自己的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，学习如何以一种全然开放、不加评判的心态去接收信息。例如，在品尝一杯茶时，不再只是“解渴”，而是去体验那份温度、那抹香气、那份甘醇，全然地投入到当下。通过这种对感官的深度体验，我们能发现那些被忽略的美好，更能体会到生命最本真的滋味。 情绪的真相： 情绪如同潮汐，时而涌动，时而平息。许多人被负面情绪所困扰，试图压抑或逃避，结果往往适得其反。我们将以一种理解和接纳的态度去面对情绪，学习不被情绪所淹没，而是成为情绪的观察者。我们会分享一些简单易行的练习，帮助读者在情绪涌现时，能够保持一份觉知，看清情绪的来龙去脉，并从中学习，而非被其控制。认识到情绪的无常性，也是走向内心平静的关键一步。 念头的游戏： 我们的头脑如同一个永不停歇的念头工厂，产生着各种各样的想法。有些念头让我们兴奋，有些让我们焦虑，有些则让我们陷入沉思。本书将揭示念头并非“我们”本身，它们只是大脑活动的产物。我们将学习如何不被念头牵着鼻子走，培养一种“观”念头的能力，就像看着天空飘过的云朵，任其自由来去，而不必去抓住每一朵云。这种对念头的疏离感，将为内心的宁静腾出空间。 第二部分：活在当下：把握此刻，体验圆满 “当下”是唯一真实存在的时间维度，然而，我们的思绪常常游荡在过去的回忆或未来的想象之中，错失了生命中最宝贵的馈赠。本书的第二部分，将带领读者深入体验“活在当下”的艺术，让每一个瞬间都充满意义和活力。 呼吸的力量： 呼吸是我们生命中最自然、最持续的活动，也是连接身心的桥梁。我们将学习如何将注意力带回到呼吸上，通过深长而舒缓的呼吸，安抚躁动的心神，回归到宁静的状态。每一次吸气，都带着新的生命力；每一次呼气，都放下旧的负担。呼吸的练习，简单却极其有效，是通往当下最直接的途径。 行动中的觉知： 无论是洗碗、走路，还是工作、交谈，我们都可以将觉知带入每一个行动中。这意味着全身心地投入到正在进行的活动，不分心，不评判，纯粹地体验。当我们全身心地洗碗时，水流的温度、碗碟的触感、泡沫的轻柔，都能成为一种美妙的体验。这种“不二法门”般的专注，将让我们发现日常平凡事物的深刻之处。 静默的智慧： 在这个喧嚣的世界里，静默变得尤为珍贵。静默并非空无一物，而是为内心腾出空间，让声音被听见，让智慧自然涌现。我们将探讨如何在日常生活中创造静默的时刻，无论是独处片刻，还是在自然中行走，都能让自己沉浸在静默的氛围中，聆听内心的声音。 看见与被看见： 我们的目光常常带着预设的框架，只看到自己想看的部分。本书将鼓励读者以一种开放、好奇的心去观察周围的人和事物，看见那些被我们忽略的细节，理解那些未曾说出口的语言。同时，我们也学习如何让自己被“看见”，以真诚的态度与世界连接，建立有意义的联结。 第三部分：照见自在：解脱束缚，活出真我 当内心逐渐澄澈，当下变得真实，我们就开始能够更深刻地理解生命的本质，并从中获得真正的自由和喜悦。本书的第三部分，将引领读者探索如何将这份觉知转化为一种自在的生活态度。 无常的智慧： 生命中的一切都在不断变化，从我们的身体、情绪到外在的环境，无一不是如此。接受并理解无常，是我们获得内心平静的关键。本书将以一种温和的方式，帮助读者放下对恒常不变的执着，拥抱生命的流动性，从而减轻因变化带来的恐惧和焦虑。 放下执念： 执念是我们内心痛苦的根源之一。它们可能是对物质的贪恋，对名誉的渴望，对过去的耿耿于怀，或是对未来的担忧。我们将学习如何识别和放下这些执念，不是强行压制，而是以一种慈悲和理解的态度，看清它们的虚幻性，让它们自然消散。 慈悲的力量： 慈悲是贯穿生命始终的普适力量。它意味着对一切生命的关怀和善意，包括对自己。本书将引导读者如何培养对自己和他人的慈悲心，理解每个人都在用自己的方式努力生活，从而减少评判和指责，用爱和理解化解冲突，让世界变得更加温暖。 自在的艺术： 自在并非一种外在的境遇，而是一种内在的心境。它是在任何情况下都能保持平静、喜悦和清晰的能力。本书将分享如何在日常生活中实践这份自在，即使面对挑战和困难，也能从容应对，不失本心。自在的人生，是明镜般澄澈的心灵，照见万物，也照见自己最真实的、最圆满的存在。 结语 《明镜禅心：照见自在人生》是一本关于内在发现的书，它提供的不是一套死的教条，而是一系列引导性的方法和视角。我们鼓励读者将书中的理念融入到自己的生活中，在每一次呼吸、每一次观察、每一次行动中去实践。这本书是你心灵的伙伴，在你迷茫时给予指引，在你疲惫时带来慰藉，在你困顿时点燃希望。 愿这本书能帮助你擦亮内心的明镜，清晰地看见那个本自具足、充满智慧的你，最终活出那个真正属于你的、自在而圆满的人生。

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这部作品展现出一种令人敬畏的跨文化视野，虽然主题聚焦于东方哲学的某些隐秘角落，但其讨论的议题——诸如“时间的线性与循环”、“自我身份的流变性”——却是具备普适性的当代焦虑。作者似乎有着扎实的西方现代主义文学功底，他运用了大量意识流的手法来解构叙事主体，使得人物的内心独白如同迷宫般复杂而迷人。我注意到其中穿插了一些对现代城市景观的描绘，比如高速公路的霓虹灯和深夜的便利店，这些现代元素与古老的冥想意象并置，产生了一种奇特的张力，这并非简单的对比，而更像是一种融合，探讨现代生活如何成为一种新的修行场域。它成功地避免了落入“异国情调”的陷阱，而是将哲思提升到了一个更加全球化、更具共鸣的层面。这种处理方式，使得全书既有深度，又不失现代的锋利感。

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阅读体验方面，这本书的装帧设计和字体排版功不可没，它构建了一种物理上的沉浸感，这在很大程度上弥补了内容上的“跳跃性”。纸张的质感粗粝而温暖，仿佛带着一种泥土的气息，每一次翻动都能清晰地感知到书本的重量和存在。内页的留白处理得极为大胆，文字块往往只占据页面的三分之一甚至更少，这种极简主义的布局，有效地抑制了信息过载带来的焦虑感。如果说文字本身是一种关于“放下”的哲学，那么书籍的物质形态则是在实践这种“放下”——它拒绝将信息硬塞给你，而是邀请你慢慢品味。我发现自己甚至开始留意那些因为装订而微微内陷的书脊纹理，这些细节将阅读体验从纯粹的认知活动，提升到了一种近乎触觉的、全方位的感官参与。这对于那些珍视书籍作为“物品”本身价值的读者来说，无疑是一场视觉和触觉的盛宴，它提醒着我们，阅读不仅仅是文字的解码。

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这部作品的文字犹如涓涓细流，缓缓浸润读者的心田，它并未直接探讨那些高深的禅宗公案或历史典籍，而是以一种近乎散文诗的笔调，描摹了一种宁静致远的生活哲学。我尤其欣赏作者对于日常细节的捕捉，比如清晨窗外投下的第一缕光线如何被用来比喻瞬间的觉醒，或者雨滴敲打在青石板上的声音如何成为深入内心的冥想背景。这种“以小见大”的手法，使得原本可能显得晦涩的修行之路，变得可触摸、可感知。书中没有冗长的说教，取而代之的是一系列精心构建的场景和由此引发的内在反思。每一次翻页，都像是推开了一扇通往内心花园的小木门，里面花草繁茂，空气清新。读完后，我并没有获得一套严谨的理论体系，但我的呼吸似乎都变得更深沉、更有韵律感了。它更像是一本心灵的“生活美学指南”，教人如何在忙碌与喧嚣中，寻觅那份不被干扰的、属于自我的安宁。对于那些寻求心灵慰藉，却又对传统宗教术语感到疏离的现代人来说，这本书提供了一个非常温柔的切入点。

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这本书的叙事节奏，坦白说，是极具挑战性的，它几乎可以说是“反叙事”的典范。如果你期待一个清晰的故事情节或者一个贯穿始终的论点，你可能会感到困惑甚至有些许挫败。它更像是一系列破碎却又相互关联的闪回和片段的集合，它们围绕着“存在”这个宏大主题，却从不试图给出明确的定义。作者似乎更热衷于捕捉那些转瞬即逝的“在场感”——比如在一场无声的宴会中，人们眼神交汇的那一秒钟；或者在漫长的等待中，时间如何被拉伸和扭曲。语言风格极其克制，用词精准到近乎冷峻，但这冷峻之下，却涌动着一股强大的情感暗流。每一次阅读，我都需要放慢速度，甚至反复咀嚼某些段落，试图去解码那些字里行间留下的巨大空白。这种留白，正是其高明之处，它迫使读者贡献自己的经验和理解，将阅读变成一种主动的、创造性的行为。它不是提供答案，而是抛出更深刻的问题，让人在阅读结束后，依然久久地在脑海中回响。

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坦率地说，这本书的阅读门槛相当高，它不是那种可以轻松读完后在社交媒体上迅速总结出三点心得的读物。它要求读者投入极大的耐心和一种近乎“愿意被迷惑”的心态。我发现，如果我带着“我必须理解它”的功利心去阅读，很快就会感到受挫。真正让这本书发光发热的时刻，是我决定放弃理解的瞬间——当我停止试图将那些晦涩的意象强行纳入已有的知识框架时，一些微妙的联结才开始自然浮现。它更像是引导你进入一种特定的“心智状态”，而非传授知识。这种状态的培养，需要时间去沉淀，去消化那些看似不连贯的段落。对我个人而言，它更像是一面棱镜，折射出我内心深处那些原本被忽略的细微情绪和认知盲区。它不是一本用来“学习”的书，而是一本用来“经历”的书，其价值在于阅读过程本身带来的心智重塑。

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美国学者有一种能力，可以把世界上任何文化转换成美式价值观。一看作者Yale的教育背景就能知道原因，他们很会把在美式学校学到的知识框架强加到其他东西上。本书惠能一节的各种过度解读真是让人哭笑不得。

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