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書後半部分有一個量錶，測試你該怎麼吃補充劑。我按照這個吃瞭幾個月，沒有特彆大改善，血壓似乎還高瞭點。於是放棄。。。

非常棒的一本書，通熟易懂

必須時常翻閱的好書！

每篇都一個調子，先說這種疾病的成因，一般是教科書上的一樣。然後講營養增補劑對疾病的種種好處，當然要羅列研究數據。最後教你隻吃水果蔬菜。很多有教養的人都認為這是對的，也是素食主義盛行的原因。難道人類真隻是素食動物，機體的所有設備都是為素食而運行，沒有植物我們不是死就是慢慢病死？我也不知道。。隻看到220頁。

對之後擴展項目有幫助，1.介紹什麼是最佳的營養，也介紹瞭反營養；2.良好的膳食細分有哪些；3.身體各個器官需要什麼營養；4.最佳營養的好處；5.不同年齡段需要些什麼營養；6.如何確定個人最佳營養和方案；7.各種疾病的食療方案。

我是从微薄关注范志红和顾中一开始接触到相对严肃的营养学知识的。范老师和媒体有约稿，经常会写些应景的小短文，可能没有太多干货，但反复讲的都是基本的营养学观念。改善自身健康没有捷径，也不必相信神话，实实在在地在科学的指导下进行调整才是正道。 去年有一段时间非常...  

有一个激动人心的消息，上海惜安健康咨询有限公司（AWB China)将在十一月份主办一次与健康密切相关的活动。11月17-18日在北京，将由英国最权威的营养学家、”营养圣经”作者帕特里克•霍尔福德与广大的健康爱好者分享他的营养保健以及健康生活的智慧。讲座内容包括： 1. 百分...

对完全没概念的人群来说很好懂 可能太过通俗……也不知道是作者有意为之 还是美式打比方翻译过来之后造成的误会……有些【童话】般的例子 很容易对人产生误导…… 比如血型那一章 其实作者自己也说【到底是否合适，要看你自身个体状况】但是因为有那些什么A祖宗是农民所以不...  

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想减脂？想增肌？想返老还童长生不老？为什么我减肥会一再失败？为什么我历尽九九八十一难好不容易体重减下去一点点后却会迅速反弹？减肥就是要不吃东西吗？饥饿减肥法真的管用吗？ 这些问题的答案都可在本书中找到。 我一直认为号称“XX圣经”的书全是卖狗皮膏药的，但本书...