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养瘦

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蔡依林
上海文艺出版社
99读书人
2011-11
224
35.00元
平装
9787532142538

图书标签: 减肥  蔡依林  养瘦  调整身体的状态  健康  塑身瘦身美容  台湾  闲书   


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发表于2024-12-25

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图书描述

蔡依林减肥多年,实验过各式减肥法

最后终于拥有窈窕体态和苹果光,

她,最后究竟是怎么办到的?

不只要瘦,还要瘦得漂亮

答案永远只有一个,那就是“养瘦”

Jolin将亲自教你最新瘦身概念

先认识自己的身体,养成瘦身体质

培养超简单健康+瘦身的生活习惯

跟着公主一起开始美丽生活!

Jolin说:“我不是天生的瘦子,我是靠这方法瘦身的!”Jolin首度公开瘦身秘招,让你从“能吃能睡又能瘦”的生活习惯当中摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生。Jolin与读者分享了她失败的减肥经历,请大家不要再轻易相信坊间流传的Jolin式的减肥法,告诫年轻女孩要通过正确的饮食来获得曼妙的身姿。她还摸索出了一套行之有效的减肥法,如“五日养瘦菜单”、“消水肿配方”,可以将体重常年控制在一个理想的范围之内,绝对是让你为之惊叹的瘦身宝典。

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著者简介

蔡依林(Jolin),在1998年参加MTV音乐台所举办的新声卡位战歌唱比赛,以一曲惠特尼!休斯顿的“The Greatest Love of All”击败了三千多为参赛者获得冠军。1999年正式与环球音乐签约并发行第一张个人同名专辑,以“我知道你很难过”一曲走红歌坛,甜美的外型、清亮的嗓音被媒体封为新一代的少男杀手,走红至今。近年来,蔡依林更是带动了歌坛的流行风潮,成为当代最有影响力的歌手之一。并在台湾第18届金曲奖中以专辑《舞娘》获得最佳女歌手奖,也成为该奖项最年轻的得主。

出道这段期间,Jolin努力消除“婴儿肥”,期间也因为瘦身矫枉过正,传言有“厌食症”等负面新闻产生,网络世界更是盛传各式各样的Jolin不健康的减肥法。然而这两年,Jolin接受正确的减肥瘦身观念,逐步恢复她良好体态,也因此成为许多少男少女争相模仿的目标。


图书目录


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用户评价

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跟着淋淋学减肥~

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言语乏味,啰嗦,重复,指导意义的顶多只有十页。有滥竽充数之嫌。

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减重最好的办法是焦虑。

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“老娘瘦什么就是不瘦胸,羡慕死你们,嘻嘻!”

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健康地饮食和运动,才能健康地美丽。里面的观点都不错,不过实操部分偏少。

读后感

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在《养瘦》里读到:中医叫脾胃虚寒,西医叫基础代谢下降,新陈代谢不好连带免疫力低下……应该是同一个问题的不同描述。 看到过一个数据,仔细搜索却找不到了。依稀记得讲BMR主要消耗在几个方面:  脑及其它神经系统 BMR*20%  消化食物,分泌各种消化液 BMR*10%  ...  

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1.每当你相对自己的身体做什么的时候,请先与它沟通。 问问它,自己到底出了什么问题,这么做合适吗,它能承受住吗,它乐意这样的改变吗,它是否也像你一样期待一个更好的自己? 只有身心的统一,才能造就美好的自己。 曾仕强老师有说过,每当他准备尝试看起来奇怪的食物时,...  

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爱美,想瘦,减肥是每一个女人的梦想,可是几乎每个人都是自以为是地在做各种各样减肥的事情,却往往无疾而终。即便少数成功的人,也把自己折磨的不死不活。 那么到底如何减肥,我想几乎很少有人比Jolin更有发言权,在外界来看,Jolin最知名最为大家熟知的就是清水减肥术,也...  

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这不是香港女明星发文艺病无病呻吟的那种书,也不是大陆艺术家的“老子一路如何牛逼”的回忆录,这是本工具书。 很有些年,每晚睡前的习惯都是看一集康熙,来一阵曲艺,我有一种不切实际的幻想,就是台湾综艺里残存了老曲艺里那种又俗又鸡贼,又尊老又守旧的市井派头。把康熙...

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