不疲劳的活法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
安保彻
国际知名免疫学专家，日本健康类畅销书作家。
毕业于日本赫赫有名的东北大学医学系，后赴美进修。
他的研究屡有重大的医学突破，从过敏、关节炎、痛风等各种慢性病，到艾滋病、癌症等重症疗法，贡献良多。
他英文论文发表多达200余篇，在国际免疫学领域占有极重要的地位。
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上紧发条的日子，也能不疲劳！
上班没精神？开会犯困？与客户谈判总是精力不济？
为什么有些人一上班就需要大量的咖啡来维持精力，坐在办公椅上仍然感觉腰酸背痛，每天忙着处理自己的那点事务都感觉力不从心，下班后更是连约会的力气都没有了；而另一些人却精力充沛，不仅能够及时而明智地处理问题，得到老板的赏识，还能对社会热点侃侃而谈，甚至更新微博……
导致我们没有精力的原因是什么？那就是“疲劳的身体状态”。
疲劳是身体发出的信号，你所感觉到的每一点疲倦感，都是身体在试图阻止你陷入更危险的状态。
日本免疫学健康专家安保彻，直击“疲劳”问题，剖析疲劳形成的不同原因，帮助你正确认识疲劳、对症处理，彻底消除疲劳。
本书还有真人示范办公室疲劳消除法，简单易行。剖析了白领共同的生活坏习惯，提炼了巧妙处理的小方法，是一本特别适合现代白领的健康读物。
具体描述
读后感
让生活摆脱疲劳 有句话说得好：天劳吾以形，吾逸吾心以补之。我们的生活确实都存在大大小小的压力，存在诸多的不顺畅，但是我们总是能有办法，让我们的身体得到锻炼，让我们的心灵经受磨练，这种办法就是作者所说的“不疲劳的活法”。 作者是一位免疫学方面的专家，但却用...
评分不疲劳的活法 有声书笔记 疲劳有两种：①交感神经过于发达（累的）②副交感神经过于发达（闲的） 交感神经发达类疲劳的进程和疗法： ①血液中氧气不足——深呼吸 ②身体有僵硬感——活动身体，促进血液循环，升高体温，做体操10-20分钟 ③打鼾、长包、磨牙等等——体外供热，...
评分 评分曾经在大学的时候，遇到一个狂人，说他狂，那是有根有据的。 据这位童鞋的室友说，此人每天5点就起床了，开始跑步，跑完步去读英语，读完英语吃早餐，吃完早餐去上课，下午不是去打乒乓球，就是去游泳……另，还是好几个社团的负责人，生活极富激情。这位哥绝对不止是个传说…...
评分生活在物质丰富、社会安定的环境中的现代人，却是在拖着疲惫的身体过活，这实在令人费解。现代社会中，无论是年轻人还是作为社会中坚力量的中年人，都或多或少地受到慢性疲劳的困扰。就算短时间内身体撑得住，但可以预见，未来他们的健康将问题丛生。总是这样身心疲惫地过日子...
用户评价
养生书架.
评分其实主要是讲述了几个方法进行调节，发生各种疲劳的机理在第五章有讲到。
评分每年12月，都要被失眠逼疯
评分4星，挺长知识，废话多那是日本人写书不可避免的毛病
评分可能是同行，所以挑剔些，翻译错误太多了“自主神经”翻成“自律神经”，“锥体外系”翻成“椎体外环路”，不忍卒读啊。。。另外里面的那些保健养生方法，都不稀得用我国2k年博大精深的中医养生超越它，用50年的中西医结合就远远超越它。。。
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