具体描述
《我们如何学习》探讨了几乎所有有关学习的基本课题，作者采取了一种广阔的视角，构建了“两个过程”和“三个维度”的基本学习理论框架，阐述了学习分类理论与整体性的学习理解，并对诸多学习过程和脑功能的当代研究、自我认知、动机和能力发展、教学、智力和学习风格、与性别和生命年龄相关的学习、学校学习、网络学习、工作场所的学习以及教育政策等课题提出了富于启发性的见解。
本书既是一本实用的教科书，也是一部令人耳目一新和颇具思想深度的学术著作。它对心理学、社会学、教育学、脑科学等领域有关学习理论及其发展脉络进行了系统性的梳理，不仅介绍了传统的学习理论，同时也涵括了国际上有关学习科学领域的最前沿研究。
作者简介
克努兹·伊列雷斯(Knud Illeris)，心理学博士，丹麦教育大学教授，曾担任丹麦国家学习实验室主任。从1972年起，独立著作、合著、主编70余部学术著作，发表400余篇学术论文，在学习、动机、教育心理学、成人与青年教育、工作场所学习等领域拥有广泛影响，其1999年出版的著作《学习的三个维度》，几乎被所有欧美国家大学教育心理学、学习理论、成人学习、终身学习等相关的专业列为必读参考书。克努兹·伊列雷斯同时在哈佛大学、哥伦比亚大学、伦敦大学、多伦多大学、哥本哈根大学、奥斯陆大学等30余所世界一流大学担任客座教授。2006年克努兹·伊列雷斯入选“国际成人与继续教育名人堂”。
目录信息
英文版序
第一章 导论
第二章 理解学习的基础
第三章 学习的过程与维度
第四章 学习的不同类型
第五章 学习的内容维度
第六章 学习的动机维度
第七章 学习的互动维度
第八章 作为整体的学习
第九章 学习障碍
第十章 学习、性向与前提
第十一章 学习与生命历程
第十二章 在不同学习空间中的学习
第十三章 学习、教育与社会
第十四章 总结
参考文献
索引
· · · · · · (收起)
读后感
作为母亲，我常思考自己的孩子为什么对理工类学问没有学习兴趣； 作为教师，我常被个别学业困难的学生所困扰，为什么他们在同样的班级集体教学中学习无效或学习低效？ 作为咨询师，面临许多学生来访者往往因为学业困难问题导致诸多其他问题产生； 作为一个普通的终身学习者，我...
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用户评价
我必须承认，当我翻开《我们如何学习》的扉页时，心中是怀着一丝怀疑的。毕竟，“学习”这个词听起来如此宏大，似乎难以被一本书完全阐释清楚，而且我总觉得它会充斥着晦涩难懂的心理学理论和神经科学术语。然而，事实证明我的担忧是多余的。这本书以一种极其引人入胜的方式，将那些复杂的科学原理化繁为简，用通俗易懂的语言和贴近生活的例子，为我勾勒出了人类学习的脉络。作者并没有直接给出“你应该这样做”的指令，而是通过对大脑运作机制的细致描绘，让我自己去理解为什么某些学习方式更有效。例如，书中对“认知负荷”的解释，让我明白了为什么在疲惫时强行学习效果甚微，以及如何通过分解任务、减少干扰来优化学习环境。这就像是给我提供了一张大脑的地图，让我知道在学习的旅途中，哪些路是弯路，哪些路才是捷径。我最欣赏的是作者对待“错误”的态度。书中并没有回避学习过程中必然出现的挫折和困难，而是将错误视为学习过程中宝贵的一部分，是神经连接重塑的信号。这彻底改变了我对失败的看法，我不再因为犯错而感到沮丧，反而会从中寻找原因，调整策略。我开始尝试在学习新技能时，故意设置一些小挑战，然后去分析自己的失败之处，这反而让我进步得更快。这本书还让我深刻认识到，学习不仅仅是在课堂上或者书本里，它贯穿于我们生活的方方面面。从烹饪一道新菜，到学习一门乐器，再到与人沟通交流，背后都蕴含着深刻的学习原理。它让我以一种全新的视角去审视自己的生活，发现其中蕴含的无数学习机会。这本书就像一位循循善诱的良师，它不直接给予答案，而是引导我去思考，去探索，最终找到属于自己的最佳学习路径。
评分这本书简直就像一把钥匙，为我打开了理解人类思维模式的大门，那种豁然开朗的感觉至今难忘。在阅读《我们如何学习》之前，我一直觉得自己学习新知识的能力平平，总是需要花费比别人更多的时间和精力，而且效果也常常不尽如人意。我以为这是天生的，是“读书的料”和“不读书的料”之间的鸿沟。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它深入浅出地剖析了学习过程的各个环节，从信息的输入、加工，到记忆的巩固和提取，再到最终的应用。我尤其被书中关于“主动回忆”和“间隔重复”的讲解所吸引，它们不仅仅是理论概念，更是可以直接转化为实践的方法。作者用大量的实验数据和生动的案例来支撑这些理论，让我信服不已。比如，书中提到的一个关于学习外语的实验，一组学生仅仅是被动地听录音，而另一组学生则被要求主动去回忆和复述听到的内容，结果后者在词汇记忆和语言运用上的提升远超前者。这让我意识到，过去我死记硬背、囫囵吞枣的学习方式是多么的低效。我开始尝试在阅读时，主动地去总结、去提问、去联系已有的知识，并且在睡前、第二天、一周后，有意识地去回忆今天学到的内容。这种改变并非一蹴而就，但效果是惊人的。我发现自己不再畏惧复杂的知识点，因为我知道有科学的方法可以帮助我更好地掌握它们。更重要的是，这本书让我看到了学习的无限可能，它不再是一件枯燥的任务，而是一场充满乐趣的探索。我现在对任何领域的知识都充满了好奇，因为我知道，只要掌握了正确的学习方法，就没有什么是学不会的。这本书带来的不仅仅是学习技巧的提升，更是一种心态上的转变，一种对自我潜能的重新认识。它让我相信，每个人都有成为学习大师的潜质，关键在于是否找到了那扇通往高效学习的大门。
评分当我第一次看到《我们如何学习》这个书名时，我并没有立刻产生强烈的阅读冲动。我的印象中，“学习”是一个既熟悉又有些沉重的词汇，它似乎总是伴随着考试、分数和无休止的练习。然而，读完这本书，我不得不承认，我被它的深度和广度彻底征服了。它没有给我什么“速成秘籍”，而是以一种极其哲学、又无比科学的方式，带领我探索了学习的本质。我最欣赏的是作者对“遗忘曲线”的深入剖析。他并没有简单地告诉我们要“多复习”，而是解释了遗忘的规律，以及如何利用间隔重复来对抗遗忘。这让我明白了，很多时候，我们之所以觉得学习困难，并非因为我们不够聪明，而是因为我们的学习方法没有顺应大脑的记忆规律。我开始有意识地调整我的复习计划，不再等到临近考试才临时抱佛脚，而是根据遗忘曲线的提示，在适当的时间进行回顾。这种有策略的复习，大大减轻了我的记忆负担，也让知识在我的大脑中留存得更久。此外，书中关于“知识体系化”的讲解，也为我打开了新的视野。作者强调，零散的知识很难被有效利用，我们需要构建自己的知识网络，将新旧知识联系起来，形成有机的整体。这让我开始反思自己过去碎片化的学习方式，尝试去寻找知识之间的关联，去构建属于自己的知识框架。我不再满足于仅仅记住一个孤立的事实，而是去追问它为什么存在，它与哪些知识相关联，它的应用场景是什么。这种系统化的学习，让我对知识有了更深的理解，也让我能够更灵活地运用它们。这本书让我明白，学习不仅仅是信息的输入，更重要的是信息的加工、内化和整合。它让我看到了学习的深度和美妙，也让我对未来的学习充满了信心和期待，因为它让我知道，掌握了正确的学习方法，就没有学不会的知识。
评分《我们如何学习》这本书，简直就是一本关于“如何成为更好的自己”的操作指南，而学习，正是其中最核心的篇章。在我阅读之前，我对学习的理解更多停留在“知识积累”层面，总觉得学得越多越好，却很少去思考“学得是否高效”、“学到的知识能否真正内化”。这本书的出现，如同照亮我前行道路的灯塔，让我看到了学习的更多维度。我尤其被书中关于“情境学习”的观点所吸引。作者强调，学习的最佳方式是将知识置于真实的情境中去理解和应用。这让我意识到，过去那种脱离实际、死记硬背的模式是多么的低效。我开始尝试将学习到的知识与生活中的具体场景联系起来，比如，在学习经济学原理时，我不再仅仅是记忆名词，而是去分析身边的消费行为，去理解市场供需的变化。这种主动的连接，让知识不再是冰冷的概念，而是鲜活的、有生命力的。书中关于“社会性学习”的探讨也让我受益匪浅。作者指出，我们并非孤立地学习，而是通过观察、模仿、合作来获得知识和技能。这让我反思了过去那种“闭门造车”的学习方式，开始主动去寻求与他人的交流和合作。我开始参加一些学习小组，与志同道合的朋友们分享学习心得，互相解答疑惑。这种群体式的学习，不仅拓宽了我的视野，也让我从他人的经验中获得了宝贵的启发。我深刻体会到，学习是一个互动的过程，它受益于交流，也成长于合作。这本书让我明白了，学习不仅仅是为了获得知识，更是为了提升我们的认知能力，培养我们的解决问题的能力，最终实现个人的成长和发展。它让我看到了学习的无限潜力，让我对未来充满期待，因为我知道，只要我不断地去学习，去探索，去实践，我就能不断地突破自我，成为一个更好的人。
评分坦白说，在接触《我们如何学习》之前，我对“学习”的理解非常狭隘，总觉得那是书本上的知识，是考试的分数。我以为自己天生不是学习的料，因此总是抱着一种“听天由命”的心态。然而，这本书如同一缕清泉，彻底洗刷了我固有的认知。它没有贩卖鸡汤，也没有提供什么神秘的捷径，而是以严谨的科学态度，为我揭示了人类学习的本质和奥秘。我最受触动的是书中关于“信念”和“成长型思维”的论述。作者指出，我们对于自身学习能力的看法，往往比我们的实际能力更能决定我们的学习成效。我一直认为自己“不擅长数学”，这成为了我学习数学的巨大阻碍。但书中的观点让我意识到，这仅仅是一个“固定型思维”的陷阱。通过书中提供的练习和引导，我开始尝试去改变我的信念，相信通过努力和正确的方法，我可以提高我的数学能力。这种心态的转变，带来的变化是惊人的。我不再逃避数学问题，而是以一种更积极的心态去面对它们，寻求解决之道。此外，书中关于“注意力”和“专注力”的章节，也为我提供了实用的技巧。我了解到，在这个信息爆炸的时代，如何有效地管理自己的注意力，是学习的关键。作者介绍了一些帮助我们提升专注力的方法，比如番茄工作法、消除干扰源等，我尝试着将这些方法运用到我的日常学习和工作中，效果显著。我发现自己能够更长时间地保持专注，信息处理的效率也大大提高。这本书让我明白了，学习并非一蹴而就，它是一个循序渐进、不断优化的过程。它让我从一个被动的学习者，转变为一个主动的、有策略的学习者。它不仅提升了我的学习能力，更重要的是，它让我看到了一个更广阔的学习可能性，让我坚信，只要方法得当，每个人都能在学习的道路上不断进步，实现自我超越。
评分《我们如何学习》这本书，对我而言，是一场关于“如何有效思考”的启蒙之旅。在此之前，我一直认为学习就是被动地接受信息，然后努力记住它们。我从未真正思考过，如何才能更有效地理解、分析和运用这些信息。这本书，就像一位经验丰富的向导，为我指引了一条通往高效学习的道路。我被书中关于“批判性思维”的章节深深吸引。作者阐述了批判性思维在学习过程中的重要性，它能够帮助我们辨别信息的真伪，分析问题的本质，做出更明智的判断。我开始有意识地在阅读时，不仅仅是接受作者的观点，而是去质疑，去思考，去寻找支持或反驳的证据。这种主动的思考，让我对信息的理解更加深刻，也让我能够形成自己独立的见解。我不再是那个轻易被他人观点左右的“听话者”，而是成为了一位能够独立思考的“探究者”。书中关于“反思性实践”的论述也让我受益匪浅。作者强调，学习是一个不断反思和调整的过程。我开始养成每天学习后进行反思的习惯，回顾我今天学到了什么，遇到了哪些困难，我应该如何改进我的学习方法。这种持续的反思，让我能够不断优化我的学习策略，避免重复犯错，从而实现更快的进步。我体会到，学习不仅仅是知识的积累，更是自我能力的提升和完善。这本书让我看到了学习的真正价值，它不仅仅是为了考试，更是为了让我们成为一个更聪明、更独立、更有智慧的人。它让我对未来的学习充满了热情，因为我知道，每一次学习都是一次自我成长的机会。
评分在我翻开《我们如何学习》之前，我总是觉得学习是一件“天赋”使然的事情，要么天生聪慧，要么就只能“笨鸟先飞”。我常常羡慕那些能够轻松掌握新知识的人，而对自己则缺乏信心。然而，这本书彻底颠覆了我对学习的认知。它以科学严谨的态度，为我揭示了学习背后的机制，让我明白，学习并非神秘莫测，而是可以通过掌握科学的方法来大幅提升的。我最深刻的体会是关于“深度加工”的理论。作者指出，仅仅停留在表面理解和机械记忆是远远不够的，我们需要对信息进行深度加工，将其与已有的知识建立联系，进行联想、类比、归纳和演绎。这让我开始尝试在学习新知识时，主动地去“玩转”这些信息。比如，在学习一个历史事件时，我不再只是记住日期和人物，而是去思考它发生的背景，它对后续事件的影响，以及它与当下社会的联系。这种深度的加工，让知识不再是孤立的碎片，而是成为了我认知体系的一部分。我发现，当知识被深深地理解和内化后，它就变得更容易被回忆，也更容易被应用。此外，书中关于“内在动机”的论述也给我带来了很大的启发。作者强调，外在的奖励和惩罚固然能够驱动我们学习，但真正持久的学习动力，来源于内在的兴趣和好奇心。这让我开始审视自己学习的初衷，我不再仅仅是为了分数或者他人的认可而学习，而是去寻找那些真正让我感到兴奋和好奇的领域。当我带着这份内在的热情去学习时，我发现自己能够投入更多的时间和精力，学习的过程也变得更加愉快。这本书让我明白了，学习的本质是成长，是探索，是不断超越自我。它让我看到了学习的无限可能，让我坚信，只要找对了方法，每个人都能在学习的道路上绽放光彩。
评分阅读《我们如何学习》的过程，对我而言，与其说是一次知识的获取，不如说是一次深刻的自我对话。在此之前，我一直认为学习是一件“你学不学”的事情，是天赋和努力的比拼。但这本书，却让我看到了学习背后的“如何学”的巨大力量。它不只是一本“如何提高学习成绩”的指南，更是一本关于“如何成为一个终身学习者”的哲学。我被书中关于“元认知”的阐述深深打动。作者解释了元认知是如何帮助我们理解自己的学习过程，如何监控自己的理解程度，以及如何根据情况调整学习策略。这让我意识到，过去我总是被动地接受信息，而忽略了对自己学习过程的反思。我开始有意识地在学习过程中停下来，问自己：“我真的理解了吗？我需要换一种方式来理解吗？我现在的学习方法有效吗？”这种自我觉察让我的学习变得更加主动和高效。我不再是那个埋头苦读却事倍功半的学生，而是成为了一名能够根据自身情况优化学习策略的“学习者”。书中的案例分析也十分精彩，比如，作者详细介绍了一个孩子如何通过观察和模仿，以及不断试错，最终学会了骑自行车的过程。这个简单的例子，却揭示了人类学习中最本质的原理：实践、反馈和适应。这让我明白，对于任何技能的学习，都不能仅仅停留在理论层面，而是要大胆地去实践，去体验，去从反馈中学习。这本书还让我对“知识的迁移”有了更深的理解。作者解释了为什么有些知识容易迁移到新的情境中，而有些则很难。这让我明白，学习不仅仅是记住事实，更是要理解知识背后的原理和联系，以便能够灵活地运用到不同的领域。总而言之，《我们如何学习》不仅仅是一本书，它是我人生中一次重要的学习启蒙，它让我重新认识了学习的意义和力量，也为我未来的成长奠定了坚实的基础。
评分在我阅读《我们如何学习》之前，我总觉得“学习”是一件非常个人化、甚至有些孤立的事情。我以为，每个人学习新知识的方式都是独一无二的，而我所需要做的，就是找到适合自己的“那一套”。然而，这本书的出现，让我意识到，虽然个体差异存在，但人类学习背后却有着普遍的规律和原则。它以一种极其细腻和深入的方式，为我揭示了这些规律，让我能够更科学、更有效地进行学习。我尤其被书中关于“记忆的编码和提取”的讲解所打动。作者详细解释了，为什么有些信息容易被记住，而有些却难以留存。这让我明白了，死记硬背往往是无效的，我们需要通过各种方式来“编码”信息，使其更容易被大脑储存，并且在需要时能够顺利地“提取”出来。我开始尝试在学习时，利用各种编码技巧，例如，使用助记符、构建视觉图像、将新知识与个人经历联系起来等。这些方法虽然看似简单，但效果却出奇地好。我发现自己对于那些曾经难以记忆的知识点，现在能够轻松地 recalled。此外，书中关于“知识的连接”的论述也给我带来了巨大的启发。作者强调，孤立的知识点很难发挥作用，我们需要将新知识与已有的知识体系进行连接，形成一个庞大的知识网络。这让我开始审视自己过去零散的学习习惯，尝试去寻找不同学科、不同领域之间的联系。我不再满足于仅仅记住一个孤立的事实，而是去思考它在更广阔的知识体系中的位置，以及它与其他知识之间的相互关系。这种连接，让我对知识的理解更加深刻，也让我能够更灵活地运用知识来解决问题。这本书让我看到了学习的系统性和整体性，它让我明白，学习并非零敲碎打，而是构建一个由相互关联的知识组成的强大认知系统。它让我对未来的学习充满了信心，因为我知道，只要我掌握了这些科学的原理，我就能不断地拓展我的认知边界，成为一个更具深度和广度的学习者。
评分《我们如何学习》这本书，与其说是一本传授学习方法的书，不如说是一本关于“如何构建高效学习系统”的说明书。在我接触这本书之前，我的学习方式可以说是“随心所欲”，想到什么就学什么，想到什么就做什么，缺乏系统的规划和科学的方法。而这本书，则为我提供了一个完整的框架，让我能够系统地理解和优化我的学习过程。我特别被书中关于“学习周期”的理念所吸引。作者将学习过程划分为不同的阶段，例如，准备阶段、信息输入阶段、加工与内化阶段、输出与应用阶段、以及反馈与修正阶段。每个阶段都有其特定的目标和方法。这让我明白，学习并非一蹴而就，而是需要经过一系列循序渐进的步骤。我开始有意识地去规划我的学习，例如，在开始学习一门新课程之前，我会先花时间去了解课程的大纲和目标，为自己设定清晰的学习目标。在信息输入阶段，我会尝试不同的学习方式，例如，阅读、听讲、观看视频等，找到最适合自己的信息接收方式。在加工与内化阶段，我会主动地去总结、提问、联系已有知识，确保自己真正理解了所学内容。这种系统性的学习方法，让我的学习效率得到了质的飞跃。我不再是那个“头痛医头，脚痛医脚”的学习者，而是成为了一名能够掌控自己学习过程的“学习工程师”。这本书还让我认识到，学习是一个持续优化的过程。作者鼓励我们要不断地反思自己的学习方法，并根据反馈进行调整。我开始养成定期回顾和评估自己学习成效的习惯，识别出我的优势和劣势，并据此改进我的学习策略。这种持续的改进，让我能够不断地突破瓶颈，实现更快的进步。总而言之，《我们如何学习》为我提供了一个强大的学习工具箱，让我能够更自信、更有效地面对学习的挑战，并在这个过程中不断成长和进步。
评分上课时这本书作为了讨论“什么是学习”这一问题的材料，翻译基本流畅。作者在第三章提出的学习模型清晰易懂，读完书后对如何创设学习情境有了蜜汁探究欲。
评分内容特别厚实，得用啃的。作为一个心理学零基础的人，中间开始的学派评述基本就消化不了了……对学习算是有了个全面的了解，另外，对写法印象深刻。作者用文本本身证明了自己确实是个研究学习的人：最大限度地让读者有所得。比如：明确说明写作目的（责任），一系列力求精准地描述、分析，是为了更清晰地呈现问题本身，而不是削弱系统性；随着问题的深入，由简单到复杂地完善模型，紧紧抓住读者的思路；会在提及某一概念的时候，联结到书中同主题的其他章节，让全书的整体逻辑结构格外突出；以对话的姿态写作，提前想到读者会提的问题，一一解答之；不惜力地为“最后一公里”负责，重要的事情——特别是那些容易引起误解的部分——不断强调、重复，力求让自己想表达的东西，能原汁原味地被读者消化。推荐。（当然如果有心理学基础，读起来会更
评分提高学习能力第二本
评分有心理学的基础不见得能读一次就消化。作者引用了大量前人的成果来佐证自己的想法，注意，是大量。对于皮亚杰、弗洛伊德、维果茨基和温格的工作我比较熟悉，但读起来还是觉得吃力。不知道和翻译是否有关系，书中很多直接引用英语的部分反而读起来比较轻松。总的来说，值得一读，对学习会有一个不同的认识。
评分学习理论
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