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http://book.douban.com/review/3015698/

整體翻閱瞭一遍，相信在日後的訓練中還會不斷用到，經典的BB教材

科學健美，高效，安全

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科學健美，高效，安全

大学时，我和哥哥同时迷上了健美。我从王府井的新华书店买了这本书送给哥哥。哥哥视如健美圣经。并且每每去健身房时都会携带这本书。事实上直至今日，韦德的健美训练法仍然是不过时甚至是圣经级的。 韦德健美32条法则 一）初练者的训练法则 　　1．渐进性超负荷法则 　　增强...

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