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不錯的健美入門。

整體翻閱瞭一遍，相信在日後的訓練中還會不斷用到，經典的BB教材

適閤有一定經驗的人看 對於健身方式各個維度知道很深刻 有很大的幫助 關鍵點在於從整體愛看健身而不是姿勢

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大学时，我和哥哥同时迷上了健美。我从王府井的新华书店买了这本书送给哥哥。哥哥视如健美圣经。并且每每去健身房时都会携带这本书。事实上直至今日，韦德的健美训练法仍然是不过时甚至是圣经级的。 韦德健美32条法则 一）初练者的训练法则 　　1．渐进性超负荷法则 　　增强...

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