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发表于2025-03-15
习得性无助 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
熟悉塞利格曼的读者能从这本经典中汲取新的养分,不熟悉他的读者更能大快朵颐。
——《今日心理学》
Psychology Today
“抑郁是一种常见的精神感冒,影响着我们所有人的生活。” 塞利格曼如是写道。但导致抑郁、焦虑和失败的痛苦情绪不会“凭空出现”。相反,正如塞利格曼论证的那样,这些普遍的精神障碍往往源于个体习得、强化与合理化的一种无助感。
这本经典之作结合实验与案例,揭示了悲观、屈服、童年挫折、决策恐惧、动机丧失乃至猝死背后的习得性无助。塞利格曼在书中有理有据地证明了抑郁的成人和儿童均可以“忘却”自身的无助,在一定程度上重获人生的控制权。
本书为塞利格曼的成名作,集中体现了作者作为一名心理学家的生命关怀使命。
马丁·塞利格曼,美国著名心理学家,美国心理学会(APA)前主席(1998),宾夕法尼亚大学心理学系教授、积极心理学中心主任,被誉为积极心理学之父。2002年出版的《普通心理学评论》(Review of General Psychology)将其列为20世纪最伟大的100位心理学家之一。
塞利格曼的作品在《纽约时报》《时代周刊》《新闻周刊》《读者文摘》《今日美国》以及许多其他热门报刊的头版上都有报道,并被翻译成超过45种语言,如中译本中的《教出乐观的孩子》《持续的幸福》《真实的幸福》等,这些书都已成为国内的超级畅销书。他还在许多电视和广播节目中担任心理科学及其实践的发言人,开设有教育、暴力、幸福和心理治疗等广泛主题的专栏,并经常在全球范围内向教育工作者、企业管理者、心理健康专业人员以及公众发表演讲。
塞利格曼获得过众多重量级荣誉,包括APA心理学杰出终身贡献奖(APA最高奖,2017)、唐奖心理学终身成就奖(2014)、APA杰出科学贡献奖(2006)等。
塞利格曼的观点脱胎于行为心理学,现在看还是有缺陷的,观测的变量维度都比较单一,对习得性无助、抑郁、焦虑的探究还需继续深入。结尾的结论也太经验主义,甚至有误(习得性无助易导致胃溃疡发生是什么鬼)。但他毕竟开了先河,前半段的精神分析以及之后的儿童教育发展理论,还是很有道理的。
评分不要温和地走进良夜
评分精华章节五七八,前四章实验和论证部分较学术(枯燥),读不下去可以跳过直接从第五章读起。对抑郁和焦虑的成因分析的鞭辟入里,从本质上解答了“为何好吃好穿郁郁寡欢”这个难题,文中不少例子也算是印证了我“万病皆由心生”的想法。第七、八章延伸到了育婴、教育、贫困等更广泛的社会议题中。虽然全书不过200多页且其中引言、序、文献引用的篇幅就占了近三分之一,但物超所值。想推荐给所有人看。
评分坦白讲,读不下去。
评分不错,比较标准。配合《自我效能》来读,而且这本书也重点提到了《自我效能》,最后也提到了社会哥教育应该让人更乐观。控制,反馈,熵减。
带着解惑的心态,购买并阅读了这本书,起初我看得很吃力,专业性词汇、大量枯燥和繁琐的临床实验、美国人的逻辑思维和说话方式都让我几度看不下去,后来一点点尝试着《如何阅读一本书》中提到的快速阅读和第一遍只用看懂内容的50%就好了,我才坚持看了下来直到看完。 全书用了...
评分本书作者,塞利格曼,是积极心理学的开创者。习得性无助的理论为塞利格曼提出,这本书具体讲述了习得性无助理论的实验场景,习得性无助的抑郁、焦虑等神经症情形,同时在最后一章提出了习得性无助有可能导致个体死亡。 习得性无助是指个体经历某种学习后,在面临不可控情境时形...
评分1 黄品源有首歌歌词如斯: 你讲也讲不听/听又听不懂/懂也不会做/你做又做不好/你现在唱着这样的歌/你到底是想对我说什么? 对啊!我做又做不好,还做个锤子劲。“躺平”好了,刷刷抖音看看剧,哎呀妈,太香啦~~ 可是当看手机看得两眼昏花,浑身无力,茶饭不思时,我会想,活着...
评分“抑郁是一种常见的精神感冒,影响着我们所有人的生活。” 塞利格曼如是写道。但导致抑郁、焦虑和失败的痛苦情绪不会“凭空出现”。相反,正如塞利格曼论证的那样,这些普遍的精神障碍往往源于个体习得、强化与合理化的一种无助感。 这本经典之作结合实验与案例,揭示了悲观、...
评分本书作者,塞利格曼,是积极心理学的开创者。习得性无助的理论为塞利格曼提出,这本书具体讲述了习得性无助理论的实验场景,习得性无助的抑郁、焦虑等神经症情形,同时在最后一章提出了习得性无助有可能导致个体死亡。 习得性无助是指个体经历某种学习后,在面临不可控情境时形...
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