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阿德勒心理学的重述。挺好，对待娃娃的教育想来应该很有帮助。

”人不会为走自己该走的路后悔，哪怕这条路崎岖不平。人只会为自己没有响应内心的号召后悔“

1、小步子原理 核心就是专注于当下能做的事情上。 2、控制两分法 第一步：在思考担心的事情里，找出哪些是自己能控制和不能控制的，把注意力转移到能控制的部分上来。 第二步：在不能控制的部分里，再找出能控制的内容来，并作成计划，努力把它做好。 3、我现在能做什么？我愿意这么做吗？ 我以前看心理学方面的书，都是试图在里面对号入座找到自己的“病 症”或是找到人生的答案，而现在，或者说在陈老师的书里，我更多的是想着如何去实践、运用、训练自己，而不找一个一劳永逸的解决方案，是看到一条延伸向前的道路。

读前几章的时候，我想我一定要去找陈海贤老师去聊一聊，把我的困惑告诉他，让他帮我好好分析一下。等读完后，我就明白，答案已经在书中，在我心中。感谢这本书在这个艰难的转折期，给了我很大的慰藉，让我更好的认识了自己。

2019BOOK103:从动机老师在知乎出版《拖延症再见》的时候就被圈粉了。本书对我影响比较的的几个观点是：1.对自己用控制二分法，对他人用课题分离。2.心理舒适区并不是一个区域，而是一种应对方式。3.防御型心智模式有三种典型表现：僵固型思维、应该思维、绝对化思维。4.不要太执着于自我。你是一个什么样的人根本不重要，你怎么跟世界互动才重要。5.认识到我们能够了解的永远只是局部的知识（所以我们需要交流倾听，保持好奇跟敬畏）。6.关系和角色无时不刻影响着我们。总的而言，这本书的结构也是开放式的，动机老师也在避免用一本书把我们的行为给“应该化”，留给我们更多的思索空间。推荐

我想把这本《了不起的我》送给20岁的自己。 我想任谁都会有过那样的时刻：活在他人或是自我设置的标准里，担忧自己不够好、不够优秀，想要改变却又不知道如何开始，甚至怀疑自己此生是否已经定型，再也不会感到幸福。20岁的我，那时候就是这么想的。 但更可怕的是，往往在那样...  

初识海贤老师还是几年前在豆瓣听的《控制力幻想-焦虑感背后的心理觉察》 ，然后又读了《人生幸福课》，毕竟谁不想幸福呢？那本书中我学到了非常重要的一组概念：发展性思维与固定思维。从发展性思维来看，根本没有所谓好的自我与坏的自我，都是处于发展中的自我，就像种子一样...  

今天S和我分享一个故事，我向她推荐一本书。 【S分享的故事】 是我倒追的初恋，我们初中是同学，模糊的中学记忆里记得他总是穿着白色的长衬衫。大学重遇，和他表白，当时他很穷，穷到什么程度？当时表白的时候，他犹豫的原因竟然是拍拖要花钱，但是他没有钱。 他告诉我他小时候...  

一，为什么都是你的错。 春节假期本来有出游的计划，受疫情的影响只能蹲守家中，相识十年，还是第一次和老公亲密无间的在封闭的环境中相处这么久。热恋的激情早已散去，初婚的神秘感也消失殆尽，平平淡淡已经是最好的生活，但是有人的地方就有江湖，两个人的江湖也容易掀起“腥...  

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