具体描述
所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。
自我边界是看不见的，但却真实存在。
心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。
·经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。
·不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。
·大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。
·专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。
以上都是自我边界不清晰的表现。
自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。
在本书中，心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。
作者简介
【澳】乔治·戴德
心理学硕士、心理辅导硕士、法学硕士。
他是澳大利亚心理学家协会成员、心理咨询师，主要从事人际关系、儿童和青少年心理咨询和辅导工作。他曾在许多国际论坛上发表论文，还出版过有关青少年司法制度的作品。此外，他还是一名绩效教练，在职业发展和更有效的管理技术等领域为企业主提供帮助。
目录信息
第1章 自我边界——“我”的心理范围有多大？
第2章 生活中90%的问题，都是自我边界不清导致的
第3章 恐惧，是我们不言放弃的动力
第4章 真正的成熟，是懂得如何与情绪为友
第5章 在边界中寻找自己，让你的事归你，我的事归我
第二部分 在边界中发现自我的力量
第6章 边界聚焦：确定这件事、这个人与你之间的界线
第7章 常见的“越界”行为
第8章 独立思考的能力，决定你能走多远
第9章 如何诚实地表达自己的体会和感受
第10章 亲密关系中的边界：最好的关系，是亲密有间
第11章 友谊及亲子关系中的边界：太远孤独、太近伤害
第12章 边界模糊，让人不舒服
第13章 为什么我们越努力，越焦虑
第14章 在“我的时间”里平复与疗愈
· · · · · · (收起)
读后感
《自我边界》这本书，对我最大的影响是，认真了解了这么一种基于边界的思考方向，对很难拒绝别人的讨好型人格、经常因为边界问题而痛苦的中国人来说，私以为确实能解决人生里的很多问题—特指情绪问题。 首先，愿意看这本书因为慢慢不想成为一个丝毫不愿意设计自己生活的人，不...
评分《西游记》里的经典场景很多，但对我来说印象最深的还是——如来佛的手掌心。那是一个无论你有多大本事都无法逾越的边界，因为那个边界和本事没关系，而和认知维度密切相关。当你面对一个不在同一维度的场景，突破边界几乎是不可能的。于是，如何提升认知维度，扩充自身边界就...
评分 评分用户评价
“我们只能控制自己的行为，而不能控制别人的反应。同样地，别人也只能控制他们自己的言行，而不能通过他们的行为来控制你的情绪。”——作者谈到每个人设置边界的重要性，边界意味着尊重，不过整本书结构不清晰，论述也欠缺，个人来讲，混乱大于收获，领悟不到作者真正想表述的问题，抑或文中的表述让人觉得不是那么回事。新书，挺有期待的，不过严苛来说，三星吧。最后也没弄清楚“边界焦点”究竟何谓，思考也更“浆糊”了。
评分从基因的角度 面对环境中威胁时 身体会释放额外的能量用于解决危机 组成这些能量的化学成分带来的身体感觉就是压力。但这是一种很多时候并无必要的本能。另外每个人对环境的反应不完全取决于环境本身 而是幼年形成的防御模式 杏仁核在何种情况下容易被激活因人而异。确立边界很重要在于明确环境其实是我无法控制的 能控制的只有自己的解读和反应。况且威胁是真实存在还是仅仅早年恐惧的复现？从理性影响感性 从而主动减少杏仁核的活动。除了明确边界 只对自己负责也允许别人只对他自己负责 还提到通过腹式呼吸 中度体力活动来释放压力。重点是压力和情绪都是能量的一种形式 管理能量比控制能量更加可取。作为专讲边界的书 还原到生理层面带来本质的启发 但阐述具体生活中如何确立和维护边界时又变成心理自助那套鸡血。总体值得一读吧
评分过于简单
评分从基因的角度 面对环境中威胁时 身体会释放额外的能量用于解决危机 组成这些能量的化学成分带来的身体感觉就是压力。但这是一种很多时候并无必要的本能。另外每个人对环境的反应不完全取决于环境本身 而是幼年形成的防御模式 杏仁核在何种情况下容易被激活因人而异。确立边界很重要在于明确环境其实是我无法控制的 能控制的只有自己的解读和反应。况且威胁是真实存在还是仅仅早年恐惧的复现？从理性影响感性 从而主动减少杏仁核的活动。除了明确边界 只对自己负责也允许别人只对他自己负责 还提到通过腹式呼吸 中度体力活动来释放压力。重点是压力和情绪都是能量的一种形式 管理能量比控制能量更加可取。作为专讲边界的书 还原到生理层面带来本质的启发 但阐述具体生活中如何确立和维护边界时又变成心理自助那套鸡血。总体值得一读吧
评分新壶装旧酒，还是老一套，就标题看着吸睛
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