具体描述
所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。
自我边界是看不见的，但却真实存在。
心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。
·经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。
·不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。
·大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。
·专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。
以上都是自我边界不清晰的表现。
自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。
在本书中，心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。
作者简介
【澳】乔治·戴德
心理学硕士、心理辅导硕士、法学硕士。
他是澳大利亚心理学家协会成员、心理咨询师，主要从事人际关系、儿童和青少年心理咨询和辅导工作。他曾在许多国际论坛上发表论文，还出版过有关青少年司法制度的作品。此外，他还是一名绩效教练，在职业发展和更有效的管理技术等领域为企业主提供帮助。
目录信息
第1章 自我边界——“我”的心理范围有多大？
第2章 生活中90%的问题，都是自我边界不清导致的
第3章 恐惧，是我们不言放弃的动力
第4章 真正的成熟，是懂得如何与情绪为友
第5章 在边界中寻找自己，让你的事归你，我的事归我
第二部分 在边界中发现自我的力量
第6章 边界聚焦：确定这件事、这个人与你之间的界线
第7章 常见的“越界”行为
第8章 独立思考的能力，决定你能走多远
第9章 如何诚实地表达自己的体会和感受
第10章 亲密关系中的边界：最好的关系，是亲密有间
第11章 友谊及亲子关系中的边界：太远孤独、太近伤害
第12章 边界模糊，让人不舒服
第13章 为什么我们越努力，越焦虑
第14章 在“我的时间”里平复与疗愈
· · · · · · (收起)
读后感
作者把边界等问题阐述和拆分的虽然清晰，但是在实际的生活中，不可能时时刻刻都在想我与某某人的边界在什么位置，然后再用合适的语言和行为去交流沟通。做出让所有人都满意行为，说出让所有人都满意的话，也不否认确实是有人在大部分行为中能做到这一点，但是发生激烈的争论时...
评分单位有个老同事王哥，人人都乐意与他交往。因为跟王哥在一起，我们大可畅所欲言，发泄心中的不快。在得到王哥疏导安慰的同时，我们根本不用担心王哥会将我们的这些隐私向其他人抖露出去。“是亲不是亲，非亲却是亲”，王哥如玉一般触手可温，让人如沐春风，我们都把他当成大哥...
评分主要是从大脑和生理角度来讲各种情绪的形成和心理活动产生的原因。 所有的感受都是自己给予的，除了事关生死，没有人能“让”自己做任何事情，一切都是自己的选择。 意图和期望是为了让所有事情都在自己的控制之中，因为我们不喜欢不确定。 文中的主旨就是关于界限的，很多时候...
评分 评分《自我边界》这本书，对我最大的影响是，认真了解了这么一种基于边界的思考方向，对很难拒绝别人的讨好型人格、经常因为边界问题而痛苦的中国人来说，私以为确实能解决人生里的很多问题—特指情绪问题。 首先，愿意看这本书因为慢慢不想成为一个丝毫不愿意设计自己生活的人，不...
用户评价
前半部分很多理论，十章及之后的内容更好。
评分虽然没有太多新鲜的信息，倒是也温故了很多心理学小tips ; 重新理解了前不久别人对我说的“你让我感觉很有压力”这句话 。 也深刻理解到心理学知识总是说给自己听的，因为自我合理化与个人边界的存在。所以如何把握“识时务”和“亲密有间”呢？这个可能得去其他书找答案。
评分今年读的一百来本书里TOP5。从心理 大脑 社会关系 相处模式 身体 情绪 行为这些角度 健康状态与不健康倾向讲解的完整而深度。清晰，图例特别好，也很幽默。其实夸大点说，你个人内在与世界的连接问题基本分类穷尽解决了。
评分后面几章比较有价值
评分“我们只能控制自己的行为，而不能控制别人的反应。同样地，别人也只能控制他们自己的言行，而不能通过他们的行为来控制你的情绪。”——作者谈到每个人设置边界的重要性，边界意味着尊重，不过整本书结构不清晰，论述也欠缺，个人来讲，混乱大于收获，领悟不到作者真正想表述的问题，抑或文中的表述让人觉得不是那么回事。新书，挺有期待的，不过严苛来说，三星吧。最后也没弄清楚“边界焦点”究竟何谓，思考也更“浆糊”了。
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