图书标签: 心理学  情绪管理  情绪  治愈  社会学  随笔  好书，值得一读  很喜欢，值得推荐的一本书！   

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一，最重要的，悦纳自己。 二，体验情绪，不要纠结抹杀情绪。 三，幸福感和获得的绝对值无关，和获得与期望获得之间的差距有关。所以，容易满足的人幸福。 四，学会积极评价各种遭遇，find the silver lining in the dark clouds，挺过去。然后，让时间钝化挫折和痛苦。

都是生活中需要注意但是没有注意的地方，内容有一些干货可以学习到

正常情况下，情绪是可以自我修复的，没什么技术可言。

我现在就处在情绪的低谷，看看这本书很有帮助。

很多时候我们都是被情绪控制的，特别是每次买东西的时候都有一种冲动在，记得之前朋友说过，放在购物车一天，如果过一天还是觉得要买再买，这其实也是一种情绪重塑，一些小技巧还是很需要知道一下的。

随着人们对心理健康的日渐重视，人们对于自己的情绪状态的重视程度 也在逐渐的提高，于是乎，情绪管理相关的书籍也就日渐盛行起来，然而这些书籍的中心思想，无不是教导我们在面对一些不恰当的情绪时，应该如何去管理他们，这就好像我们在军训的时候因为军姿站的不对而被教官指...  

总体来说，这是一本可以教会大家如何认识情绪、如何和情绪同处的方法论的书。 以下内容，是读完这本书后做的情绪整理，可以称为一份笔记。取名为驯养笔记，正如《情绪的重建》作者曾旻所说：情绪并无好坏之分，重要的是你怎样对待它们。 以下为笔记的详细内容： 一、 什么是情...  

对于情绪的研究，大概是近代以来心理学研究最突出的成果了，心裂学家借助研究的成果向普通大众普及心理学知识，教会人们认识情绪及其背后的发生机理；作为普通读者，虽不用像心理学家那样对研究的对象追根究底，他们可以从容地选择自己感兴趣的内容进行阅读，从而获得有用的信...  

对于情绪的研究，大概是近代以来心理学研究最突出的成果了，心裂学家借助研究的成果向普通大众普及心理学知识，教会人们认识情绪及其背后的发生机理；作为普通读者，虽不用像心理学家那样对研究的对象追根究底，他们可以从容地选择自己感兴趣的内容进行阅读，从而获得有用的信...