具体描述
人生来痛苦
几乎每个人都有低自尊的心理问题
为什么你看不起自己的出身？
为什么你感觉自己不够好？
为什么你不满意的自己的表现？
为什么你喜欢拼命攻击自己？
为什么你看不惯比自己厉害的人？
为什么你渴望得到别人的认同？
……
我们的一切弱点都与低自尊有关。
自尊是我们身体里能感受到的最重要的财富，如果没有它，我们就会害怕，会自我批评，会没有信心。
关于恐惧、软弱、自卑等问题其实都是建立在低自尊的基础上，如果把这些问题放在低自尊的根源上，那么随之而来的任何痛苦都会消失。
作者简介
斯蒂芬妮•斯塔尔
毕业于德国特里尔大学，长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，取得了卓著成绩。被誉为德国“最有爱心的心理医生”。她擅长将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来，在德国不仅广受读者欢迎，也得到了众多心理学专家的认可。
目录信息
第一章 自我价值的需求感
无论是想象中的弱点，还是事实中的弱点，都是基于自己的主观感受，虽然无法用语言准确描述，但是与其他人稍作对比便可一眼触及。
第二章 天生的“疲惫心”
低自尊心会给人带来很多痛苦。很多人因为过低的自尊心活得很疲惫、忧郁，对生活很失望。
第三章 认知歪曲的恶性循环
不自信者的自我认知通常是歪曲的。因为他们感到深深的不安，使得他们觉得自己在情感上容易受伤害。
第四章 沟通与自尊心
不自信者一个很重要的问题是不够坦诚。他们不做决定，但却往往琢磨如何保护自己，纠正其他人，满足自己的需求。
第五章 不自信者的优势
不愿让别人失望并想努力达到期望的心态，使得他们成为乐于助人并受人喜爱的人。他们能灵敏地察觉到对方的期望。
第二部分 你为何如此不自信
第六章 不自信的两大因素
遗传因素和儿童时期的经历是缺乏自信的两大因素。当然，成年后的经历也会影响自信心，但主要原因仍是父母教育和遗传基因。
第三部分 我想跳出这堵墙
第七章 自我接受
比变得更漂亮、更有能力，更重要的是接受自我，确切地说是接受自己的问题和缺点。通常情况下不自信的人无法接受自己不自信。
第八章 沟通
如果你能做到开放和直白地和其他人说话，那你的生活将会发生改变，这对你的自信心有着巨大的作用。
第九章 行动
负责任说的是独立自主地去行动，去塑造自己的生活，不会因为恐惧感而到处乱撞，不会随波逐流。
第十章 感受
如果想以健康的方式面对自己的感受，首先要承认自己的感受，然后再反思我为什么会有这样的感受。
· · · · · · (收起)
读后感
认同自己：找出真正自身弱点，重塑真正的自信 在婴儿时期，大人们会不断鼓励孩子学会吃饭，学会走路，让孩子学会一切大人想让孩子学会的本领。 婴儿时期孩子会受到大人不断鼓励与赞扬，宝宝会有信心去做好他们本以为很难的事，从爬行学会走路，从喝奶到会吃饭，从呀呀学语到会...
评分 评分有些人，向来避而不谈缺乏自信这样一个事实，总认为自己是自信满满的小天使。越是自认为信心爆棚，越是没有认清自己，和认清阻碍你前行的那道鸿沟——自卑。 在你成长的过程中，我们倾听过这样的话，“自信是成功的第一秘决”，却少有告诉我们自卑的因素。 结合生活中的现象，...
评分有些人，向来避而不谈缺乏自信这样一个事实，总认为自己是自信满满的小天使。越是自认为信心爆棚，越是没有认清自己，和认清阻碍你前行的那道鸿沟——自卑。 在你成长的过程中，我们倾听过这样的话，“自信是成功的第一秘决”，却少有告诉我们自卑的因素。 结合生活中的现象，...
评分用户评价
每天都看着镜子告诉自己“我是最棒的！”真的就解决一切问题了吗，还不如放下这些虚伪的东西，真真正正的面对自己一次。其实，退一步海阔天空，别那么逼着自己接受道德的审判，这一次让我们认同自己、接纳自己，然后再来解决问题。
评分低自尊心者读完确诊了，里面70%都是我的日常所思所想。先做到接受这个设定再来一步步认同吧
评分五星这么多？这书写得很浅显啊，主要翻译实在丢分，大概是国内支付给翻译的报酬太微薄了吧……
评分浅显易懂，条理清晰，将自卑的外在表现与细微心理分析得全面透彻，第三部分方法论方面也提出了一些提高自尊的值得借鉴的方法与建议。总体而言对于认识自我方面有所启发。
评分很多东西翻来覆去地说，信息价值比较少
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