具体描述
人生来痛苦
几乎每个人都有低自尊的心理问题
为什么你看不起自己的出身？
为什么你感觉自己不够好？
为什么你不满意的自己的表现？
为什么你喜欢拼命攻击自己？
为什么你看不惯比自己厉害的人？
为什么你渴望得到别人的认同？
……
我们的一切弱点都与低自尊有关。
自尊是我们身体里能感受到的最重要的财富，如果没有它，我们就会害怕，会自我批评，会没有信心。
关于恐惧、软弱、自卑等问题其实都是建立在低自尊的基础上，如果把这些问题放在低自尊的根源上，那么随之而来的任何痛苦都会消失。
作者简介
斯蒂芬妮•斯塔尔
毕业于德国特里尔大学，长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，取得了卓著成绩。被誉为德国“最有爱心的心理医生”。她擅长将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来，在德国不仅广受读者欢迎，也得到了众多心理学专家的认可。
目录信息
第一章 自我价值的需求感
无论是想象中的弱点，还是事实中的弱点，都是基于自己的主观感受，虽然无法用语言准确描述，但是与其他人稍作对比便可一眼触及。
第二章 天生的“疲惫心”
低自尊心会给人带来很多痛苦。很多人因为过低的自尊心活得很疲惫、忧郁，对生活很失望。
第三章 认知歪曲的恶性循环
不自信者的自我认知通常是歪曲的。因为他们感到深深的不安，使得他们觉得自己在情感上容易受伤害。
第四章 沟通与自尊心
不自信者一个很重要的问题是不够坦诚。他们不做决定，但却往往琢磨如何保护自己，纠正其他人，满足自己的需求。
第五章 不自信者的优势
不愿让别人失望并想努力达到期望的心态，使得他们成为乐于助人并受人喜爱的人。他们能灵敏地察觉到对方的期望。
第二部分 你为何如此不自信
第六章 不自信的两大因素
遗传因素和儿童时期的经历是缺乏自信的两大因素。当然，成年后的经历也会影响自信心，但主要原因仍是父母教育和遗传基因。
第三部分 我想跳出这堵墙
第七章 自我接受
比变得更漂亮、更有能力，更重要的是接受自我，确切地说是接受自己的问题和缺点。通常情况下不自信的人无法接受自己不自信。
第八章 沟通
如果你能做到开放和直白地和其他人说话，那你的生活将会发生改变，这对你的自信心有着巨大的作用。
第九章 行动
负责任说的是独立自主地去行动，去塑造自己的生活，不会因为恐惧感而到处乱撞，不会随波逐流。
第十章 感受
如果想以健康的方式面对自己的感受，首先要承认自己的感受，然后再反思我为什么会有这样的感受。
· · · · · · (收起)
读后感
文章开篇先要交待一点，本文的副标题是，试论专业咨询侦探业余心理医生夏洛克如何治好华生医生的创伤后应激障碍综合症。为什么会有如此厄长而狗血的副标题？故事要从8年前讲起，让我们将时光倒退到2010年，《神探夏洛克》第一季开头，当巴茨医院那间实验室里，一个长脸卷发青年...
评分 评分文章开篇先要交待一点，本文的副标题是，试论专业咨询侦探业余心理医生夏洛克如何治好华生医生的创伤后应激障碍综合症。为什么会有如此厄长而狗血的副标题？故事要从8年前讲起，让我们将时光倒退到2010年，《神探夏洛克》第一季开头，当巴茨医院那间实验室里，一个长脸卷发青年...
评分最近一段时间，我基本不敢在白天点开豆瓣或者微博，无他，因为满眼满屏都是锦鲤图片，转发这只锦鲤，明天12点前会收到一个让你惊喜不已的好消息。 转发这张杨超越，水逆立时退散。 转发这个奚梦瑶，犯再大的错都能轻松过关。 看着眼见一条条各种颜色、各种字体、摇曳多姿、活色...
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用户评价
不错的心理学书。
评分很喜欢这类的书，可以更深入地了解自己。
评分接受自己，接受自己的问题，然后去行动——以行动去改变生活，塑造生活，塑造自己。低自尊，每个人都会有。这一点，作者在书中说了，我也要再提一下，各位不要一看心理学的书，就觉得自己有病。
评分在我看来这是一本倾向于治愈系的书，文字很通俗，没有强用心理学理论解释，书里充满着大量的想象跟案例来诠释作者想要表达的，大致更作用于处于自身情绪以及交际上，对自尊自信方面有较多的内容描述，算是心灵引导、心理入门里不错的书。
评分很多东西翻来覆去地说，信息价值比较少
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