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☆☆☆☆☆

出版者:人民郵電齣版社

作者:[美]朵琳·芙鞦

出品人:

頁數:222

译者:孫閏鬆

出版時間:2018-8-1

價格:59.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115488060

叢書系列:

圖書標籤:

心理學
情緒
吃
減脂
心理
食品科學
美國
2018
食物
情緒
心理健康
飲食心理學
情緒管理
營養學
生活哲學
自我關懷
身心平衡
日常療愈

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具體描述

每個人都有飢腸轆轆的時候，但除瞭正常的食欲和節假日的大吃大喝外，我們經常會渴望吃某種食物，這種欲望是持續不斷的、令人討厭的，並且會侵占我們的大腦。更重要的是，它會破壞我們事先製訂好的營養和節食計劃。

我們對食物的渴望往往來源於休閑娛樂、興奮或愛的基本需求未得到滿足，即我們渴望吃的每一種食物都對應著一種需要被關注的特定情緒或問題。《食物與情緒：食欲背後的心理學》一書將幫助我們解讀對食物的渴望，告訴我們渴望吃某種食物背後的含義並真誠地麵對這種渴望。此外，本書還提供瞭很多有用的建議和方法，幫助我們防止暴飲暴食，剋服情緒化進食，進而恢復正常的食欲。

每個人都有權利感受愛和快樂，創造美好的事物，以及擁抱健康和成功。當我們宣布和行使自己的這些權利時，內心會充滿感激之情，我們的身體jiu會處於和諧的狀態。這時，我們會突然感覺不再需要與自己的食欲進行鬥爭瞭。

著者簡介

朵琳·芙鞦

美國查普曼大學心理谘詢專業博士學位，曾受邀參加《歐普拉秀》《早安美國》、美國有綫電視新聞網（CNN）等節目，並登上世界各地的報紙與刊物。她的著作被翻譯成多種語言。

圖書目錄

目錄
第一部分相信你的直覺
第 1 章肥胖是精神方麵的問題
第 2 章暴飲暴食背後的四種情緒
第3 章情緒性飢餓的特徵、誘因和剋服
第4 章你是哪種情緒化進食者
第5 章食欲是生存的動力
第6 章為什麼我們在自助餐廳和節假日吃得更多
第7 章性格如何影響體重
D二部分理解你的食欲
第8 章食物如何改變情緒
第9 章吃東西上癮的自救之道
第 10 章精神食糧——治愈食欲的解藥
第三部分渴望食物的科學證據
第 11 章渴望巧剋力等於渴望愛
第 12 章牛奶能抗抑鬱
第 13 章吃高鹽零食意味著渴望舒緩壓力、憤怒和焦慮
第 14 章吃辛辣食物意味著渴望尋求刺激
第 15 章飲料能改變身體的能量水平
第 16 章渴望吃堅果意味著生活缺乏樂趣
第 17 章麵包、米飯、麵食使人感到慰藉和平靜
第 18 章吃餅乾、蛋糕、餡餅意味著渴望擁抱、快樂和安心
第 19 章吃糖果意味著渴望甜蜜、奬勵和娛樂
第 20 章用高脂肪食物填補內心的空虛
結語
附錄食物- 情緒對照錶
緻謝
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

看这本书的时间段，我正在减肥加运动，虽谈不上辛苦，但我无法从食物量上太过减少，难以象附近的美女闪闪和蔡蔡那样快速瘦下来。我喜欢吃东西，尤其是家里吃饭和下午茶。家里吃饭是和家人的最好沟通了，厨房里一起烹制食物，点滴的操作都是美好。餐桌前的食物共享，每一口...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

書中很多觀點其實在現實生活中都深有體會！作為一名營養師，非常清楚哪些食物的利弊，但就像所謂的“明明知道很多道理確管理不好自己的一生”一樣，理性的知道哪些食物能不能吃是一方麵，另一方麵你的情緒，內分泌，激素等綜閤復雜因素的控製占據瞭上峰，在理性的知識就顯得無能為力瞭！所以如書中所說，每個減過肥，懂得控製體重的女生其實都是半個營養學傢，那為什麼減肥和體重控製依然很睏難，這或許就是心理學真正需要參與解決的瞭！

评分☆☆☆☆☆

渴望吃東西是一種信號，錶明我們正被生活中的某些東西睏擾。現代社會並不缺營養，食物的品種不計其數。我們在它們麵前失控，歸根到底是我們對自己身體的失控，對自己情緒的失控。

评分☆☆☆☆☆

除瞭裝幀版式樸素瞭一點，還是很直接地談到瞭進食障礙癥患者的不同情緒與各種食物的關係，很有針對性，也不會像一些進食障礙癥的書那麼嚴肅和刻闆。

评分☆☆☆☆☆

前麵不錯，有點幫助對我的暴食。到瞭第三部分就有點無語瞭

评分☆☆☆☆☆