图书标签: 心理学  接纳承诺疗法  心理  自我管理  ACT  积极心理学  自我提升  自助   

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CCTV: “你幸福吗?” 路人甲: “我没病!” 1.幸福不能认为是理所当然人人拥有，独立宣言说的也是人人有追求幸福的权利； 2.幸福不是比较级，不是比别人幸福； 3.幸福是幸运的福气，愿我们用努力+好运成为幸福的人: 1)接纳自己的平凡和不完美，接受生活的不确定性； 2)理解负面情绪，摆脱负面情绪带来的生活困扰。在观察性自我的引导下，以积极的态度面对自己和生活，不被无意义的担忧束缚手脚； 3)知道自己追求的价值，使目标和价值一致，积极的态度付诸行动； 4)许下承诺，不管遇到什么困难，都能在观察性自我的引导下回归正确轨迹，勇往直前； 4.回到本书，一本不错的替代心理咨询的指导手册。不打分因为现在不太需要自我拯救，只是翻翻强化心理意识。

本书介绍的ACT方法，对避免幸福的陷阱，追寻一种丰富、充实和富有意义的生活非常有帮助，也很有科学性和操作性。书中提到的观察性自我VS思考型自我，以及关于人生中价值导向VS目标导向，都让我深思，同时刷新认知，并受益匪浅。

没曾想过，对心理自助书籍总是持小心怀疑态度的我对这本书竟然很有感觉。 最终在价值指引下，过有意义，充实的人生，从当下开始行动，一些很简单的道理，作者的讲述却是让人很信服。 毕竟生活是自己的，经验不是从书本中习得，自己还是要去亲身体验与实践。 当务之急，问问自己，有价值的人生是什么样子的呢？

执着追求幸福反而成为幸福的最大阻碍，很多时候解决问题的方式反而成了问题本身。

“对于那些最大限度利用生活给予的人，生活也会给予他们最多”

陆陆续续读了一个月才慢慢读完，阅读体验非常棒，每次翻开这本书都感觉像是光着脚丫踩在细软的沙滩上——软糯、舒荡又莫名抚慰。书很可爱，虽然是一本比较严肃的ACT心理自助手册，但阅读过程真的相当愉悦，时不时会与一些可爱的描述撞个满怀，比如在吐槽我们的大脑，“我们的大...  

打卡《幸福的陷阱》 1， 我们绝无理由等待生活的真正开启。停止挣扎，开启生活。 2， 生而为人，如果想要做些有意义的事情，赋予这若梦浮生真切的价值，就应当去拥抱那何处不相逢的痛苦，同时一路高歌猛进，勇往直前地为自己珍视的生活而行动。 3， 人脑的进化目标在于让人类在...

“当大地的形象过于强烈地缠住记亿，当幸福的呼唤过于急迫，忧伤就会在人的心中升起。” ——《加缪文集·西绪福斯神话》，郭宏安译 以“幸福”为标题的书籍，早已经汗牛充栋。在这里边，《幸福的陷阱》也许是最被低估的一本。当人们对幸福的热望变成失望，纷纷不再信任同类”...