具体描述
新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。
幸运的是，通过一个以正念技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。
作者简介
路斯·哈里斯博士是享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。
目录信息
推荐序
译者序一
译者序二
引言
第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”
第1章 有关幸福的迷思/2
第2章 恶性循环/13
第二部分 改变你的内部世界
第3章 ACT的六大核心原则/26
第4章 杰出的故事家/29
第5章 真正的忧伤/40
第6章 有关解离的疑难解答/50
第7章 看看是谁在讲话/58
第8章 可怕的画面/65
第9章 船上的魔鬼/72
第10章 你的感觉如何/76
第11章 “挣扎开关”/84
第12章 “挣扎开关”如何形成/88
第13章 直视魔鬼/96
第14章 有关扩展的疑难解答/110
第15章 在冲动上冲浪/119
第16章 更多的魔鬼/128
第17章 时光机/131
第18章 肮脏的狗/140
第19章 一个令人困惑的词/146
第20章 呼吸着，就活着/151
第21章 实话实说/159
第22章 一个大故事/163
第23章 你并非如你所想/172
第三部分 创造有价值的生活
第24章 跟随你的心/180
第25章 重大问题/186
第26章 有关价值的疑难解答/194
第27章 千里之行/198
第28章 获取满足/206
第29章 丰盛的生活/215
第30章 直面恐惧/220
第31章 意愿/231
第32章 勇往直前/240
第33章 一种有意义的生活/251
资源/257
致谢/259
· · · · · · (收起)
读后感
打卡《幸福的陷阱》 1， 我们绝无理由等待生活的真正开启。停止挣扎，开启生活。 2， 生而为人，如果想要做些有意义的事情，赋予这若梦浮生真切的价值，就应当去拥抱那何处不相逢的痛苦，同时一路高歌猛进，勇往直前地为自己珍视的生活而行动。 3， 人脑的进化目标在于让人类在...
评分 评分“当大地的形象过于强烈地缠住记亿，当幸福的呼唤过于急迫，忧伤就会在人的心中升起。” ——《加缪文集·西绪福斯神话》，郭宏安译 以“幸福”为标题的书籍，早已经汗牛充栋。在这里边，《幸福的陷阱》也许是最被低估的一本。当人们对幸福的热望变成失望，纷纷不再信任同类”...
评分 评分读完了。 总结全书主旨观点就是接纳能改变的，然后着眼当下，基于自己的价值观去行动起来。看完这本书，你可能会对于自己的负面情绪更多的接纳并与之和谐共处，并且你会思考自己人生真正的价值和意义，同时开始行动起来，朝着有意义的有价值的幸福生活行进。 人生不会只有快乐...
用户评价
之前学校的心理医生推荐的讲“接纳和承诺疗法Acceptance and Commitment Therapy”的书。时隔一年读了中文版，温习了技巧。翻译的挺好的。里面的技巧非常实用，适合相对理智的时候多多练习，以备不时之需～
评分三星半，后半部分比较单调
评分CCTV: “你幸福吗?” 路人甲: “我没病!” 1.幸福不能认为是理所当然人人拥有，独立宣言说的也是人人有追求幸福的权利； 2.幸福不是比较级，不是比别人幸福； 3.幸福是幸运的福气，愿我们用努力+好运成为幸福的人: 1)接纳自己的平凡和不完美，接受生活的不确定性； 2)理解负面情绪，摆脱负面情绪带来的生活困扰。在观察性自我的引导下，以积极的态度面对自己和生活，不被无意义的担忧束缚手脚； 3)知道自己追求的价值，使目标和价值一致，积极的态度付诸行动； 4)许下承诺，不管遇到什么困难，都能在观察性自我的引导下回归正确轨迹，勇往直前； 4.回到本书，一本不错的替代心理咨询的指导手册。不打分因为现在不太需要自我拯救，只是翻翻强化心理意识。
评分写的比较有创见性，但有点拖沓，深度欠佳。
评分前面一般，后面好看，幸福除了改变自己还有接纳自己，人生苦不苦，就看力气用在哪儿
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