幸福的陷阱

幸福的陷阱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:机械工业出版社
作者:[澳]路斯·哈里斯
出品人:
页数:260
译者:邓竹箐
出版时间:2018-8-1
价格:49.00元
装帧:平装
isbn号码:9787111605348
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 接纳承诺疗法
  • 心理
  • 自我管理
  • ACT
  • 积极心理学
  • 自我提升
  • 自助
  • 幸福
  • 心理
  • 自我成长
  • 情绪管理
  • 内在平静
  • 正念
  • 人际关系
  • 生活哲学
  • 心理自助
  • 内在力量
想要找书就要到 小美书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

新的科学研究发现,我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱:我们越是努力追求幸福,就越会长期遭受痛苦的恶性循环。

幸运的是,通过一个以正念技术为基础的开创性新方法,我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。

作者简介

路斯·哈里斯博士是享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

目录信息

目录
推荐序
译者序一
译者序二
引言
第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”
第1章 有关幸福的迷思/2
第2章 恶性循环/13
第二部分 改变你的内部世界
第3章 ACT的六大核心原则/26
第4章 杰出的故事家/29
第5章 真正的忧伤/40
第6章 有关解离的疑难解答/50
第7章 看看是谁在讲话/58
第8章 可怕的画面/65
第9章 船上的魔鬼/72
第10章 你的感觉如何/76
第11章 “挣扎开关”/84
第12章 “挣扎开关”如何形成/88
第13章 直视魔鬼/96
第14章 有关扩展的疑难解答/110
第15章 在冲动上冲浪/119
第16章 更多的魔鬼/128
第17章 时光机/131
第18章 肮脏的狗/140
第19章 一个令人困惑的词/146
第20章 呼吸着,就活着/151
第21章 实话实说/159
第22章 一个大故事/163
第23章 你并非如你所想/172
第三部分 创造有价值的生活
第24章 跟随你的心/180
第25章 重大问题/186
第26章 有关价值的疑难解答/194
第27章 千里之行/198
第28章 获取满足/206
第29章 丰盛的生活/215
第30章 直面恐惧/220
第31章 意愿/231
第32章 勇往直前/240
第33章 一种有意义的生活/251
资源/257
致谢/259
· · · · · · (收起)

读后感

评分

评分

评分

幸福的陷阱 路斯·哈里斯 1.书中核心内容: ACT ●接纳你的内部体验 ●选择一个价值 ●采取行动 解离:认识到想法、意象和记忆的本质(只是一些词语和画面),允许它们自由来去,而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展:为情绪、感觉和冲动创造空间,允许它们自由来...  

评分

陆陆续续读了一个月才慢慢读完,阅读体验非常棒,每次翻开这本书都感觉像是光着脚丫踩在细软的沙滩上——软糯、舒荡又莫名抚慰。书很可爱,虽然是一本比较严肃的ACT心理自助手册,但阅读过程真的相当愉悦,时不时会与一些可爱的描述撞个满怀,比如在吐槽我们的大脑,“我们的大...  

评分

生活的意义是什么,是快感,是成功,还是经历。在27岁这个关口,开始明确,生活的意义不是快乐,好的情绪和坏的情绪就像天空中的一场雨,一阵风,快感决不能成功生活的目的,只是你去达到生活价值的时候顺带可能获取的。 生活的意义也不是成功,如果生活的意义是成功,那么就是...  

用户评价

评分

A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。

评分

真知灼见。极具人文关怀而具有思想启发性。

评分

写的比较有创见性,但有点拖沓,深度欠佳。

评分

三星半,后半部分比较单调

评分

真知灼见。极具人文关怀而具有思想启发性。

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有