具体描述
新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。
幸运的是，通过一个以正念技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。
作者简介
路斯·哈里斯博士是享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。
目录信息
推荐序
译者序一
译者序二
引言
第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”
第1章 有关幸福的迷思/2
第2章 恶性循环/13
第二部分 改变你的内部世界
第3章 ACT的六大核心原则/26
第4章 杰出的故事家/29
第5章 真正的忧伤/40
第6章 有关解离的疑难解答/50
第7章 看看是谁在讲话/58
第8章 可怕的画面/65
第9章 船上的魔鬼/72
第10章 你的感觉如何/76
第11章 “挣扎开关”/84
第12章 “挣扎开关”如何形成/88
第13章 直视魔鬼/96
第14章 有关扩展的疑难解答/110
第15章 在冲动上冲浪/119
第16章 更多的魔鬼/128
第17章 时光机/131
第18章 肮脏的狗/140
第19章 一个令人困惑的词/146
第20章 呼吸着，就活着/151
第21章 实话实说/159
第22章 一个大故事/163
第23章 你并非如你所想/172
第三部分 创造有价值的生活
第24章 跟随你的心/180
第25章 重大问题/186
第26章 有关价值的疑难解答/194
第27章 千里之行/198
第28章 获取满足/206
第29章 丰盛的生活/215
第30章 直面恐惧/220
第31章 意愿/231
第32章 勇往直前/240
第33章 一种有意义的生活/251
资源/257
致谢/259
· · · · · · (收起)
读后感
打卡《幸福的陷阱》 1， 我们绝无理由等待生活的真正开启。停止挣扎，开启生活。 2， 生而为人，如果想要做些有意义的事情，赋予这若梦浮生真切的价值，就应当去拥抱那何处不相逢的痛苦，同时一路高歌猛进，勇往直前地为自己珍视的生活而行动。 3， 人脑的进化目标在于让人类在...
评分打卡《幸福的陷阱》 1， 我们绝无理由等待生活的真正开启。停止挣扎，开启生活。 2， 生而为人，如果想要做些有意义的事情，赋予这若梦浮生真切的价值，就应当去拥抱那何处不相逢的痛苦，同时一路高歌猛进，勇往直前地为自己珍视的生活而行动。 3， 人脑的进化目标在于让人类在...
评分生活的意义是什么，是快感，是成功，还是经历。在27岁这个关口，开始明确，生活的意义不是快乐，好的情绪和坏的情绪就像天空中的一场雨，一阵风，快感决不能成功生活的目的，只是你去达到生活价值的时候顺带可能获取的。 生活的意义也不是成功，如果生活的意义是成功，那么就是...
评分打卡《幸福的陷阱》 1， 我们绝无理由等待生活的真正开启。停止挣扎，开启生活。 2， 生而为人，如果想要做些有意义的事情，赋予这若梦浮生真切的价值，就应当去拥抱那何处不相逢的痛苦，同时一路高歌猛进，勇往直前地为自己珍视的生活而行动。 3， 人脑的进化目标在于让人类在...
用户评价
在尝试了很多事情但没有反馈的几个月里，在樊登读书听到这本书——“你会因为特别渴的时候去取水的过程中失败了几次而自暴自弃再也不喝水了吗？”不会。接纳自己所有的情绪，不刻意觉得只有幸福才是好的。不刻意控制情绪。就算只是积极心理学也是非常必要的。
评分接纳而不是控制情绪
评分“对于那些最大限度利用生活给予的人，生活也会给予他们最多”
评分“当大地的形象过于强烈地缠住记忆，当幸福的呼唤过于急迫，忧伤就会在人的心中升起。”（加缪）以追求愉悦、逃避不快的控制策略来追求幸福，就是反而让人离之千里的“幸福的陷阱”。而书中的接纳承诺疗法（ACT）是我相见恨晚的一个流派。非常看好它的未来，尤其是在拖延等领域的应用。
评分三星半，后半部分比较单调
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