圖書標籤: 心理學 焦慮癥 焦慮 心理 心理學 心理谘詢 成長 思維
发表于2025-03-27
焦慮癥與恐懼癥手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
一本全世界無數人受益和傢庭推薦的心理自助圖書? 優選100本焦慮癥治療暢銷書排名頭位? 暢銷30年,6次改版,被譯為數十種語言,在優選銷量超過100萬冊? 多所靠前名校(南卡大學、蘭德大學等)、知名心理網站(anxietypanic.com等)聯袂推薦? 美國心理谘詢師培訓參考教材? 新版,內容更新!更全!全麵囊括近期新的焦慮癥應對策略和各種主流療法的新發展,是焦慮癥和恐懼癥患者心理保健書,心理治療師參考書!!? 作者提齣的“整閤法”將從生理的、情感的、行為的、心理的、人際的、自尊、精神多個不同層次影響你的日常生活,幫助你製訂適閤自己的擺脫焦慮策略。舊版書名《心理醫生為什麼沒有告訴我》
艾德濛·伯恩,博士,20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他編寫的本書已是第6版,在全球100本焦慮癥治療暢銷書中排名第一,暢銷30年,銷量超過100萬冊,幫助瞭全世界各地眾多的讀者。
針對焦慮癥,尤其各種恐懼癥而言非常實用且全麵的自助手冊、很多放鬆技巧可以用在日常生活裏~
評分可以說是焦慮癥的百科全書,各個方麵都有介紹,偶爾可以迴看對照
評分這本書看著很厚,對非專業人來講,瞭解一下原理,能處理自身的一些情況,就可以瞭,恐懼癥的原因簡潔的說是,遺傳、身體、思維。而解決方法是,腹式呼吸、體育鍛煉。暴露療法的關鍵在於,直麵障礙。自我對話的關鍵在於用積極對抗消極。
評分很好滴
評分很厚很實用,尤其是運動和飲食的兩章,操作性很強。前後內容會有一點重複。真的是手冊,很多錶格可以填。自我激勵很有用。比較淺顯,不能要求深刻。突然意識到:雞湯是心理學必須的。如何讓人樂意喝下雞湯是一種本事。
在普遍焦灼的社会,烦躁、迷茫、孤独、忧郁和无助之感时常困扰我们,各类心理障 碍也纷至沓来:抑郁症、焦虑症、强迫症……有人称之为心底的“暗疾”。据心理专家粗略统计,在普通人群中,两成以上的人有不同程度的心理障碍。 书店里,让人眼花缭乱的心理学图书让我们对所...
評分焦虑者的使用手册 7种类型 1. 惊恐症 2. 社交恐惧症 3. 广场恐惧症 4. 特定性恐惧症 5. 广泛性恐惧症(6个月以上) 6. 强迫症 7. 创伤后应激症 4种产生的原因 1.长期潜质原因(遗传,童年经历 ,长时间的压力积累) 2.短期突发性原因 3. 生理原因(GABA神经递质 分泌水平) 4. ...
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評分我觉得这本书给我一个解放人性的价值观,让我读完之后倍感压抑。环境对性格已经形成一种格局,心中渴望解放以及性格已被奴性化激起心中强烈的愤抑。冲出只需一点点的力气但是无法估计那是需要多大的勇气。 如果能按书中道理予以践行,我想我会变成一个神经病,然后渐渐的变成一...
焦慮癥與恐懼癥手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025