图书标签: 拖延症  时间管理  效率  心理学  想读，一定很精彩！  思维训练、自我成长  心理  外国文学   

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外部的行为或刺激的确会影响到我们的内在，不过整本书过多的强调通过由外而内，而忽略了内部的因素，其实无论内外都是不可获取的。当一杯热水泼向你，你会本能的反应，但是前提是你已经这道泼过来的水会让你不舒服，这就是思考的作用了。

行动改变生活

在大巴上按需阅读了几个章节，内容输出较为平实，基本此类书有的内容都有，给出的实践建议比较可行。这类书往往理论并不复杂，需要的是长期的自我矫正，以及对于自己渐渐的认同与接纳。

若你想要靠这本书来戒掉自己的拖延症，恐怕是要失望了。全书充满了各种理论，反复告诉你改变行动就能改变思维，但就不告诉你如何改变行动。 买了实体书，除了发现自己不大会用剪刀之外一无所得。 千 万 别 买 纸 质 版 ！

简单说来就是以各种实验例子来证明：行动改变心情。要想改变自己的心情比如愤怒，快乐，可以通过改变自己的表情进而影响到心情。以行动来达到想要的状态

1、只要做出笑的动作，就会感到开心 2、大步走路更容易充满正能量 3、爱是可以制造的（使心跳加速） 如果表现的彼此相爱任何人都可能彼此产生爱恋 4、告别上一段感情 在白纸上写下上段感情发生过的事 撕掉 并封在信封里 5、如何更好的维持婚姻的幸福感 定期去做一些让人感...  

之前很火的一本书，打着心理旗号的励志书。随手翻一下，就是老鸡汤罢了，就这样吧。但里面的几个观点还是姑且可以接受一下的。比如什么改变，才能提升正能量。这让我明白，正能量也是需要自己争取的。 这让我想起了“既然不能改变环境，那就改变自己”。生气时是在抑制正能量，...