女人面色润、妇科好、精神足， 养好内分泌是关键 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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皮肤不好全靠化妆品？失眠脱发用药物改善？适龄不孕乱投医？延缓衰老吃补品？……95%的女人都在健康上重复犯错，不是她们不爱自己，而是因为她们不懂得女人身体健康的问题多是内分泌的问题。要知道10个去看妇科的女人，6个内分泌出了问题。

内分泌就像是女人的平衡木，内分泌失衡了，女人的问题就来了：月经不调、肤色暗淡长斑、衰老速度快、失眠精神差、想怀怀不上、妇科病困扰……当这些情况发生时，女人的生活质量就会严重下降。只有把内分泌调节好，女人才能健康和幸福！

本书是国内第一本女性内分泌自我保健书，拥有近20年临床经验的妇科内分泌医师以通俗的语言、真实的案例，让女性了解内分泌对身体的影响，懂得如何正确地调理内分泌，使它成为女性健康美丽的保护屏。

柳顺玉

北京妇产医院内分泌科副主任医师。1995年毕业于白求恩医科大学临床医学系（现吉林大学白求恩医学院），2006年毕业于首都医科大学，获硕士学位，目前攻读该大学博士。2004年赴日本庆应义塾大学（日本久负盛名的顶尖私立大学）医学部研修，2013年赴德国图宾根大学妇产医院学习。

拥有近20年的妇科内分泌临床经验，治愈了数十万例女性患者。尤其对多囊卵巢综合征、不孕、功能失调性子宫出血、卵巢早衰、更年期相关疾病等的治疗有非常丰富的经验。医德口碑极好，在患者中享有很高的赞誉，是国内各大专业的医疗网站上好评度超高的妇科医生。

北京市卫生局外语专家之一，精通英语、日语、韩语三种语言，2012年被评为“首都国际语言环境建设工作典型人物——老外眼中的活雷锋”。

第一章 女人要知道 • 内分泌到底多重要
1.内分泌：女人的平衡木
内分泌，最关键的是平衡 /无情的不是岁月，而是荷尔蒙 /
2.10个女人，6个内分泌失调
内分泌失调，你中招了吗？/ 为什么内分泌失调会找到你？/
3.内分泌失调，不光关乎你的容颜
难缠的甲状腺疾病 / 胰岛素分泌缺陷导致的糖尿病
第二章 女人要小心 • 每个年龄都有内分泌的烦恼
1.25岁之后，你会迎来第一条皱纹
小心，荷尔蒙开始减少了/ 守护荷尔蒙才能守住青春 /
2.30岁以后，长痘不再是“青春”
“第二青春期”是怎么来的 / 痘痘长在哪里，药就下在哪里 /
保养卵巢，防止“未老先衰”
3.40岁开始，女人会加速衰老
为什么更年期会提前？ / 现在不补钙，10年后骨质疏松/
4. 50岁左右，小心更年期综合症
无法控制的“暴脾气”/ 更年期要适当补充雌激素/
5. 令人担忧的性早熟——送给父母的忠告（1）
生长发育不要追求“拔尖”/ 区分真假性早熟 /
把假性性早熟扼杀在萌芽状态 /
6. 不可忽视的发育迟缓——送给父母的忠告（2）
青春期延迟是怎样发生的/ 发育延迟或隐藏大问题 /
7. 为什么不该长的地方长了毛
体毛多，不都是因为遗传 / 激素摄入多，体毛就会增多 /
8. 肥胖和多汗，内分泌引起的代谢异常
为什么生完孩子瘦不下来 / 汗多不是胖人的“专利” /
第三章 女人要健康 • 内分泌失调，疾病就会找上门
1. 不按常理出牌的“大姨妈”
没长大的“大姨妈” / 非月经期出血未必是病变 /
经常出血就要特别小心 /
2. 月经不调，小毛病背后的大问题
怎样才算是月经不调？ / 偶尔月经不调是怎样引起的？/
长期月经不调一定要重视起来 /
3. “大姨妈”，该来时怎么不来了？
闭经是身体的“报警器” /“贪凉”会导致闭经 /
性欲减退也会引起闭经 /
4. 让人花容失色的功能失调性子宫出血
不肯走的“大姨妈” / 贫血为什么吃什么补品都补不好？/
5. 乳房肿胀与乳腺增生
乳房肿胀，小心乳腺增生 / 激素不平衡，乳腺就会增生/
6. 白带异常是身体发出的重要信号
女性健康的“晴雨表” / 别让“不好意思”耽误健康 /
7. 阴道炎，女人的“难言之隐”
阴道炎，你真的了解它么？/ 处女离阴道炎有多远？/
为什么阴道炎会反复发作？/
8. 滴虫病可以导致不孕甚至癌变
杀不死的“小强”——阴道毛滴虫 / 滴虫病有哪些明显症状？ /
引发不孕及癌变的隐形杀手 /
9. 盆腔炎，小心拖成慢性病
脆弱时期要格外小心 / 勤换卫生巾，才能远离细菌 /
别让“急性”变成“慢性” /
10. 子宫内膜增生，可逆转的病症
过度增长的子宫内膜 / 为何子宫内膜增生治了又来？/
11. 正在“年轻化”的子宫肌瘤
为什么子宫会长肌瘤？ / 令人糟心的“子宫肌瘤病” /
12. 什么样的子宫需要被切除？
并不是用不到了就要切掉 / 必须切除子宫的情况是什么？/
13. 癌症是如何找上门的？
乳腺癌，堵出来的肿块 / 宫颈癌，可传染的癌症 /
第四章 女人要幸福 • 既要怀得上，还要生得好
1.“越想要，越要不上”的尴尬
“我是不孕症吗？”/ 不孕就一定是女人的问题吗？/
压力过大反而不利于受孕 /
2. 种子没问题，多半是土地的事
怀孕，看似简单实则复杂 / 种子长得好与坏，土地是关键 /
感染和炎症会阻碍孕育生命 /
3. 导致女性不孕症的两个“杀手”
输卵管，受精卵的必经之路 / 宫外孕——所有女人的噩梦 /
揭开多囊卵巢综合征的神秘面纱 /
4. 哪些坏毛病会让卵子跟你say拜拜？
卵子害怕久坐不动型“小偷”/ 卵子害怕经常熬夜型“小偷”/
卵子害怕有刺激性气味的“小偷”/
5. 激素6项是一定要做的
孕前别忽视了检查激素水平 / 激素水平偏低该怎么办? /
6. 不可或缺的黄体
保护胚胎的“保安大队长” / 黄体功能不足易引发习惯性流产 /
基础体温可以检测黄体功能 /
7. 叶酸和维生素E，备孕的两个宝
叶酸——“造血维生素” / 维生素E——“抗不孕维他命” /
叶酸和维生素E能一起吃么？ /
8. 排卵药到底要不要吃？
促排卵药是如何工作的？ / 只要排卵正常就不用吃药 /
9. 及时监测孕激素水平
孕激素过低，怀孕就困难 / 如何监测孕激素水平？ /
10. 胎究竟应不应该保？
不是每个孕妇都需要保胎 / 早孕期流产未必是坏事 /
什么样的孕妇才需要补充黄体酮？ /
第五章 女人要保养 • 会爱自己的女人才最美
1. 逃离“黄脸婆”的厄运
别因为生活而放弃自己 / 用天然护肤方法替代化妆品 /
“女人漂亮是靠睡出来的” /
2. 把堆积在体内的毒素吃出来
毒素多了，皮肤就差了 / 吃对三种水果，生津又排毒 /
再细的女人，也要多吃粗粮 /
3. 哪些是要少吃的和不要乱吃的？
辛辣刺激的食物要少吃 / 乱吃保健品，花钱买罪受/
4. 不节食，也能拥有好身材
过度减肥的结果是悲剧 / 塑造形体，多做瑜伽多跳舞 /
如何让乳房变得更有型？/
5. 调整情绪，别让荷尔蒙乱飞
抑郁和焦虑是内分泌的“毒药” / 好心情是内分泌平衡的良药 /
6. 懂得生活的女人更美丽
和谐性生活也能调节内分泌 / 释放安多芬，为幸福加分 /
附录 常见内分泌问题解答
· · · · · · (收起)