神秘的睡眠

神秘的睡眠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:北京出版社
作者:徐晓敏编
出品人:
页数:38
译者:徐晓敏
出版时间:2004-09-01
价格:8.0
装帧:平装
isbn号码:9787200055849
丛书系列:
图书标签:
  • 睡眠
  • 时间管理
  • 神奇的睡眠
  • 健康
  • 科普
  • 养生
  • 精力管理
  • 自我管理
  • 睡眠科学
  • 梦境探索
  • 心理成长
  • 奇幻故事
  • 夜间冒险
  • 自我觉醒
  • 潜意识
  • 神秘现象
  • 放松阅读
  • 想象力激发
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具体描述

很晚了,天也黑了。你拿着手电筒在被子里悄悄地读着书。看了3页多,你很快就能知道英雄是不是逃离了险境!你需要保持清醒,但是你的身体却要睡觉。你的眼皮上下翻动,你奇怪(呵欠)为什么现在……

揭开睡眠的奥秘:弄明白你为什么需要睡觉,你的生物钟是怎么运行的,睡眠分几个阶段,做梦的时候都发生了什么,还有……

翻开这本书,探索“瞌睡王国”的秘密——它肯定会让你脑界大开,兴奋得不想睡觉!

作者简介

目录信息

读后感

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在多次夜里醒来之后,感觉没有不适,于是开始的。重点是按时上床,误差不超过30分钟左右,睡到自然醒。从《深睡眠》学到,如果20分钟睡不着最好起来做些其他事,和本书一致,不过时间更短一些。另一个重点就是注意体察自己的身体感觉,这是我原创的总结哦。  

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这本书从另外一个角度和方向解释了影响睡眠的原因等。 书中讲述的有些因素,虽然和中医养生上的有些阐述原理不一样,但有趣的是采取的调养修正方式却是一样。 果然现代人很多的疾病是来源于不合理的生活习惯。 有时候想想最贴近自然的生活是什么样的,就会发现其实健康离我们很...

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用户评价

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大四下学期。

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略有了解 看着好想打盹啊。。。

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书很短。里面有些观点和方法还是第一次听到。疑惑的是——它的可信度有多少呢?

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不错,导图已做

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接触阳光,多多运动

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