具体描述
很晚了，天也黑了。你拿着手电筒在被子里悄悄地读着书。看了3页多，你很快就能知道英雄是不是逃离了险境！你需要保持清醒，但是你的身体却要睡觉。你的眼皮上下翻动，你奇怪（呵欠）为什么现在……
揭开睡眠的奥秘：弄明白你为什么需要睡觉，你的生物钟是怎么运行的，睡眠分几个阶段，做梦的时候都发生了什么，还有……
翻开这本书，探索“瞌睡王国”的秘密——它肯定会让你脑界大开，兴奋得不想睡觉！
作者简介
目录信息
读后感
书不厚，内容也不算多： 1.睡眠分5个阶段。最后一个REM (Rapid Eye Moving)就是做梦的时刻，这个阶段可以缩减以达到减少睡眠时间的目的 - 要循序渐进 2. 体温节律决定了是否困倦 - 用锻炼来改变体温 3. 日光影响了睡眠生物钟 - 白天要多晒太阳
评分看完这本书让我联想到： 自然界谁的睡眠最有规律？？ 我想是我身边的这棵树，为啥呢？ 因为它完全跟着太阳的作息在成长。 那影响树睡眠的因素有哪些呢？ 不多，可能只有太阳，更直接点，就是太阳产生的温度。 其实这样的规律同样适合于猿人——我们原本的自然界称呼； 太阳与...
评分这本书从另外一个角度和方向解释了影响睡眠的原因等。 书中讲述的有些因素，虽然和中医养生上的有些阐述原理不一样，但有趣的是采取的调养修正方式却是一样。 果然现代人很多的疾病是来源于不合理的生活习惯。 有时候想想最贴近自然的生活是什么样的，就会发现其实健康离我们很...
评分这本书从另外一个角度和方向解释了影响睡眠的原因等。 书中讲述的有些因素，虽然和中医养生上的有些阐述原理不一样，但有趣的是采取的调养修正方式却是一样。 果然现代人很多的疾病是来源于不合理的生活习惯。 有时候想想最贴近自然的生活是什么样的，就会发现其实健康离我们很...
用户评价
在我看来，《神秘的睡眠》这本书，是一次充满智慧的启迪。作者以一种极其巧妙的方式，将一些复杂的概念娓娓道来，让我觉得耳目一新。我从书中了解到很多关于睡眠的知识，但这些知识并非生硬的理论，而是融入到了引人入胜的故事之中。我曾一度对睡眠感到麻木，认为它只是生理需求，但这本书，让我重新认识了睡眠的重要性，以及它所蕴含的无限可能。作者的文笔非常流畅，阅读起来毫无障碍，而且她对于细节的描绘，更是达到了炉火纯青的地步，让我仿佛能够身临其境。
评分这本《神秘的睡眠》实在是一本让我沉迷其中，难以自拔的作品。我从第一页开始就被深深吸引，直到最后一页合上，仍然意犹未尽。作者的文笔宛如一位技艺精湛的画家，用文字描绘出一幅幅令人心驰神往的画面，那些关于梦境的描绘，更是细腻入微，仿佛我能亲身感受到那些奇幻世界的空气，听到那些低语，触摸到那些虚幻的景象。书中的情节发展，并非一蹴而就，而是如同涓涓细流，层层递进，将我带入一个又一个未知的领域。每一个角色的塑造都栩栩如生，他们的内心世界被描绘得淋漓尽致，让我仿佛能与他们一同经历喜怒哀乐。特别是主角的成长轨迹，那种在迷茫中探索，在黑暗中寻找光明的过程，着实令人动容。我曾无数次地在深夜里读到欲罢不能，第二天醒来，梦境中似乎还残留着书中的痕迹，那种奇妙的体验，是其他书籍所无法给予的。它不仅仅是一部小说，更像是一扇通往未知世界的窗户，让我得以窥探那些隐藏在现实之下的奥秘。每一次翻开，都能有新的发现，新的感悟，这种深度和广度，足以让我反复品味。
评分老实说，拿到《神秘的睡眠》这本书时，我并没有抱太大的期待，因为近年来读到的关于“睡眠”主题的书籍，大多流于表面，或是过于学术化，难以引起共鸣。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者的切入点非常独特，她没有直接探讨睡眠的生理机制，而是从更深层次，更具哲学意义的角度去审视睡眠。书中的每一个章节都像是一个精心设计的迷宫，引导读者一步步深入探索。我尤其喜欢作者对于“梦境”的解读，那些充满象征意义的画面，那些模糊不清的情绪，都被赋予了新的生命。我曾一度认为梦境只是大脑的随机信号，但读完这本书，我开始重新审视自己做过的每一个梦，试图从中找到那些潜藏的线索。作者的叙述方式也非常迷人，她善于运用比喻和类比，将那些抽象的概念变得具象化，让读者更容易理解。而且，这本书的叙事结构非常巧妙，前后呼应，草蛇灰线，读到最后，才恍然大悟，之前所有的铺垫都指向了那个令人震惊的结局。
评分《神秘的睡眠》这本书，是一场关于想象力的盛宴。作者的创造力简直令人惊叹，她构建了一个充满奇思妙想的世界，让我沉醉其中，流连忘返。我被书中那些天马行空的设定所吸引，那些我从未想过的可能性，在这个故事中都一一呈现。书中的情节发展，充满了惊喜和意外，我总是在以为自己已经猜到结局的时候，又被作者的脑洞所折服。作者对于人物的刻画也非常到位，每一个角色都有着鲜明的个性，他们的对话也充满了趣味性。
评分《神秘的睡眠》这本书，可以说是一次心灵的洗礼。我从书中获得的不仅仅是故事的乐趣，更是一种对生命更深层次的理解。作者通过讲述一个个关于睡眠的故事，探讨了关于人生、关于存在、关于意识的终极问题。我常常会在阅读过程中，陷入深深的沉思，反思自己的生活，反思自己的选择。书中的人物，他们的经历，他们的成长，都让我受益匪浅。我能够从中看到自己的影子，也能够从中汲取前进的力量。作者的叙事节奏把握得非常好，不会过快也不会过慢，恰到好处地牵引着读者的情绪。
评分坦白说，《神秘的睡眠》这本书的阅读体验，就像是在进行一场惊心动魄的探险。作者的想象力简直是天马行空，她构建了一个充满神秘色彩的世界，在这个世界里，现实与虚幻的界限变得模糊不清。我被深深地吸引到了那些令人难以置信的情节之中，仿佛我就是故事中的一员，亲身经历着那些跌宕起伏的遭遇。书中的悬念设置非常到位，每一个章节都留下了让人忍不住想要一探究竟的伏笔。我常常会因为书中出现的某个转折而感到震惊，然后又会迫不及待地想知道接下来会发生什么。作者对于细节的把握也非常精准，那些看似不起眼的小细节，却在后文中起到了至关重要的作用。我曾一度猜测过结局，但最终的答案却远远超出了我的想象。
评分这本书《神秘的睡眠》，给我带来了前所未有的阅读体验。它不仅仅是一本书，更像是一个伙伴，陪伴我度过了一个又一个难忘的夜晚。我常常会在睡前阅读这本书，然后，我发现我的梦境也变得异常丰富多彩。书中的一些情节，甚至会渗透到我的梦里，让我感到既惊奇又着迷。作者的文字有一种魔力，能够轻易地触动我内心深处的情感。我曾多次因为书中的某个情节而落泪，也曾多次因为书中的某个观点而感到振奋。这本书，无疑是我近年来读到的最令人难忘的作品之一。
评分《神秘的睡眠》这本书，让我体验到了一种前所未有的阅读快感。它的魅力在于，它能够同时满足我的求知欲和我的好奇心。作者在书中巧妙地融合了科学、哲学和心理学等多方面的知识，但又不会让人感到枯燥乏味。相反，她将这些复杂的理论用一种极其生动和有趣的方式呈现出来。我常常会因为书中的某个观点而停下来思考，然后又被接下来的情节所吸引，继续阅读。书中的人物仿佛就生活在我身边，他们的烦恼、他们的追求，都引起了我强烈的共鸣。我能够理解他们的挣扎，他们的困惑，也能够为他们的每一次进步而感到欣慰。特别是书中关于“潜意识”的探讨，让我对自己的内心世界有了更深的了解。我开始意识到，原来很多我一直无法解释的行为和情绪，都可能源于那些深藏在潜意识中的东西。
评分这是一本能够让你在合上书页后，依然久久不能平静的作品。《神秘的睡眠》不仅仅是关于睡眠，它更像是一面镜子，照出了我们内心深处的渴望和恐惧。作者对于人性的洞察力非常敏锐，她能够准确地抓住那些隐藏在表象之下的情感。我曾无数次地被书中某些情节所打动，那些细腻的情感描写，让我仿佛能够感同身受。书中的每一个角色，都拥有着独特的个性和魅力，他们之间的互动，更是充满了张力。我喜欢作者对于情节的构建，那种循序渐进，却又充满意外的设计，总是让我欲罢不能。
评分这本书《神秘的睡眠》，可以说是近期我读到的一部极具震撼力的作品。作者以一种非常独特的视角，带领我们走进一个关于“睡眠”的全新世界。我之前从来没有想过，睡眠竟然可以如此丰富多彩，如此充满可能性。书中的每一个章节都像是一个独立又相互关联的故事，它们共同编织成了一幅宏大的画卷。我被书中的那些奇妙的意象所吸引，那些在梦境中才会出现的景象，在作者的笔下变得生动鲜活。我曾一度觉得，我所理解的睡眠，只是冰山一角，而这本书，则为我打开了通往冰山之下的广阔天地。作者的语言风格非常优雅，但又不失力量，她能够用最简单的词语，表达出最深刻的含义。
评分总是会半夜醒（眼皮好重）
评分略有了解 看着好想打盹啊。。。
评分睡眠的限制
评分介绍了睡眠机制 保持良好睡眠质量需要在早晚多晒太阳 增加褪黑素分泌 早晨适当运动 中午午休不超过45分钟 每天多喝水等
评分实在不想看了，他在胡说八道什么
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