《不再疲惫:战胜疲劳和不良感觉的十种方法》作者泽古莱兹,人并没有生来应付快速生活的生理结构,谁都不可能完成他想做的一切。如果你承诺过多,总想满足周围人们的所有要求,却不留点时间照顾自己,到头来你只能落得疲惫、失意、压力过重、健康恶化。对平衡的渴望是个人的一种内心追求,也是通向宇宙和谐之路。从个人的角度看,在工作、家庭、家长与教师协会之中寻找平衡是很艰难的,但我们应当记住,宇宙万物在永远不懈地追求平衡。而且,正是这一追求使宇宙处于永恒的动态之中,而这种动态又为静态中的现实世界创造着平衡。换句话说,对平衡的追求是我们生存的核心。对平衡的追求也能使你精力充沛。
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所有的都没有展开说,无非是要运动,保持良好心态,节食减肥。
评分内容没有标题那么吸引人,也没有想象中的更有出触动性
评分成功的关键就是每周花几十分钟时间提前定好饮食计划。一周之内,你只需要考虑一次计划,下周整整七天你都不用再费脑筋。你既放松了心情,又能顿顿吃上健康美味的饭菜,一旦你尝到这种甜头,就会乐此不疲,坚持下去。用不了多久,一种新的良好习惯就建立起来了,你再也不会不加考虑地随手买几袋快餐,也不用一头雾水地赶回家,因为你现在成竹在胸,健康而美味的晚餐就在不远处等着你呢。
评分看了warfalcon的推荐和读书笔记去找来看的,但是读下来没有想象中的好。主要问题在我看来是作者的研究方法有问题,造成整本书说服力不足。
评分《精力管理》的后半部分总感觉有些语焉不详难以下手,本书从认知扭曲的视角出发,指导性提升了一些。
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