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: G804.4/2123

非常細。每個部位都講到瞭

運動前的激活以及運動後的拉伸動作，主動靜態拉伸為主，肌肉部位清楚，動作講解在進一步就更好瞭，不知道對矯正體態的幫助有多大。

部分動作過於細化，實用性一般···而且潛在受傷危險太高，照理說應該是安全第一，效果其次的

運動前的激活以及運動後的拉伸動作，主動靜態拉伸為主，肌肉部位清楚，動作講解在進一步就更好瞭，不知道對矯正體態的幫助有多大。

美国人原著的东西，非常的精细深入，他们做一项东西会把握住一个点，做到透彻，不像我们做研究出书，面很广，但不会太深入。 这本书只提到茫茫众多的牵伸训练动作中极少的几种，但对于追求健康和塑身人群已经太足够了。每一种动作针对的部位、练习方法和注意事项都很明确。你可...

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