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也是本很不错的牵伸指导书，这本和《拉伸》比起来更加专业一些，有详细的解剖图，有助于进一步理解牵伸，理解自己的身体。

颈部和小腿的牵伸很受用。问题是有些地方没看懂，难道是翻译的问题？

非常详尽的肌肉图解

运动前的激活以及运动后的拉伸动作，主动静态拉伸为主，肌肉部位清楚，动作讲解在进一步就更好了，不知道对矫正体态的帮助有多大。

非常细。每个部位都讲到了

美国人原著的东西，非常的精细深入，他们做一项东西会把握住一个点，做到透彻，不像我们做研究出书，面很广，但不会太深入。 这本书只提到茫茫众多的牵伸训练动作中极少的几种，但对于追求健康和塑身人群已经太足够了。每一种动作针对的部位、练习方法和注意事项都很明确。你可...

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