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女性形体与健美训练图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

女性形体与健美训练图解
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
马克·韦勒
山东科学技术出版社
2012-5
140
55.00元
平装
9787533158859

图书标签: 健身  女性  运动  形体健美  自我管理  健美  健康  形体健身   

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发表于2025-01-31

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图书描述

《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

肌群解说得当，动作配置合理。感觉所拟训练计划强度大约不能达到塑形标准。另，感觉作者是卖瑞士球的⋯⋯

评分☆☆☆☆☆

非常适合希望通过生物解剖角度了解每个训练动作的初学者，利于提高训练质量。

评分☆☆☆☆☆

动作剖析还算全面，没有我要的男女训练部位区别。纸质不错。

评分☆☆☆☆☆

豆瓣广播不验证手机不能发，可是我想说些什么，无关这本书。又到了一个抉择的关键点，有些理想的舍弃总是心有不甘，也不想让自己一错再错。茫茫然。我该怎么办？

评分☆☆☆☆☆

可以可以，了解了好多专业词汇，我之前练背的时候，发力都是错的，难怪练这么久背还是一团浆糊哭了

读后感

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