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有理論說明有動作示範,很多動作還可以自己在傢做,還是值得一看的。
评分非常係統,便於入門閱讀,淺顯易懂
评分不虧是體育總局齣版的書,內容很精緻,偏實用性
评分隻翻看,照著練應該效果不會差,圖文說明動作,部分動作需要器材。
评分另外一個訓練體係。。。暫時馬剋
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