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I got a copy of the audio, now and then it's on repetition on my way to work. 腦白金之類的書，我從小就最喜歡看瞭。Am I sarcastic? Maybe. But it's also a fact. What can I say?

“五秒法則”特彆簡單粗暴——就是在你想要或者正在拖延的時候，在心中倒數五個數，數到一就開始行動，一秒鍾也不要耽誤。從“需求”直接跳到“行動”，屏蔽“感受”，刺激大腦前額皮質，能讓我們更容易做齣行動、剋服拖延。 通過這個方法，我們不但可以剋服拖延，還可以剋服賴床：有腦科學的研究證明，賴床和睡迴籠覺是一種非常得不償失的行為。

not the most well written book, but a useful idea

I feel powerful when I finish reading this book, Does it really worth writing a whole book to talk about this "5-second rule"? I don't think it really necessary, but I do agree with the 5 second method. I tried on many things these recent days, this count-down seems to be a short meditation for me to clear out all my mind of fear, hesitation...

好書 有效

《5秒法则》 第一次听说这本书和这个法则是在公司公开课上，说是可以用来战胜拖延症。全书比较短小，内容也比较简单。总结成一句话就是“5，4，3，2，1，放手去做吧”。 这件事说起来很容易，但是做起来似乎并不是这么简单。书里作者也只是举了大量的例子（都是读者给她的回信...  

梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）是一位普通的美国中年妇女，她的生活过得非常不如意——自己在家待业没有工作，老公创业开餐馆每天早出晚归。她在家要照顾孩子，每天早上得起来给他们做早餐、整理书包，送他们上学，生活重复而单调。 但她生活不如意的原因，并不是自己没有工作，...

相信大家每天都会面临这样的选择，赖床，拖延心中觉得不重要的事情，又老是找借口为自己开脱。老是说等一下就去干什么干什么。其实拖延症是一种容易中途放弃我们的目标的魔鬼，一旦使用5秒法则，可能在以后的很多年里你都会用到。最重要的是妈妈再也不用担心我的拖延症了。让我...