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5，4，3，2，1...

前幾個月Audible頭版頭條重點推介的書，堪稱自我管理的萬金油，拖延癌晚期、放不下手機、進入不瞭狀態、晚睡、起不來、焦慮、煩躁……沒有什麼是5秒法則解決不瞭的。5、4、3、2、1，just do it! 從瀕臨破産、婚姻岌岌可危的失業人士，靠著5秒法則扭轉頹勢，登上人生巔峰。本書囊括瞭很多關於自我管理通識，如何麵對睏境、健康管理、情緒管理、時間管理、效率提升、拖延癥……聽的時候很過癮，作者不愧是人氣超旺的TED演講者，口纔瞭得，聽她的書感覺像是一個mentor在指引你，娓娓道來又激情澎湃。相比她的這個5秒法寶，我更感興趣她的語言力量。

“五秒法則”特彆簡單粗暴——就是在你想要或者正在拖延的時候，在心中倒數五個數，數到一就開始行動，一秒鍾也不要耽誤。從“需求”直接跳到“行動”，屏蔽“感受”，刺激大腦前額皮質，能讓我們更容易做齣行動、剋服拖延。 通過這個方法，我們不但可以剋服拖延，還可以剋服賴床：有腦科學的研究證明，賴床和睡迴籠覺是一種非常得不償失的行為。

作者一介美國傢庭主婦，因發明瞭剋服拖延癥的絕妙方法，成為瞭美國知名的TED演講者、暢銷書作傢。很多用過該方法的人都說：非常有效！但還有很多人說：這個方法太過簡單粗暴。所以，它究竟是個啥？更多：https://mp.weixin.qq.com/s/2qFgpP4dG-MN1fq3V

簡單粗暴但仍然對自己狠不下心來

人生很多时候，当一个人把自己的幸福全部押在另一个人身上时，得到的往往就是一个失望。每一个人都有自己的事情要处理，他不可能把全部的精力和时间放在你一个人身上，如果你要改变你现在的生活，能帮你实现梦想的人，只能是你，生命中最了解你的人，莫过于你自己。 在《5秒法...  

《5秒法则》 第一次听说这本书和这个法则是在公司公开课上，说是可以用来战胜拖延症。全书比较短小，内容也比较简单。总结成一句话就是“5，4，3，2，1，放手去做吧”。 这件事说起来很容易，但是做起来似乎并不是这么简单。书里作者也只是举了大量的例子（都是读者给她的回信...