梅尔﹒罗宾斯 (Mel Robbins)
知名TED演讲者。她的Ted演讲“如何不让自己的生活一团糟”(How to Stop Screwing Yourself Over)在YouTube上的播放量已超过1300万次。 ? 风靡全美的畅销书作者。在美国亚马逊心理自助类作者榜单中位列十强。《5秒法则》上市一年在美国热销40万册,售出26国版权。她还是美国有线电视新闻网评论员和专栏作家。 ? 励志导师。目前主要教导世界知名品牌的领导阶层“如何打破自我怀疑的习惯”,建立起在工作和生活中的信心和勇气。 ? 美国众多企业都在践行5秒法则。美国大通银行、美国百年通讯企业AT&T、微软、思科、雀巢、强生、富士施乐、哈佛商学院、美国特大药品零售商CVS、美国高尔夫球职业巡回赛等都在运用5秒法则激发强大的内在力量。 作者官方网站: www.melrobbins.com 译者简介:李佳蔚 专职译者,心理学科普编辑,文风活泼又接地气的心理学科普写手,活跃于“友心人”心理学习社区,助人进行自我探索与思维提升。
梅尔·罗宾斯(Mel Robbins)是一位普通的美国中年妇女,她的生活过得非常不如意——自己在家待业没有工作,老公创业开餐馆每天早出晚归。她在家要照顾孩子,每天早上得起来给他们做早餐、整理书包,送他们上学,生活重复而单调。 但她生活不如意的原因,并不是自己没有工作,...
评分人生很多时候,当一个人把自己的幸福全部押在另一个人身上时,得到的往往就是一个失望。每一个人都有自己的事情要处理,他不可能把全部的精力和时间放在你一个人身上,如果你要改变你现在的生活,能帮你实现梦想的人,只能是你,生命中最了解你的人,莫过于你自己。 在《5秒法...
评分《5秒法则》 第一次听说这本书和这个法则是在公司公开课上,说是可以用来战胜拖延症。全书比较短小,内容也比较简单。总结成一句话就是“5,4,3,2,1,放手去做吧”。 这件事说起来很容易,但是做起来似乎并不是这么简单。书里作者也只是举了大量的例子(都是读者给她的回信...
评分 评分人生很多时候,当一个人把自己的幸福全部押在另一个人身上时,得到的往往就是一个失望。每一个人都有自己的事情要处理,他不可能把全部的精力和时间放在你一个人身上,如果你要改变你现在的生活,能帮你实现梦想的人,只能是你,生命中最了解你的人,莫过于你自己。 在《5秒法...
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评分简单粗暴但仍然对自己狠不下心来
评分好书 有效
评分I got a copy of the audio, now and then it's on repetition on my way to work. 脑白金之类的书,我从小就最喜欢看了。Am I sarcastic? Maybe. But it's also a fact. What can I say?
评分“五秒法则”特别简单粗暴——就是在你想要或者正在拖延的时候,在心中倒数五个数,数到一就开始行动,一秒钟也不要耽误。从“需求”直接跳到“行动”,屏蔽“感受”,刺激大脑前额皮质,能让我们更容易做出行动、克服拖延。 通过这个方法,我们不但可以克服拖延,还可以克服赖床:有脑科学的研究证明,赖床和睡回笼觉是一种非常得不偿失的行为。
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