圖書標籤: 心理  情緒管理  心理學  不被情緒左右  日本  情緒  成長  成長   

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內容還行，第一次添加條目，有點小激動～

見仁見智，情緒上來瞭，很難控製吧。就像說的，即便懂得再多道理，也依然過不好這一生。

最初被書的封麵吸引。整本書是教怎麼和自己相處和原諒自己的，適時的放手，不執著；也有些大傢都知道的道理和未必對每個人都適用的方法。 這本書，當作一個對整理情緒的方法的復習，和一個提醒的作用吧。

有的人容易被情緒影響，有的人不太容易被影響，差彆在這： 1、容易被影響的人成天想著彆人的事，不容易被影響的人每天都為自己忙，沒工夫想一些煩惱的事。 2、容易被影響的人凡事意興闌珊，不容易受影響的人呢，對很多事物都保持好奇心，越是能看開，放下的人，對工作和休閑嗜好，都是抱著恰到好處的關係，除瞭工作之外，可以為自己多找些興趣。 3、容易被影響的人有的時候會過度解讀彆人的話，以自己錯誤的認知來扭去彆人的話，有的時候自己成為被害者，有的時候成為加害者，不是喜歡怪自己就是習慣怪彆人。而不容易被影響的人呢，會注意傾聽，但不會過度臆測或者鬍思亂想，聽過就算瞭。 4、容易被影響的人凡事非黑即白，不容易被影響的人可以接受灰色地帶。 5、容易被影響的人對彆人充滿期待，不容易被影響的人呢，不會擅自期待彆

情緒控製真是太難的學問。對我來說，這本書最大的魅力就是淺顯易懂。自我效能是什麼、如何正視完美主義、對手機的態度、培養堅強心理的重要性，交流和環境改變、被動思考與個人分量的關係。“希望的大小要剛好，不至於成為我們的重擔纔好。”讀完受益良多。以後會反復翻閱。