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不被情緒左右的28個練習 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

不被情緒左右的28個練習
☆☆☆☆☆
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[日]西多昌規
三采文化股份有限公司
劉姿君
2016-11-25
191
NT$320
平裝
9789863427278

圖書標籤: 心理  情緒管理  心理學  不被情緒左右  日本  情緒  成長  成長   

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发表于2025-01-31

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圖書描述

不為情緒煩！

別再陷入憤怒、恐懼、不安中，放自己哭、放自己難過、放自己好……

西多醫師教你不讓情緒被影響的28個練習！

·做好自己的工作就好！

·把情緒化成語言

·除瞭「工作」，為自己找個興趣

·頭腦要做體操，身體也要活動

·將「不滿」寫下，別成天亂想

·越是難過，越要麵露「笑容」

·好好睡覺！

·容許自己「放不下沒關係」

·別逼自己積極，讓大腦放鬆

…………

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著者簡介

西多昌規

精神科醫師，醫學博士。

史丹佛大學醫學院睡眠與神經生物學實驗室客座講師。一九七〇年生於日本石川縣，畢業於東京醫科齒科大學。曾任日本國立精神暨神經醫療研究中心醫院、哈佛大學醫學院研究院、自治醫科大學講師。為日本精神神經學會醫師，具睡眠醫療醫師資格。

目前於史丹佛大學研究睡眠醫學。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

能控製好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

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保持適度，提升自我效能，勇於以正麵思維去麵對不如意的事情，也要懂得從客觀理性的角度減輕自我的負罪感和愧疚感，和負麵情緒相處是一生的事情，要懂得嚮外求助，也要懂得內省和自我消化。與這個世界又融閤又要短暫隔離，在一定的時間維度內，盡情釋放負麵想法，再從自我內心裏吸收嚮上的積極的力量，順其自然的麵對一切看似不好的事物，接受它，與它友好共處。原諒當初做選擇的自己，她一定是選擇瞭當時的最優解，與時時抱有“後悔、懊惱”等情緒的自己和解。

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能控製好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

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能控製好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

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內容還行，第一次添加條目，有點小激動～

讀後感

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