这不是你的错 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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【美】贝弗莉·恩格尔（Beverly Engel）

人民邮电出版社

魏宁

2016-11

232

45.00元

平装

治愈系心理学

9787115435446

图书标签: 心理学童年创伤修复心理心理自助疗愈心理咨询美国自悯

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发表于2024-12-22

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图书描述

遭受过童年创伤的人，在成年后会面临诸多问题的困扰，如过度的自我批评、忽视自己的需求、赌博、酗酒、吸毒、性行为不检点、人际关系混乱、做出危及自己及他人生命的行为等。其实，这都是羞耻感在作祟。

羞耻感是个体在遭到虐待后产生的一种自然反应，并且是各种虐待的核心，它深深贯穿于受害者的观念和行为中。《这不是你的错》深入探究了因童年创伤引发的羞耻感的具体表现形式及其对受害者造成的影响，在理论和实践的支持下，一直致力于治疗童年创伤受害者的贝弗莉•恩格尔创设了同情自愈项目，此项目结合了有关自我同情、同情心和羞耻感的开创性研究，其特定的流程和专门的训练可以让童年创伤的受害者减轻或消除自身的羞耻感，不再沉沦于过往。

这是一本操作性很强的自愈手册，如果你正遭受因童年创伤引发的羞耻感的折磨，本书将带你踏上逐步克服羞耻感的旅程，教你用一双不同的眼睛看世界——一双不被“我低人一等、残缺不全、毫无价值、不值得被爱”等观念蒙蔽的眼睛。

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著者简介

贝弗莉·恩格尔，美国第一心理医师、著名家庭与婚姻治疗师，在儿童和成人创伤领域有30多年的从业经验，被认为是情感创伤治愈专家。她曾多次登上“奥普拉脱口秀”等电视节目，被称为“万千女性不知所措时最想求助的人”；著有《道歉的力量》《尊重你的愤怒》等20多本关于情感创伤的图书，并被翻译成多种语言。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

每每读到这种儿童心理学，都在疑惑我是怎么在童年创伤和负面影响下健康快乐活到今天的。

评分☆☆☆☆☆

一个人为什么轻视那些爱自己的人？是否有这样一种可能:他们非常自卑，认为自己无足轻重，于是潜意识中有这样一种观念——他们爱我这样一个不值一提的人，他们应该也是不怎么样的人。

评分☆☆☆☆☆

终其一生都在努力与童年阴影抗争

评分☆☆☆☆☆

染色体DNA只占总DNA的2%，非编码DNA占据98%，它们负责情绪、行为和人格。长辈所经历的暴力、创伤、痛苦都会刻在DNA里，遗传给下一代，叫做代际创伤。值得安慰的是，我们可以通过心理疗愈，实现与上辈的和解，从而实现与自己的和解。

评分☆☆☆☆☆

读后感

评分☆☆☆☆☆

童年的创伤影响你生活的方方面面，时常感到痛苦和无助。隐约觉得这种状态是不对的，却找不到原因。然而这本书告诉了你答案，一切其实是羞耻感在作怪。我之前的思维方式是：我小时候经历过各种虐待是因为我不好，因为我自己这个人不好。我对自己怀着深深的羞耻感！特别有意思的...

评分☆☆☆☆☆

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孩子对于羞耻感的消解能力低，他们没有办法像成人一样拥有独立的权利和能力，没有自己完善的思想认知体系，来抵御羞耻感造成的负面影响。诸如：过度自责，自毁行为，自我贬损，取悦别人，虐待传递都会深深烙印在孩子的心灵世界中，从而在成长的过程中透射出各种伤害性的自卑魔...

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