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这不是你的错

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【美】贝弗莉·恩格尔(Beverly Engel)
人民邮电出版社
魏宁
2016-11
232
45.00元
平装
治愈系心理学
9787115435446

图书标签: 心理学  童年创伤修复  心理  心理自助  疗愈  心理咨询  美国  自悯   


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发表于2025-05-27

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图书描述

遭受过童年创伤的人,在成年后会面临诸多问题的困扰,如过度的自我批评、忽视自己的需求、赌博、酗酒、吸毒、性行为不检点、人际关系混乱、做出危及自己及他人生命的行为等。其实,这都是羞耻感在作祟。

羞耻感是个体在遭到虐待后产生的一种自然反应,并且是各种虐待的核心,它深深贯穿于受害者的观念和行为中。《这不是你的错》深入探究了因童年创伤引发的羞耻感的具体表现形式及其对受害者造成的影响,在理论和实践的支持下,一直致力于治疗童年创伤受害者的贝弗莉•恩格尔创设了同情自愈项目,此项目结合了有关自我同情、同情心和羞耻感的开创性研究,其特定的流程和专门的训练可以让童年创伤的受害者减轻或消除自身的羞耻感,不再沉沦于过往。

这是一本操作性很强的自愈手册,如果你正遭受因童年创伤引发的羞耻感的折磨,本书将带你踏上逐步克服羞耻感的旅程,教你用一双不同的眼睛看世界——一双不被“我低人一等、残缺不全、毫无价值、不值得被爱”等观念蒙蔽的眼睛。

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著者简介

贝弗莉·恩格尔,美国第一心理医师、著名家庭与婚姻治疗师,在儿童和成人创伤领域有30多年的从业经验,被认为是情感创伤治愈专家。她曾多次登上“奥普拉脱口秀”等电视节目,被称为“万千女性不知所措时最想求助的人”;著有《道歉的力量》《尊重你的愤怒》等20多本关于情感创伤的图书,并被翻译成多种语言。


图书目录


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用户评价

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解读版 童年受到的创伤(身体上:打、性虐待;情感上:漠视、冷暴力、羞辱;语言上的:贬低、威胁、指责)形成的羞耻感,而这种羞耻感在不加干预的情况下有可能持续一生 羞耻感带来的负面影响有12种,最主要有 [自责] [自毁行为] [自我贬损] [讨好他人] [虐待循环] 治愈羞耻感的办法 [自我理解]列出问题行为;思考其产生原因(童年事件);自我原谅 [自我宽恕]宽恕小时候被虐待的自己;原谅被伤害的自己;原谅被自己伤害的别人 [自我接纳] [自我关爱] [自我鼓励] 看起来好像本书作者向原生家庭甩锅,实则不然。它没有指责受到童年创伤的小朋友的父母如何不好,而是重点放在让已经长大成人的小朋友们去理解过去那个幼小的自己的遭遇。可能是不公正的对待。可能是无意识的伤害。而这些伤害和对待引发的错误信念的改变

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比之前那本羞耻情绪的调节要好多了,那本纯粹就用数据来充数,然,所谓的自救效果甚微,还不如身边的支持系统重要。

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自卑的自我修复。可使用阿德勒的决定论来颠覆,也可以使用意义疗法来控制。羞耻感源于被虐待,弱小时自我归因,行为思维习惯被强化,需要多做自我破冰,建立自尊而达到自强,自立。

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浅读mark 关于羞耻感的形成 谁有相关的电影推荐来诠释这一方面的内容

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十分合适儿时有过创伤的人,以及心理咨询师。 儿时太弱小,外界对自己的加害容易内化成“我不值得爱”、“我不值得拥有好的东西”。我们需要去治愈他。 记住要认可自己的进步,承认治疗的效果,最重要的是为自己感到骄傲。

读后感

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贝弗利·恩格尔的这本心理学经典主要介绍了童年创伤及其治愈。性格是童年经历的反应、孩子是父母的一面镜子几乎是心理学上的共识。据我所了解的,大多数朋友或多或少都有被身体、语言、情感、暴力折腾的经历,都会带来大大小小的阴影或是书中所说的“羞耻感”。就像读育儿经的...  

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贝弗利·恩格尔的这本心理学经典主要介绍了童年创伤及其治愈。性格是童年经历的反应、孩子是父母的一面镜子几乎是心理学上的共识。据我所了解的,大多数朋友或多或少都有被身体、语言、情感、暴力折腾的经历,都会带来大大小小的阴影或是书中所说的“羞耻感”。就像读育儿经的...  

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内容简介:遭受过童年创伤的人,在成年后会面临诸多问题的困扰,如过度的自我批评、忽视自己的需求、赌博、酗酒、吸毒、性行为不检点、人际关系混乱、做出危及自己及他人生命的行为等。其实,这都是羞耻感在作祟。 童年的创伤包括身体上的体罚和性侵犯、语言上的贬低指责威胁、...  

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世间最大的未解之谜恐怕就在我们内心深处。 我们自己是谁? 遵循着怎样的意志在生活? 潜意识如何在沉默中操控了我们? 究竟是什么困扰了你? 是意识与无意识的较量?新生或重复的噩梦? 创伤再现,或者说“强迫性重复”,是对未处理好的事件的无意识重演。 这就是人性,当面...  

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