图书标签: 心理  情绪管理  心理学  不被情绪左右  日本  情绪  成长  成長   

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情绪控制真是太难的学问。对我来说，这本书最大的魅力就是浅显易懂。自我效能是什么、如何正视完美主义、对手机的态度、培养坚强心理的重要性，交流和环境改变、被动思考与个人分量的关系。“希望的大小要刚好，不至于成为我们的重担才好。”读完受益良多。以后会反复翻阅。

情绪控制真是太难的学问。对我来说，这本书最大的魅力就是浅显易懂。自我效能是什么、如何正视完美主义、对手机的态度、培养坚强心理的重要性，交流和环境改变、被动思考与个人分量的关系。“希望的大小要刚好，不至于成为我们的重担才好。”读完受益良多。以后会反复翻阅。

保持适度，提升自我效能，勇于以正面思维去面对不如意的事情，也要懂得从客观理性的角度减轻自我的负罪感和愧疚感，和负面情绪相处是一生的事情，要懂得向外求助，也要懂得内省和自我消化。与这个世界又融合又要短暂隔离，在一定的时间维度内，尽情释放负面想法，再从自我内心里吸收向上的积极的力量，顺其自然的面对一切看似不好的事物，接受它，与它友好共处。原谅当初做选择的自己，她一定是选择了当时的最优解，与时时抱有“后悔、懊恼”等情绪的自己和解。

情绪控制真是太难的学问。对我来说，这本书最大的魅力就是浅显易懂。自我效能是什么、如何正视完美主义、对手机的态度、培养坚强心理的重要性，交流和环境改变、被动思考与个人分量的关系。“希望的大小要刚好，不至于成为我们的重担才好。”读完受益良多。以后会反复翻阅。

个人感觉没什么特别新的内容，都是一些其他书里提过的观点。有少量段落的意思不太通顺，不知道是原文就这样还是翻译过来的原因。而且本来看之前心境平静祥和????，看完后反而有些郁闷不安，可能是因为书中说的一些负面案例联想起了陈年往事的一些情绪。反正有些些不爽，不会再看第二遍了...