具体描述
From Facebook's COO and Wharton's top-rated professor, the #1 New York Times best-selling authors of Lean In and Originals: a powerful, inspiring, and practical book about building resilience and moving forward after life's inevitable setbacks.
After the sudden death of her husband, Sheryl Sandberg felt certain that she and her children would never feel pure joy again. "I was in 'the void, '" she writes, "a vast emptiness that fills your heart and lungs and restricts your ability to think or even breathe." Her friend Adam Grant, a psychologist at Wharton, told her there are concrete steps people can take to recover and rebound from life-shattering experiences. We are not born with a fixed amount of resilience. It is a muscle that everyone can build.
Option B combines Sheryl's personal insights with Adam's eye-opening research on finding strength in the face of adversity. Beginning with the gut-wrenching moment when she finds her husband, Dave Goldberg, collapsed on a gym floor, Sheryl opens up her heart--and her journal--to describe the acute grief and isolation she felt in the wake of his death. But Option B goes beyond Sheryl's loss to explore how a broad range of people have overcome hardships including illness, job loss, sexual assault, natural disasters, and the violence of war. Their stories reveal the capacity of the human spirit to persevere . . . and to rediscover joy.
Resilience comes from deep within us and from support outside us. Even after the most devastating events, it is possible to grow by finding deeper meaning and gaining greater appreciation in our lives. Option B illuminates how to help others in crisis, develop compassion for ourselves, raise strong children, and create resilient families, communities, and workplaces. Many of these lessons can be applied to everyday struggles, allowing us to brave whatever lies ahead. Two weeks after losing her husband, Sheryl was preparing for a father-child activity. "I want Dave," she cried. Her friend replied, "Option A is not available," and then promised to help her make the most of Option B.
We all live some form of Option B. This book will help us all make the most of it.
作者简介
SHERYL SANDBERG is chief operating officer at Facebook, overseeing the firm's business operations. Prior to Facebook, Sheryl was vice president of Global Online Sales and Operations at Google, chief of staff for the United States Treasury Department under President Clinton, a management consultant with McKinsey & Company, and an economist with the World Bank.
Sheryl received a BA summa cum laude from Harvard University and an MBA with highest distinction from Harvard Business School.
Sheryl is the co-author of Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy with Wharton professor and bestselling author Adam Grant, which will be released April 24, 2017. She is also the author of the bestsellers Lean In: Women, Work, and the Will to Lead and Lean In for Graduates. She is the founder of the Sheryl Sandberg & Dave Goldberg Family Foundation, a nonprofit organization that works to build a more equal and resilient world through two key initiatives, LeanIn.Org and OptionB.Org (launching April 2017). Sheryl serves on the boards of Facebook, the Walt Disney Company, Women for Women International, ONE, and SurveyMonkey.
目录信息
读后感
作者说，我们在遭遇【不幸和打击】之后通常会陷入三种负面情绪陷阱，分别是自我化、普遍化和永久化。这三种陷阱所对应英文单词 Personalization、Pervasiveness、Permanence 的首字母都是P开头，所以它们也被称为 3P 理论。 这就是第一个情绪陷阱：自我化。我们来总结一下，自...
评分 评分事实上从《向前一步》开始喜欢这位事业型女强人，这次的新书则从私人情感上令我仿佛看到一位普通女性在失去挚爱后的悲伤，难过，以及在所爱人的陪同下走向复原的道路，坚强地向前一步。不可否认，读得过程中哭了几次，也许里面遭遇亲人离世的画面也触及到我。让我想起，很多年...
评分2019年末，我说，今年的关键词，是失去。 把所有的精力灌注于工作，但我个人有限的能力，复杂的市场环境和公司环境，并没有让我得到预期中的回报。 很迷茫。于是我对自己用了太多的安慰剂。烟，酒，男人，无法掩盖的，是一颗孱弱的灵魂。 可问题不会因为你用了安慰剂，就自行消...
评分2019年末，我说，今年的关键词，是失去。 把所有的精力灌注于工作，但我个人有限的能力，复杂的市场环境和公司环境，并没有让我得到预期中的回报。 很迷茫。于是我对自己用了太多的安慰剂。烟，酒，男人，无法掩盖的，是一颗孱弱的灵魂。 可问题不会因为你用了安慰剂，就自行消...
用户评价
当我在书架上看到“Option B”时，我并没有立刻被它吸引，它看起来就像一本普通的心理学读物。然而，一旦我开始阅读，便被它独特的视角和深邃的智慧所震撼。这本书并非提供简单的解决方案，而是引导读者进行一次深刻的自我探索。它告诉我，人生中的“Option A”往往是我们精心规划、全力以赴的目标，而当这个目标未能实现时，我们往往会陷入绝望。但“Option B”的存在，恰恰是对这种绝望的一种有力的回应。它不是一种替代品，而是一种在原有基础上进行的、充满智慧的调整和升级。我尤其欣赏书中关于“韧性”的构建过程。它不是一种天赋，而是一种可以通过学习和实践获得的技能。作者通过大量的案例研究，揭示了那些在逆境中表现出色的人，是如何通过积极的认知重构、情感调节以及社会支持网络来增强自身韧性的。这让我意识到，即使面对再大的困难，我们也不是孤立无援的。我们可以主动地去学习如何变得更强大，如何更好地应对未来的挑战。这本书不仅改变了我对挫折的看法，更重要的是，它赋予了我一种积极主动的姿态去面对人生的不确定性。它让我相信，即使“Option A”不再可能，“Option B”同样可以是一条通往精彩人生的道路，甚至可能比我们原先想象的更加精彩。
评分“Option B”这个书名，初读时可能以为是一本关于经济学或决策学的著作。但事实完全超出我的预料。这本书以一种极其人性化且深刻的方式，探讨了人生中那些不可避免的变故，以及我们在面对这些变故时，如何找到新的可能性。它最吸引我的地方，是作者对于“希望”的定义。这本书并没有提供空洞的乐观主义，而是将希望视为一种主动的、需要努力去培养的品质。它认为，真正的希望不是对美好未来的盲目憧憬，而是在现实的困境中，依然能够看到并创造出新的价值和意义。书中对“适应性”的阐述也让我受益匪浅。它告诉我们，生活中的成功并非仅仅在于坚持不懈地追求一个目标，更在于我们能否灵活地调整自己的方向，并在新的环境中找到自己的位置。我曾经历过一段非常艰难的时期，感觉自己的人生陷入了绝境。读了“Option B”之后，我开始反思，我是否过于执着于“Option A”，而忽略了身边同样存在的、甚至可能更适合我的“Option B”？这本书就像一位睿智的长者，在我迷茫时给予我指引，让我明白，即使失去了一些东西，我们仍然可以拥有更多。它不仅仅是一本书，更像是一次心灵的导航，引领我穿越迷雾，找到前行的方向。
评分阅读“Option B”，我仿佛置身于一个巨大的情感漩涡之中，被作者精准捕捉并描绘的人生百态所包裹。这本书给我的最深刻印象，是它对“接受”这一过程的极度细致的剖析。我们总是倾向于抗拒那些不符合我们预期的事件，尤其当这些事件带来巨大的痛苦和失落时。然而，书中传达的核心信息却是，真正的力量并非源于抗拒，而是源于一种深刻的、甚至有些痛苦的“接受”。作者并没有将接受描绘成一种消极的妥协，而是一种主动的、富有建设性的选择。它是一种承认现实的残酷，然后在此基础上寻找前进道路的明智之举。我特别欣赏书中关于“重新定义成功”的观点。当原本的人生规划被彻底打乱时，我们往往会陷入自我怀疑的泥沼。但“Option B”提醒我们，成功的标准是可以并且应该随着人生的际遇而改变的。它不再仅仅是达成某个既定目标，而是成为一个能够适应变化、并在变化中保持内在稳定和价值的人。书中那些充满智慧的见解，如同一盏盏明灯，照亮了我对人生某些模糊角落的理解。我开始反思自己过去在面对挫折时，是如何被固有的成功定义所束缚，又是如何因为无法实现“Option A”而感到深深的挫败。这本书就像一次心灵的洗礼，让我看到了在看似绝望的境地中，仍然存在着无限的可能性。它不仅仅是一本书，更像是一次与自己对话的机会，一次重新认识“生活”本身的深刻体验。
评分“Option B”这本书，从标题本身就传递出一种不期而遇的意味，仿佛人生中总有那么一个“B选项”在等待着我们，即便我们从未主动去寻找它。这本书最让我着迷的地方，在于它对情绪管理的深刻洞察。作者并没有像许多心灵导师那样，简单地告诉我们“要积极”，而是深入探讨了悲伤、愤怒、恐惧这些负面情绪的真实存在及其合理性。它承认这些情绪是我们面对困境时的自然反应，并且在某种程度上，它们也蕴含着推动我们前进的动力。书中关于“重塑叙事”的章节，对我触动尤深。我们如何解读发生在我们身上的事情，很大程度上决定了我们未来的走向。作者强调，即便无法改变事件本身，我们却可以改变自己对事件的叙述方式。这是一种多么强大的力量！我曾一度陷入过去某个失败经历的阴影中，反复咀嚼着“如果当初……就好了”的悔恨。但“Option B”引导我看到了另一种可能性：将那个失败的经历，看作是日后某个更重要事件发生的催化剂。它不是为了美化痛苦，而是为了从中提取养分，让生命的故事更加丰满和有意义。这本书让我明白，生活不是一条笔直的轨道，而是一张充满岔路和惊喜的地图。即使失去了原有的方向，“Option B”也为我们留下了探索新路径的空间。它鼓励我们拥抱未知，在不确定性中寻找确定性的力量，并最终活出更真实、更强大的自己。
评分“Option B”这个名字，起初让我以为是一本关于如何做出最佳选择的书。但当我深入阅读后，我才发现它所探讨的远不止于此。这本书以一种极其细腻和感人的方式，揭示了人生中那些意想不到的转折，以及我们在面对这些转折时，如何找到继续前行的力量。它最让我震撼的是作者对“接受”这一过程的深刻理解。它并非被动的放弃，而是一种主动的、积极的承认现实，并在其中寻找新的意义和价值。它告诉我，即使我们最珍爱的“Option A”不幸丧失，生活也依然会为我们开启“Option B”的通道。我特别欣赏书中关于“情感韧性”的构建。它解释了为什么有些人能够在巨大的打击下保持冷静和理性，而有些人却会因此崩溃。关键在于他们是否能够有效地管理自己的情绪，并从中汲取能量。我曾经因为一次重大的挫折而感到极度沮丧，认为自己的人生从此失去了光彩。但“Option B”引导我看到了另一种可能性：将这次挫折视为一次重塑自我的契机，为未来的辉煌奠定基础。它不仅仅是一本书，更像是一次心灵的净化，让我明白，即使失去了“Option A”，也依然可以拥抱充满希望的“Option B”。
评分说实话，当我拿到“Option B”这本书时，并没有抱有太高的期望。我以为它会是一本关于如何应对失败的枯燥说教。然而，它的内容却以一种出乎意料的温和与深刻，触动了我内心最柔软的部分。这本书最让我震撼的是它对“失去”这一体验的描绘。作者并没有回避失去带来的痛苦，而是深入探讨了我们在失去之后，如何重新构建自我认知，如何在破碎的现实中找到新的完整。它让我明白了，生活中的“Option A”之所以如此重要，是因为它承载着我们的梦想和期望。而当“Option A”消失时，随之而来的失落感是真实而巨大的。但“Option B”的价值，恰恰在于它为我们提供了一种可能性，一种在失去中找到成长的路径。它不是要我们忘记过去，而是要我们学习如何在带着过去的印记前行。我尤其欣赏书中关于“社群力量”的论述。它强调了在困难时期，来自家人、朋友以及陌生人的支持是多么重要。这种支持不仅仅是情感上的慰藉，更是行动上的鼓励，是让我们相信自己并非孤立无援的有力证明。读完这本书，我感到一种前所未有的轻松和坚定。它让我明白，即使人生不是按照我最初的设想进行，“Option B”也同样可以是一条充满希望的道路。
评分“Option B”这个名字，初次看到时，脑海里闪过的是某种选择题或者备选方案的意味。但当我真正翻开这本书，才意识到这远比名字所暗示的要深邃得多。它不是那种枯燥乏味的理论书籍，也不是流于表面的励志鸡汤，而是以一种极其细腻和真实的方式，触碰到了我们每个人内心最柔软也最坚韧的部分。作者的笔触，像一位老友在深夜里轻声细语，讲述着关于人生中的那些 unavoidable 困难，那些突如其来的转折，以及在这些时刻，我们如何找到重新站起来的力量。我尤其被书中对于“韧性”这个概念的探讨所吸引。它并非天生的特质，而是一种在逆境中习得、培养并最终内化的能力。书里穿插的各种真实人生故事，有成功的，有失落的，但无一例外都充满了人性的光辉。那些普通人在面对巨变时的挣扎、痛苦、迷茫，以及最终的超越，都深深地震撼了我。我记得其中一个关于失去亲人的章节，作者并没有回避悲伤的真实性，而是深入挖掘了在痛苦的深渊中，如何一点点地找到支撑，如何重新定义“生活”的意义。这不是简单的“向前看”，而是“带着伤痛继续前行”，并在过程中发现新的自我。它让我明白了，生活中的“Option A”固然美好，但当它不复存在时，“Option B”同样可以充满希望，甚至可能带来意想不到的成长。这本书不是要我们对不幸习以为常，而是要我们学会如何在不幸中找到属于自己的“Option B”。它教会我，失败并不可怕，可怕的是在失败面前失去了重新开始的勇气。它像一面镜子，照出了我内心深处的脆弱，也唤醒了我潜藏已久的坚强。读完这本书，我感到一种久违的平静，以及一种重新出发的决心。
评分“Option B”这个书名，初次接触时，我以为它会是一本关于选择与决策的书。但实际阅读后，我才发现它的内涵远比这要深刻和广泛。这本书最吸引我的地方，是它对“韧性”的培养过程的细致描摹。作者并没有将韧性描绘成一种天生的特质，而是将其视为一种可以在生活中通过实践和反思来不断强化的能力。它让我意识到，我们在面对生活中的各种挑战时，往往会因为“Option A”的失败而感到沮丧，但“Option B”的出现，恰恰是我们重新审视和调整策略的机会。书中关于“认知重构”的章节，对我触动尤深。我们如何看待我们所经历的事件，很大程度上决定了我们能否从中站起来。作者强调，即使无法改变事件本身，我们却可以改变对事件的解读。这是一种非常强大的力量，它让我们摆脱了受害者心态，转而成为积极的行动者。我曾一度因为一次重大的事业挫折而感到绝望，感觉自己失去了所有。但“Option B”引导我看到了另一种可能性：将这次挫折视为一次学习和成长的机会，为日后更伟大的成就奠定基础。它不仅仅是一本书，更像是一次心灵的疗愈，让我明白，即使失去“Option A”，也依然可以拥有精彩的“Option B”。
评分当我第一次翻开“Option B”这本书时，我并没有预料到它会给我带来如此深刻的触动。它并不是一本提供快速解决方案的指南，而更像是一位循循善诱的朋友，引导我深入思考人生的意义和价值。这本书最让我着迷的，是它对“希望”的理解。它并非那种盲目乐观，而是基于对现实的深刻认识，并且强调希望是一种需要主动去创造和维持的力量。它告诉我，即使我们最珍视的“Option A”失去了，生活也依然为我们留下了“Option B”，并且这个“B选项”同样可以充满光明和可能性。我尤其欣赏书中对于“适应性”的论述。它解释了为什么有些人能够在逆境中茁壮成长，而有些人却会因此一蹶不振。核心在于他们是否能够灵活地调整自己的心态和策略，去适应新的现实。我曾一度陷入对过去某个失败经历的执念中，无法自拔。但“Option B”教会我，与其沉溺于过去的遗憾，不如积极地去探索新的道路，去发现那些未被我们看到的“Option B”。这本书让我明白，生活是一场持续的旅程，即使失去了原有的方向，我们也依然可以找到新的航线，甚至可能因此发现更加壮丽的风景。
评分初次看到“Option B”这个书名，我并没有立刻被它吸引。我以为这会是一本关于某种决策或选择的理论性著作。然而，当我真正沉浸其中时，我才意识到它的内涵远比这个标题所暗示的要深刻和人性化得多。这本书最让我着迷的地方，在于它对“希望”的全新定义。它不是那种空洞的乐观主义，也不是简单的“向前看”，而是基于对现实的深刻洞察，强调希望是一种需要主动去培养和实践的力量。它告诉我，即使我们最珍视的“Option A”已经不复存在，生活也依然会为我们开启“Option B”的可能性，而这个“B选项”同样可以充满了光明和意义。我尤其欣赏书中关于“韧性”的构建过程。作者并没有将其描绘成一种天生的才能，而是强调它是一种可以通过学习、反思和实践而不断强化的能力。我曾在生活中遭遇过重大的挫折，一度感到人生陷入了绝境。但“Option B”让我看到了另一种看待问题的方式：将挫折视为一次学习和成长的机会，并从中寻找新的方向和可能性。它让我明白，即使失去了原先的计划，“Option B”也能够引领我走向一条更加坚韧和有意义的人生道路。
评分Callously, 两颗星. White privilege in mourning and talking about resilience. Not white middle class privilege, but real privilege in multiple senses.
评分看了介绍和评价，觉得我还没有资格读这本书。尽管是畅销书不错，但里面的话题太沉重，尽管我常自嘲年纪大了一事无成，但毕竟我还尚未面对过真正的苦难。以后有机会再读吧，贸然的评价是对作者的不尊重也是对书的浪费。
评分硬塞进去的政治正确的部分太生硬了。
评分Resilience
评分坚韧、坦诚。
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