具体描述
拿破仑曾说：行动和速度是制胜的关键。优秀的职场人应该具备立即行动的正能量。行动的效率，决定了人生的高度。懒惰、恐惧、焦虑、拖延症等阻碍着我们的行动。把潜意识的无力感提升到意识的层面来探究，驱逐内心的烦躁，才能达到内在的平和。内心平静，才能快速行动。
心静不是“控制情绪，提高意志力"，因为意志力有限；心静也不是放任自流，因为事情不会自己好起来。作者将自己应用多年的思维训练方法介绍给大家，通过几个简单的小动作，你可以在3步内成为精力充沛的行动派，从此告别失控人生。
作者简介
碧姬•德吕蒂
（Brigitte Durruty）
行为与认知神经科学 (ANC)专家、神经语言学(PNL)家，2010年，她在摩洛哥创办了认知神经科学研究院。她还是法国著名员工心态高级培训师，有20多年的员工压力管理培训经验。
她在经历了多次人生变故之后，潜心研究行为科学，如心理学、社会学、认知神经科学等，主张利用大脑的可塑性改变意识和行为问题，尤其擅长解决职场压力问题。她利用自己的神经科学和行为学知识帮助个人、团队和公司，促进他们的变革和发展。被法国诸多大型企业、医院，以及政府部门聘为高级培训师。
目录信息
工作环境大变革
退一步海阔天空
积极改变
第二章 压力面面观
压力的不同侧面
生理反应的三个阶段
压力的四个阶段
练习1 看看现在的你处于压力的哪个阶段？
第三章 压力源
学会了解压力
工作环境的转变与压力源
压力源与压力状态
练习2 心率平衡：一个强大的工具
练习3 要做好最坏的打算
第四章 大脑的四个导航系统
大脑的四个导航系统
生物学问题
无意识
一架飞机，四个飞行员
练习4 确定控制系统
第五章 思想的两种形态，两个角度看问题
大脑的四个控制系统及两种行为模式
第六章 压力，一个宝贵的信号
当大脑喊着“注意，危险！”
自动模式的力量
成为我们想成为的人
转到适应模式，摆脱压力的影响
练习5 从一个模式转到另一个模式
练习6 两分钟的旅程
练习7 角色扮演
第七章 好习惯改变自然
天上掉馅饼了
价值观和反价值观
不要力求掌控一切
练习从不同的角度看问题
柳暗花明又一村
练习8 尝试经历挫折
练习9 面对有悖价值观的事情
第八章 开始改变，并逐渐养成习惯
改变，同时意味着……
具体开始改变
努力改变精神状态
练习10 音乐改变人生！
练习11 “说谎探测仪”！
第九章 冷静积极地处理工作关系
简单有效的工具
第十章 当我们把自己逼到绝境
职业倦怠或职业病症候群
警惕性症状
环境的影响
适应体系，避免常规
适应模式中的六大支柱
重拾爱好
第十一章 压力即吾友
压力，是为了变得更好的信号
压力，社会黏合剂
压力，海上的灯塔
压力，对勇气的一击
第十二章 获得新技能
学会清楚表达自己的需求
学会表达自己的情绪
保持身心平衡
总结
生活中充满荒谬
赋予生活意义
附录
参考文献
致谢
· · · · · · (收起)
读后感
伏尔泰说：“使人疲惫的不是远方的高山，而是你鞋子里的一粒沙子。人要轻装上阵，就要不理会那些鸡毛蒜皮的小事，就要学会倒出那些烦人的‘小沙粒’。”浮躁正像那烦人的“小沙粒”，看似微不足道，但却能无休止地消耗人的精力，使宝贵的年华在疲于奔命中白白地浪费。优雅的人...
评分周末懒得起床，一天从中午开始。晚上懒得整理东西，要第二天一早去匆忙。醒来懒得起床，快到点才出门。懒惰和拖延对自己来说很熟悉。想要做好什么，却懒得去做，制定了很多荒废的计划，比如健身之类的。慢慢的自己会产生一些关于物质和精神的压力。这本书指导一个人成为一个行...
评分谁不曾因为缺少时间而觉得走投无路，被一大堆要做的事逼到墙角？ 谁遇到重压之后，不曾想过把一切都抛诸脑后？ 谁不曾想过再也不要被打扰，能安静地干会儿活儿？ 谁在巨大的压力之下，不曾觉得自己快要爆炸了？…… 可是却不知道如何缓解这些压力。啊！这该死的压力让我们根本...
评分当一个人心情烦躁的时候，很少能听进去别人的话，即使听到，也大多会回一句“站着说话不腰疼”，更别说是静下来看一本书了。当小编看到这本书的时候，就想这本书是写给什么样的人的呢？真的能静下心的人，不需要，因为他有更明确的目标，清楚地知道自己想要什么并马上付诸行动...
评分每个人的生活都有各种的压力，有自知的，有不自知的，有自己加给自己的，也有环境加给自己的，那要如何来做才能更好的起来行动，而不是就此懒惰一蹶不振？ 推荐你这本书，告诉你怎么面对压力，怎么走在压力的前边，怎么让自己的内心强大起来。 书中形象生动的话语与事例，让我...
用户评价
这个写书看书没有用，需要实践中积累。
评分感觉写的挺一般的，不知道是不是翻译问题，感觉乱七八糟的。
评分写的的确是有点啰嗦，但是这种啰嗦不代表无用。主要阐述的道理就是书名“内心平静，才能快速行动”。作者分别从人类的本能系统、一些实用小方法、各种生活实例来分析我们的“压力”从何而来，什么是有用的，我们该舍弃什么，我们又该如何面对，如何让心境平和，心境平和有什么用。其实都是我们或多或少听过的道理，但是作者讲的很细致，让我们更清晰、明了。对我来说，挺有用的，也起到了查漏补缺，提醒的作用。这几天不白读哈哈哈
评分从生理和心理两个角度分析压力和焦虑并提供缓解方式，还是道理我都懂系列。。
评分目前的生活谁都有压力，压力管控的能力也将为成为未来生活的一种重要能力。生活和生命的意义与参与感控制力，是生活幸福度的很好支撑。
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