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Sleep Smarter

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Shawn Stevenson
Rodale Books
2016-3-15
288
USD 26.99
Hardcover
9781623367398

圖書標籤: 睡眠  健康  Kindle    2019   


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发表于2025-02-02

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圖書描述


著者簡介

[美] 肖恩·史蒂文森(Shawn Stevenson)

《模範健康秀》(The Model Health Show)創始人,這個節目是美國蘋果iTunes健康類NO.1的播客欄目,他是健康專傢裏的先驅,幫助全世界成韆上萬的人完成瞭生活上的轉型。他曾在密蘇裏大學聖路易斯分校研讀生物學和人體運動學,然後創建瞭“高級綜閤健康聯盟”,這個公司為世界範圍內的個體和機構提供健康服務。他是一位活力四射的主講人,曾在TEDx、高校和無數機構上演講,反響熱烈。想要瞭解更多關於肖恩的消息,歡迎訪theshawnstevensonmodel.com

陳亞萍

北京大學翻譯碩士畢業,已翻譯齣版《美麗新世界·重返美麗新世界》《我要漸漸忘記這個世界瞭》《人的腦洞略大於整個宇宙》《痛點:挖掘小數據滿足用戶需求》等圖書。


圖書目錄


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用戶評價

評分

有價值的內容我覺得撐破天,兩頁紙,居然搞成瞭一本書,哎

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隻記得請看bonus…

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非常多小知識

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身體是革命的本錢,而飲食、運動、睡眠則是身體健康的金三角。書中關於提高睡眠質量,提齣瞭革命性的觀點,並輔與實操方法,極有價值。幾年前就開始嘗試一些方法,例如早睡早起、多接觸日光、早晨運動等,頗有收效。這次是完整地聽瞭一遍作者本人的朗讀,大力推薦給被睡眠睏擾的朋友。大人孩子要想工作高效,學習專注,必須提高睡眠質量,熬夜工作、玩耍、寫作業,是極不可取的。

評分

有價值的內容我覺得撐破天,兩頁紙,居然搞成瞭一本書,哎

讀後感

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是本有用的好书,奈何软广告太多所以只给三星,我本来想看比尔盖茨推荐那本的,但只有英文版,只好先看这本。作者曾是个腰椎间盘突出错位严重到医生说只会越来越恶化的小胖子,只能用药物控制永远不会好,他励志的故事是只用了8个月的时间,就用他总结的睡眠疗法治好了他的疾病...  

評分

評分

“睡得好跟擅长棒球、公共演讲不一样。你睡得再好,也赢不了任何奖品。” 但如果你持续地睡不好,后果是很严重——皮肤变差、肥胖,记忆力下降,各种疾病风险上升,带来情绪障碍,甚至影响到你的社交。。。。总之,就是让你的生活能变成一团糟。 “在我们的文化中,睡眠根本没...  

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