具体描述
《拯救赖床钉子户》内容简介：睡前豪言壮语，醒时溃不成军。每天按闹钟十遍，睡眼惺忪，匆匆忙忙，踩点儿签到，哈欠连天……公车上，午餐后，下午三点，地铁上，上WC……任何时刻都犯困，任何时刻都怀念赖床。
躺在床上辗转反侧，默默诅咒沾床就着没心没肺的甲乙丙丁，熬到天亮说晚安。
对于每一个赖床钉子户，床是他们难以割舍的情人；对于每一个失眠专业户，床是他们没有硝烟的战场。
但你知道吗？赖床其实没你想的那么简单，起床也没你想的那么艰难。
在《拯救赖床钉子户》中，医学博士梶村尚史总结10类“起床困难户”典型，首度公开16招轻松舒适“入眠术”，8种简单速成“无痛起床法”，通过20道心理测试题，各个击破，把你伸向闹钟的爪子拍断在途中，从源头解决你的睡眠问题。
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读后感
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用户评价
我必须承认，初读此书时，我对它抱持着一种近乎挑剔的审视态度，毕竟市面上充斥着太多空洞的“心灵鸡汤”了。然而，这本书的魅力在于它的“反套路”。它没有采用那种高高在上的说教姿态，去指导我们“应该”如何生活，而是选择了一种近乎“陪伴者”的角色，轻轻地推你一把。书中关于时间流逝的描绘，尤其让我印象深刻。作者仿佛是一位精准的时间测量师，他不会用冰冷的数字来量化光阴，而是通过对“等待”和“错过”的细腻刻画，让读者切身体会到时间的重量。比如，书中某处描写了一个人物在等待一班永远不会准点到达的公交车时，他内心的焦虑与接受过程的微妙变化，那段文字的张力简直能拉动读者的神经。这种对人类心理活动的精准捕捉，使得阅读过程变成了一种深层次的自我对话。它不是在解决你的具体问题，而是在帮你梳理那些你已经习惯性忽略的内心杂音，让你在看似松散的叙述中，找到一种久违的、踏实的平静感。
评分这本**《拯救赖床钉子户》**，光是书名就带着一股子让人会心一笑的幽默劲儿，拿到手的时候，我就忍不住在心里默默盘算着，这到底是个什么奇葩的故事。翻开扉页，扑面而来的不是什么宏大的叙事或者深刻的哲理，而是一种极其接地气的生活气息。作者的文笔就像邻家大叔跟你拉家常，不加雕饰，却字字珠玑。他笔下的人物，活得跟你我身边的人一样真实，那种对日常琐碎的捕捉能力，简直到了令人发指的地步。比如说，他能用一大段文字细致描绘早晨阳光透过窗帘缝隙投射在地板上的光斑形状，以及伴随而来的空气中尘埃飞舞的微观景象，让人瞬间仿佛置身其中，连呼吸的节奏都慢了下来。更妙的是，他总能在这些平凡的场景中，巧妙地埋下一些引人深思的伏笔，让你在捧腹大笑之后，会不自觉地停下来，思考一下自己是不是也活得太匆忙了。这本书的节奏感把握得极好，时而轻快如跳跃的音符，时而又沉静如午后的一杯清茶，读起来完全没有压力，却又让人欲罢不能，感觉像是在看一部温情脉脉的独立电影，每一个镜头都充满了生活质感。
评分这本书的结构设计，如同一个精心布置的迷宫，看似杂乱无章，实则步步为营。我惊喜地发现，那些看似不相关的章节，最终会以一种出人意料的方式交汇融合，形成一个完整而有机的整体。它的叙事手法非常大胆，经常在关键时刻使用**“留白”**，迫使读者必须停下来，用自己的想象力去填补那片空白。这在很大程度上提升了阅读的参与感，让读者不再是被动的接受者，而是故事的共同创作者。举个例子，书中某段关于“旧物新生”的描述，作者只提到了几个意象——一把生锈的钥匙、一张泛黄的信笺、还有半截快燃尽的蜡烛，但正是这种极简的表达，激发了我对自己过去生活中类似物品的无限联想，那一刻，我感觉自己完全沉浸在了自己的回忆里。这种叙事上的留白，处理得极其老道，丝毫没有故作高深的感觉，反而让人觉得，作者是真正尊重读者的理解能力，给予了足够的思考空间。
评分如果用音乐术语来形容，这本书的“音域”非常宽广。它能在一页之内，从极度的戏谑和讽刺，瞬间切换到一种近乎宗教般的虔诚和温柔。这种强烈的反差，非但没有造成阅读上的撕裂感，反而像是一种强效的催化剂，将情感的冲击力加倍放大。我尤其欣赏作者对于“不完美”的包容态度。他笔下的人物，没有一个是完美的英雄，他们都有着各种各样的“缺陷”和“拖延症”，但作者从未因此而贬低他们，反而是将这些瑕疵视为人性中最可爱、最真实的部分。这种对“缺陷美学”的深刻理解，让我在阅读过程中感到一种极大的释放——原来，我们不必时时刻刻都活在“最佳状态”的苛求中。这种阅读体验，更像是一次长途旅行后的酣畅淋漓的休息，卸下了所有伪装和重负，只留下一个松弛而真实的自己。
评分这本书在语言的运用上，展现出一种惊人的语言实验精神。我注意到作者频繁地使用一些生僻但极富画面感的词汇，但奇妙的是，你完全不会因为生疏而感到阅读受阻。相反，这些词语像是一颗颗精心挑选的宝石，被镶嵌在句子结构中，让原本平铺直叙的句子瞬间焕发出奇异的光彩。这绝非堆砌辞藻，而是一种对语言潜能的深度挖掘。例如，他描述一种清晨的薄雾时，用的一个形容词，我查了字典才知道其确切含义，但即便不查，其前后的语境也已将那种“湿漉漉的、带着冷意的、又模糊不清”的感觉完美传达出来。这种对细节的极致打磨，使得这本书读起来有一种**“精雕细琢”**的质感，但它却又以一种极其轻松的方式呈现出来，完全不给人造成负担。这是一种非常高明的写作技巧，它在保持故事流畅性的同时，不断地提醒着你，你正在阅读的是一件艺术品。
评分不管新人类怎样宣告自己的生活自己做主，大家仍清楚赖床是一种不健康的作息；标识成功的人士全部都是早起珍惜时光的，赖床是对生命的浪费。不能两全的生活，要么随意，舍弃健康作息；要么平凡度日，放弃勤奋。其实可以不那么痛苦，这就是关于睡眠质量的话题，提高质量，缓解心理，自然问题解决了
评分不错，短小精悍
评分睡的多未必好，睡眠时间保持6~8个小时就好了。
评分睡的多未必好，睡眠时间保持6~8个小时就好了。
评分赖床时候随手翻过
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