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发表于2024-11-03
How to Sleep Well pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
没用啊T^T
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评分对睡眠很重要的3点:1.日光照射量。2.运动。3.适当饮水。
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20150812 how to sleepwell 整理笔记 1. 目标: 提高睡眠质量 白天精力充沛 减少睡眠时间 2. 了解睡眠机制 A. 脑电波 B. 睡眠的5个阶段(第四深度睡眠和第五快速眨眼阶段) C. 睡眠周期和睡眠时间 结论: 第一个深度睡眠阶段的时间最长,且越来越短。 第一...
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