具體描述
本書為繼《渡過》之後，財新傳媒創始高管張進又一關於抑鬱癥的力作。書中不僅有感人至深、充滿治愈能量的戰勝抑鬱癥的故事，也有專業、科學的理論探討，為正遭受抑鬱癥摺磨的患者及患者傢屬提供切實可行的建議，是心靈療愈的實用指南。
北京迴龍觀醫院院長楊甫德、北京安定醫院副院長王剛、北醫六院副院長姚貴忠、北京心理衛生協會理事長楊鳳池、北京尚善公益基金會秘書長伍華，五位全國知名精神心理專傢聯袂推薦；
24個直麵內心、揭開生命真相的故事，撫慰心靈，給你堅定的信念；
13位知名專傢，理論結閤實踐，傳遞科學的力量，帶你走齣精神睏境。
讀這本書，讓你學會與命運和解，與真實相遇；接納自己，知行閤一。
著者簡介
張進，記者、編輯。南京大學文學學士，中國人民大學新聞學碩士。曾在工人日報社、《財經》雜誌社工作。財新傳媒創辦人之一，是財新傳媒團隊核心成員。著有《渡過：抑鬱癥治愈筆記》，創辦瞭“渡過” 公眾號。
圖書目錄
題記 你所認為的幻象，其實是我的精神世界 002
一位急短障礙患者的心路曆程 003
兩個不同的我，交替在同一個身體裏 011
現在的危機，是為瞭規避另一場危機 019
一個姑娘的9種人格 024
我有一個叫D的朋友 030
女子行為異常，原是躁狂作怪 038
生活屬於你自己，和他人無關 043
我所能做的力所能及的事情 048
9年發作8次，一位雙相患者如何看待疾病 054
中篇 光明
題記 你受的苦、遭的罪、忍的痛，最後都會變成光，照亮
你的路 066
終極自信是自我接納 067
我如何一次次渡過自殺危機 072
那些壓不垮我的，隻會讓我變得更加強大 079
曾經以為我的世界就這麼坍塌，現在看來隻是新的開始 084
我能選擇和不能選擇的事情 089
一生的戰役 094
我為什麼能夠公開病情 099
孩子，彆怕，我們陪你走下去 104
我的抗鬱“三部麯” 113
我帶母親治病13年的經曆和教訓 120
一份來自美國的康復經驗 127
跑步是我的信仰——如何通過跑步治愈抑鬱癥 134
迴鄉 143
精神疾病患者完全能夠過上正常生活 149
擺脫所有“害怕”，學著讓自己強大 153
下篇 知行
題記 如果我身處黑暗，你是唯一能救贖我的光 160
如何幫助抑鬱癥患者？這裏有全病程指南 161
對抑鬱癥用藥利弊的完整錶述 170
如何判斷抑鬱癥藥物治療是否見效 176
母女關係往往是抑鬱之結 181
從糖尿病看抑鬱癥，兼談藥物治療和心理治療 188
美國如何治療抑鬱癥 193
用綜閤徵思維治療抑鬱癥 202
心理學如何對付強迫癥 214
心理谘詢治療有哪些技術手段 224
005
打開元認知心理乾預技術內箱 236
糾正認知誤區，收獲安好睡眠 249
抑鬱癥和反社會人格障礙有何區彆 255
康復是患者畢生的功課 261
後記
抑鬱不是你的敵人 269
· · · · · · (收起)
讀後感
一个晚上读完，本来读渡过的时候，那个寒冷的微笑的妹子和我的症状十分相似，吓得我以为我也得了双相，急忙在这本书中寻找答案，可是通篇都是故事。。。可能作者就是想让我们在故事中找到自我，释放自我吧。。。 两点印象比较深刻的吧，第一点，病程严重时要吃药，好转之后还是...
評分 評分本书三部分，其中第一二部分主要为患者自述，通过患者的经历、个案分享，帮助读者了解抑郁症等精神问题的具体症状；第三部分为专业人士观点，虽然干货更足，但是系统性不够，而且各个专家学者观点大致雷同，读一两篇就差不多了。总体来说，没有《渡过1》来得更有质量。 张进说...
評分 評分用戶評價
這個續集有圈錢的嫌疑瞭
评分抑鬱的真相是你積勞成疾，生命能量逐漸流失，終於不能承受。這時，身體啓動自我保護機製，強製休息，減少消耗，節約能量——這就是抑鬱。
评分輕度抑鬱時閱讀和自愈後閱讀完全是兩種不同的感覺。這種病彆談什麼感同身受，也很難做到理解。麵對自己的抑鬱，隻求在正常的當下多努力些。而麵對身邊的抑鬱癥患者，彆講什麼道理，陪伴就是瞭。
评分前半本沒有什麼乾貨，都是案例，剖析的不深刻。後半本給一星，雖不深刻但有用，從中更瞭解瞭強迫癥。
评分撥雲見日，好難，但是陽光纔美好啊！
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