医治受伤的自信 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[法]弗雷德里克•方热著

生活·读书·新知三联书店，生活书店出版有限公司

王资译

2016-8-1

320

42.00

精装

知心书

9787807681427

图书标签: 心理学心理自信医治受伤的自信自我管理成长心理/灵修我想读这本书

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发表于2024-11-22

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图书描述

＞自信是我们人格的一大基本元素，

＞自信的缺失或扭曲，会让我们在为人处世上疑虑重重，

＞给我们带来情感和生活上的伤痛，

＞使我们害怕做错事、害怕被论断、害怕爱别人、害怕被爱……

＞最终，降低了我们的生活质量。

本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来，

以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法，

这些方法为世界各地的心理专家广泛采用，

其科学性和有效性都已被证实，

我们将从中学会更爱自己，学会勇于行动，

学会敢于在他人面前坚立自己。

翻开这本书，我们将踏上一段确切有效的治愈之旅！

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著者简介

弗雷德里克•方热 Frédéric Fanget

精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

心态上的自信匮乏，会做出不力的行为，结果也不会太理想，就会更加不自信，形成恶性循环。从倒酒的连级效应出发，改善行为动力，迎来好的结果，自信力自然会提升，不过真正的自信是无条件的，对自身无条件的信赖、信任感，不以外界做出的回应反应为条件。

评分☆☆☆☆☆

青少年时期自信心和社会兴趣的培养，对一个人的终身幸福至关重要，真正的“赢在起跑线”，应该着力于这两点。

评分☆☆☆☆☆

这本书通过大量案例、图表深刻的讲述了缺乏自信的成因和表现，我只能说是本人没错了…对于不自信带来的弊端剖析的很到位，确实有些思想是自己有意扭曲了强行装进自己的大脑里的，此外，作者还提供了非常多的实用的技巧、手段来帮助自信遗失人士解决种种难题，从各方面有效的自我肯定、扭转思维、建立自信，最重要的是作者还挑明了如何在父母、上司面前找回自信以及正确看待这些行为和关系，从自身利益出发进行说明，对“自私”界限有了更清楚的认识。这本书值得认真读第二遍，同时也是要自己亲身实践的手册。

评分☆☆☆☆☆

CBT风格，蛮实操

评分☆☆☆☆☆

心理自助类的书，所能起到的作用，大概就是反复拿刀捅自己，看的时候不断反思，一遍遍揭伤疤，揭的自个儿鲜血淋漓。有啥用呢，没啥用，道理我都懂，没有行动力啊。