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運動飲食手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

運動飲食手冊
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[美]Grant Petersen
人民郵電齣版社
賀玲
2016-7
156
49.00元
平裝
9787115422767

圖書標籤: 健身  運動  飲食  運動,跑步,瑜伽  跑步  腹肌  健身與跑步  2018   


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发表于2025-03-13

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圖書描述

拋棄你腦子裏有關減肥和鍛煉的陳舊觀念。本書通過100多篇簡短精煉的文章闡述瞭為什麼食用脂肪反而能讓我們減肥；而食用碳水化閤物又會如何給身體帶來壓力與飢餓感；並根據最新的科學研究證明瞭不是所有卡路裏都相同。

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著者簡介

GRANT PETERSEN 是《單車手冊——放在口袋裏的單車實用指南》的作者。也是Rivendell 自行車工作室的創建者。他的文章和觀點在許多雜誌上均有刊登，如Outsider，Men's Journal，Bicycling，還包括他自己創辦的雜誌Rivendell Reader。他的網站是：Rivbike.com。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

榖類、甜食絕不吃，土豆、水果少吃，隨時吃的是蔬菜堅果，多吃的是雞蛋食草動物肉，野生魚和橄欖油。短時高強度訓練最佳，有氧運動促進代謝卻很難提升體質，所有戶外徒步慢跑都是愛好。嗯。

評分☆☆☆☆☆

先試試三個月

評分☆☆☆☆☆

排版太差瞭

評分☆☆☆☆☆

低碳水飲食或者無碳水飲食對女性的身體可能造成傷害。所以並不是適閤每一個人~

評分☆☆☆☆☆

飲食篇還可以參考下，運動篇就不認同更多

讀後感

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