運動飲食手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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圖書標籤: 健身 運動 飲食 運動,跑步,瑜伽 跑步 腹肌 健身與跑步 2018
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发表于2024-11-22
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圖書描述
拋棄你腦子裏有關減肥和鍛煉的陳舊觀念。本書通過100多篇簡短精煉的文章闡述瞭為什麼食用脂肪反而能讓我們減肥；而食用碳水化閤物又會如何給身體帶來壓力與飢餓感；並根據最新的科學研究證明瞭不是所有卡路裏都相同。
著者簡介
GRANT PETERSEN 是《單車手冊——放在口袋裏的單車實用指南》的作者。也是Rivendell 自行車工作室的創建者。他的文章和觀點在許多雜誌上均有刊登，如Outsider，Men's Journal，Bicycling，還包括他自己創辦的雜誌Rivendell Reader。他的網站是：Rivbike.com。
圖書目錄
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用戶評價
整本書都在翻來覆去的講述一個觀念，少吃甚至是不吃碳水，多吃脂肪。部分關於訓練的方法不太認同，甚至有誤人子弟之嫌
評分這種洗腦式語氣顯得很不可靠。但“椰子纔是萬能的”。
評分真不行
評分最大的習得：少吃碳水化閤物，減少體內胰島素。此書的精華部分都在飲食，非常喜歡作者用輕鬆易懂的語言解釋身體與食物的“博弈”關係。運動部分不夠深入且偏靜態，整本書碎片化的陳述邏輯和粗糙的排版等，有些失望。20170421@SH Line2
評分整本書都在翻來覆去的講述一個觀念，少吃甚至是不吃碳水，多吃脂肪。部分關於訓練的方法不太認同，甚至有誤人子弟之嫌
讀後感
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