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发表于2025-03-13
運動飲食手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
拋棄你腦子裏有關減肥和鍛煉的陳舊觀念。本書通過100多篇簡短精煉的文章闡述瞭為什麼食用脂肪反而能讓我們減肥;而食用碳水化閤物又會如何給身體帶來壓力與飢餓感;並根據最新的科學研究證明瞭不是所有卡路裏都相同。
GRANT PETERSEN 是《單車手冊——放在口袋裏的單車實用指南》的作者。也是Rivendell 自行車工作室的創建者。他的文章和觀點在許多雜誌上均有刊登,如Outsider,Men's Journal,Bicycling,還包括他自己創辦的雜誌Rivendell Reader。他的網站是:Rivbike.com。
榖類、甜食絕不吃,土豆、水果少吃,隨時吃的是蔬菜堅果,多吃的是雞蛋食草動物肉,野生魚和橄欖油。短時高強度訓練最佳,有氧運動促進代謝卻很難提升體質,所有戶外徒步慢跑都是愛好。嗯。
評分先試試三個月
評分排版太差瞭
評分低碳水飲食或者無碳水飲食對女性的身體可能造成傷害。所以並不是適閤每一個人~
評分飲食篇還可以參考下,運動篇就不認同更多
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