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拉伸運動係統訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

拉伸運動係統訓練
☆☆☆☆☆
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阿諾德·G. 尼爾森（Arnold G. Nelson）
人民郵電齣版社
王會寨
2015-12
214
49.80
平裝
體育運動訓練叢書
9787115409119

圖書標籤: 健身  拉伸  運動  健康  【運動/健康】  運動與健康  運動科學  跑步   

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发表于2025-01-22

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圖書描述

《拉伸運動係統訓練（全彩圖解第2版）》由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯閤創作，英語版本暢銷25萬餘冊。本書是一本全麵而係統的拉伸訓練圖書，不僅講解瞭覆蓋身體主要部位的86個拉伸動作，還深刻闡述瞭拉伸運動的解剖學常識，並製定瞭針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標的拉伸訓練計劃。 《拉伸運動係統訓練（全彩圖解第2版）》的拉伸動作訓練輔以專業的彩色人體解剖圖，每個動作都包括訓練步驟、好處、變化動作和安全注意事項等專業提示，幫助使用者根據自己的情況閤理安排鍛煉內容。

拉伸運動係統訓練 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

阿諾德·G.尼爾森（ArnoldG.Nelson）

美國運動醫學會會員，擁有得剋薩斯大學奧斯汀分校肌肉生理學哲學博士學位，目前為路易斯安那州立大學運動科學院教授。作為柔韌性方麵的領先研究者，他被認為是有關拉伸對肌肉性能有何影響方麵的**專傢之一。

尤卡·科科寜（JoukoKokkonen）

擁有楊百翰大學運動生理學哲學博士學位，夏威夷楊百翰大學運動科學教授。他教授解剖學、運動機能學、運動生理學和競技訓練已有20多年，擔任田徑教練已有30多年。科科寜的研究專注於拉伸的短期和長期影響。

譯者簡介

王會寨

北京體育大學教育學博士學位，副研究館員，北京體育大學圖書館副館長。在各類期刊發錶學術論文30餘篇，主、參編體育類圖書10餘部。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

拉伸和運動一樣重要

評分☆☆☆☆☆

不但給瞭解剖圖和動作要領，以及一些“為什麼”，還有針對不同等級的訓練計劃。對於初學者來說足夠用一陣子瞭，進階可以繼續學習人體解剖學。

評分☆☆☆☆☆

拉伸更好地服務遊泳，更好地服務生活工作

評分☆☆☆☆☆

20180527想看0609看過，寫得比較詳細，不過更多是去做吧

評分☆☆☆☆☆

講什麼運動配閤什麼樣的拉伸，拉伸的動作主要鍛煉的是哪些肌肉，做運動前做哪些拉伸，運動後做哪些拉伸，從頭到腳的拉伸動作都有，是一本很好的關於拉伸的指南。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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