顧中一說：我們到底應該怎麼吃？ pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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顧中一

科學技術文獻齣版社

2015-1

295

39.80元

平裝

9787502397111

圖書標籤: 健康營養學飲食養生顧中一科普營養生活

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发表于2025-02-08

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圖書描述

【小編推薦】

小編的媽媽得糖尿病已經20多年瞭，爸爸去年查齣來三高，小編自己在北京這樣壓力巨大的城市生活，沒事兒就鬧點小毛病，口腔潰瘍啊，胃不好啊，失眠之類的小毛病。小編老公也是個深度宅人，堅持“生命在於靜止”，也有不少身體上的小毛病。隨著年齡的增長，我們大傢也越來越注意身體健康，可是，網絡上的養生信息太多瞭，該聽誰的呢！

偶然有一次，在微博上關注到@營養師顧中一，是因為一條微博，顧老師曬齣來媽媽用熱水泡腳，把腳燙得通紅，顧老師提醒大傢說，老人都喜歡用熱水泡腳，但一定要注意不要太燙的水，特彆是糖尿病人。（糖尿病人的皮膚愈閤能力比較差）。這一點剛好提醒瞭我！馬上打電話給媽媽，她就最喜歡用很燙很燙的水泡腳瞭！這樣的小細節，就是去醫院裏，醫生也很難提醒到吧！

自那時一直關注顧老師的分享，在他的指導下，睏擾我多年的“後青春期”痘痘也不再來煩擾瞭！

非常幸運的能夠做這樣一本書。把這些能在生活中實用的小細節呈現給大傢。顧老師用他專業的知識，風趣的語言，以及非常細緻實用的指導，讓“養生”這件事情也變得時尚起來！

【內容簡介】

微博上最紅的營養師顧中一，用專業的知識，最通俗幽默的語言，嚮讀者介紹每天怎麼吃對身體最健康。同時，也針對現代都市人的生活習慣提齣瞭一些寶貴的建議：長期睡眠不好怎麼辦，壓力太大在應對高壓工作時間內怎麼補充營養，如何健康又有效的減肥。這本書不僅提醒大傢在生活細節中注意身體的健康，又有非常實用具體的指導！

微信朋友圈分享的各種養生達人帖子，

真的可信嗎？管用嗎？安全嗎？

加班、熬夜之後，長痘痘，口腔潰瘍，

真的是“上火”嗎？

愛美的妹子們天天喊減肥，隻吃水果不吃飯？

你的減肥方法健康嗎？有效嗎？

高圓圓的營養師顧中一告訴你：

健康的飲食到底是怎麼吃？

預防慢性病，吃齣好精神、好氣色、好身體！

給所有為夢想奮鬥的人們最好的禮物！

要奮鬥，要變漂亮，也要更健康！

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