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发表于2024-08-02
海豹突擊隊體能訓練手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
特種部隊給真男人的體能訓練方案:
○目標:練肌肉,變男神
○訓練:跑步、遊泳、健身操、負重、肌肉專項訓練……不限場地、無需器械,任何人在任何地點都可做到!跳繩、腳踏車、跑步機、臥推架……無論年齡、體重、體能水平,最短時間訓練每一塊肌肉!從徒手鍛煉到專項器械運用,從整體適應鍛煉到精準塑肌訓練,30天強力增肌!
○訓練配閤:完整的訓練記錄錶、自測錶,全麵的健康營養計劃,塑肌的同時管理你的身體!教你預防和處理訓練受傷,正確瞭解營養劑、閤理補充能量,消滅所有健身障礙!
○成效:提高肌肉力量,刷新肌肉品質,擁有絕對力量,達到完美體型!
美國海軍特戰司令部, 1987年成立於加利福尼亞州科羅拉多的海軍兩棲作戰基地,其任務是組織、訓練、選拔海軍的特戰隊員並對其進行裝備、培訓,負責在全球進行部署、完成特種作戰任務。
美國海豹突擊隊,隸屬於美國海軍,世界上最為神秘、最具震懾力的特種部隊之一,其隊員擁有驚為天人的體能水平和無與倫比的身體氣質,幾乎成為所有男人夢寐以求的目標。
多看限時免。原本以為這本也是和《囚徒健身》類似的健身教程,不想關於具體鍛煉的內容倒不多,更多是在各種介紹,尤其好的是配以理論和術語。對於我這樣的術語控而言,實在是福音~~作為鍛煉書很一般,作為【資料】非常棒~~部分章節截屏保存~~
評分kindle上體驗實在是太差。。。錶格簡直無法直視。。。說的都比較籠統
評分錶格太多,Kindle上體驗很差
評分理論多 不適閤實踐
評分這本書做到瞭通俗易懂 適閤有一定基礎的
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