具體描述
《蕙蘭瑜伽:簡易係列》為蕙蘭瑜伽簡易係列一至三輯，這套節目可以幫你消除緊張，強健體魄。還可以靈活僵硬的關節、強健腹肌、結實臀部、鎮定並調和神經、放鬆和舒解身心的緊張、增強大腿和臀部、增加脊柱的柔韌性、加強腰背、伸展腿後肌健、體驗心靈的平靜，消除壓力、按摩整根脊柱、加強背部，改善體態、增加肘、肩關節的靈活性、在蕙蘭瑜伽語音冥想TM中體驗內在的安寜與快樂。
著者簡介
圖書目錄
瑜伽語音冥想（1CD）：
1、天籟之音（奧姆·哈瑞·奧姆）（12分40秒）
2、輕扣心弦（瑪丹那·莫漢那·木哇利·哈裏波）（10分16秒）
3、蕙蘭瑜伽的鏇律（哈裏波·尼太歌爾）（5分53秒）
正片（3DVD）：
特彆收錄：每次播放一個姿勢，擁有快速提示和益處詳解。
第一輯：
風吹樹式
蜂雀式
摺疊三角式
繞臂扭轉式
跳水式
剋爾史那式
磨豆式
簡易箭式
迴飛棒式
簡易輪式
簡化扭脊式
簡化弓式
迷你坐
頭轉動式
炮彈式
簡易放鬆術
結閤呼吸的瑜伽語音冥想
第二輯：
增強精力呼吸法
頸部練習
踮腳蹲式
火烈鳥式
動態前彎式
三角伸展式
眼鏡蛇伸展式
蝗蟲式
貓伸展式
夕陽伸展式
動態扭轉式
竪腿式
下半身搖擺式
傾斜橋式
腿鏇轉式
三摩地放鬆式
瑜伽語音冥想
第三輯：
三步單竪腿式
搖擺式
坐鷹式
手臂鏇轉式
肩膀轉動式
抬肩式
後彎延伸式
風車式
樹式
簡易駱駝式
單腿交換伸展式
踩踏車式
吊橋式
側抬腿式
蜥蜴式
蝗蟲上舉式
尾骨按摩式
瑜伽放鬆術
瑜伽語音冥
· · · · · · (收起)
讀後感
我曾经练过三个教程。一个是这个，一个是玉淑娴的很火的那个减肥瑜伽，还曾经在学校社团里跟一个老师练习。 结论是后两者更像是练习舞蹈的基本功。不可否认，瑜伽的动作与舞蹈有共通之处，但是差异在于，瑜伽更注重气息的调节，更注重与自己的身体对话，而不是一个姿势摆的是...
評分我曾经练过三个教程。一个是这个，一个是玉淑娴的很火的那个减肥瑜伽，还曾经在学校社团里跟一个老师练习。 结论是后两者更像是练习舞蹈的基本功。不可否认，瑜伽的动作与舞蹈有共通之处，但是差异在于，瑜伽更注重气息的调节，更注重与自己的身体对话，而不是一个姿势摆的是...
評分本系列为初级瑜伽，分三套，每一套动作时间共30分钟左右。 1.简易入门功法；2.简易强健功法；3.简易舒展功法 。 看似简单的动作，在暑假里，每天早上空腹练习一套，都会不得不出一身汗，虽为初级瑜伽，每一套里都有一个动作是我觉得很难度的。 现在准备买她的中级瑜珈了。 P.S...
評分我曾经练过三个教程。一个是这个，一个是玉淑娴的很火的那个减肥瑜伽，还曾经在学校社团里跟一个老师练习。 结论是后两者更像是练习舞蹈的基本功。不可否认，瑜伽的动作与舞蹈有共通之处，但是差异在于，瑜伽更注重气息的调节，更注重与自己的身体对话，而不是一个姿势摆的是...
評分本系列为初级瑜伽，分三套，每一套动作时间共30分钟左右。 1.简易入门功法；2.简易强健功法；3.简易舒展功法 。 看似简单的动作，在暑假里，每天早上空腹练习一套，都会不得不出一身汗，虽为初级瑜伽，每一套里都有一个动作是我觉得很难度的。 现在准备买她的中级瑜珈了。 P.S...
用戶評價
學校體育課老師教的 後來又買過其他的教程 也練過玉珠鉉那個 現在還是決定迴頭練迴這個
评分我的入門教程，好棒的
评分不錯
评分不錯
评分每次麵對無序的生活而想要厘清時，蕙蘭瑜伽都是良師益友。
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