具体描述
一部既简单又精彩的论述，告诉你人体令人惊异的自我恢复功能——并介绍了人们利用这种力量战胜疾病的方法。此书曾被英国《好书指南》杂志的读者评为过去20年来100本最佳图书之一。
作者简介
VERNON COLEMAN，英国著名医学博士、名誉科学博士。其90多本著作被译为22种文字，畅销50多个国家。全世界数百万读者阅读他的周刊专栏，十分之一的英国家庭把他的医疗热线当作福音。继畅销书《别让医生杀了你》之后推出的这一系列是他著名的力量三部曲，书中阐述的全新理念的“健康哲学”观点，将带来振聋发聩的革命性认知体验。
目录信息
序
第一部分：内部世界
你身体的内部机制调节你的行动和反应方式
你打网球吗？
选择权在你
无意识
食欲控制中心
乳房是最好的
节律和布鲁斯
性冲动
有的机制使你可以适应变化的要求
适应性
你体内自动调节的泵
世界之巅的感觉
多么神奇的神经！
粉红、棕色和黑色
肌肉束
神奇的骨骼
为行走而生的双脚
女佣的膝盖和学生的肘
古老的蓝眼睛问题
眼睛的能力
你的身体能够自我防御严重威胁
血液真奇妙
受伤时
临死前的口渴现象
带有目的性的晕倒
功能强大的肾脏
战斗岗位
尚未利用的潜能
神奇的冷和热
安全措施
有感情的眼泪
有些机制可以防止你生病和受到感染
发热并不是一种麻烦
“把发烧饿死”
吐痰并非不雅之事
救命的“麻烦事”
向上、向上，然后排出
秘密的一系列变化
你的身体能够给出自我保护症状
疼痛的重要性
甚至有机制帮助你否决不适当的功能
身体内某些未曾使用的机制几近被遗忘……
第二部分 干预
第三部分 身体力量的基本原则
第四部分 应用于实践的身体力量
· · · · · · (收起)
读后感
发现了一本太好看的实用小册子。英国医生写的《身体的力量》（BODYPOWER）。 本书写了身体的种种系统的运作模式，眼泪、疼痛等对身体的积极意义。提倡“利用身体保护身体”的健康哲学，反对医学干预主义。 听起来很闷，但是写得很通俗易懂，虽然具有所有保健书都...
评分发现了一本太好看的实用小册子。英国医生写的《身体的力量》（BODYPOWER）。 本书写了身体的种种系统的运作模式，眼泪、疼痛等对身体的积极意义。提倡“利用身体保护身体”的健康哲学，反对医学干预主义。 听起来很闷，但是写得很通俗易懂，虽然具有所有保健书都...
评分发现了一本太好看的实用小册子。英国医生写的《身体的力量》（BODYPOWER）。 本书写了身体的种种系统的运作模式，眼泪、疼痛等对身体的积极意义。提倡“利用身体保护身体”的健康哲学，反对医学干预主义。 听起来很闷，但是写得很通俗易懂，虽然具有所有保健书都...
评分这本小小的册子，来自西方文明的高度发达的英国。尽管如此，科尔曼博士带给我们的不是什么高深的医学思想，而是如何对待我们自己身体，如何尊重我们身体的哲学。 当我们无可避免的面临一些病痛的时候，不是选择盲目的利用药物去消灭细菌病毒同时伤害我们自己的身体，而是如何理...
评分发现了一本太好看的实用小册子。英国医生写的《身体的力量》（BODYPOWER）。 本书写了身体的种种系统的运作模式，眼泪、疼痛等对身体的积极意义。提倡“利用身体保护身体”的健康哲学，反对医学干预主义。 听起来很闷，但是写得很通俗易懂，虽然具有所有保健书都...
用户评价
读完《身体的力量》，我感觉自己好像获得了一份沉甸甸的礼物，一份关于如何更深刻地理解和运用自己身体的宝贵财富。这本书的魅力在于，它并没有像很多健身科普读物那样，一上来就堆砌大量的专业术语或者枯燥的解剖图，而是从一种非常亲切、甚至可以说是充满哲思的视角切入。作者用一种非常生动的方式，引导我们去感受身体的每一个细微之处，去体会那些我们平时可能从未留意过的指令和信息。我尤其喜欢其中关于“感知”的部分，它让我重新审视了那些看似理所当然的身体活动，比如呼吸，比如站立。我过去总觉得呼吸就是一种生理本能，不需要多想，但书中通过一些有趣的练习和描述，让我意识到，即使是看似简单的呼吸，也蕴含着巨大的能量和调节能力。我尝试着去调整自己的呼吸方式，注意到吸气时胸腔和腹部的扩张，呼气时的放松，竟然真的能感受到一种平静和专注的涌入。这种感觉非常奇妙，仿佛身体内部正在进行一次精妙的重组，而我，作为指挥官，第一次真正学会了如何下达清晰而有效的指令。
评分《身体的力量》这本书，对我来说，就像一位循循善诱的老师，它没有强迫我去做任何事情，而是用一种非常温和而引人入胜的方式，引导我去探索身体的无限可能。我一直对自己的身体缺乏足够的耐心，总是急于求成，想要立刻看到效果。但这本书教会我，身体的成长是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。作者在书中强调的“倾听”和“感受”，让我放下了过去的急躁，开始去细致地体会身体的每一个细微变化。我不再将身体视为一个需要被改造的对象，而是将其视为一个需要被理解和尊重的伙伴。这种心态的转变，让我受益匪浅。我发现，当我去耐心倾听身体的声音，并给予它所需要的时候，它就会以更健康、更有活力的状态回报我。这本书让我明白，真正的力量，源于一种深刻的连接和长久的陪伴。
评分坦白说，当我拿起《身体的力量》时，我并没有抱有多大的期望，我以为这又是一本充斥着专业术语和冰冷数据的健身指南。然而，这本书带给我的惊喜，远远超出了我的想象。作者的文笔非常优美，他将身体的运作方式描绘得如同诗歌一般，充满了生命力和美感。我尤其被书中关于“节奏”的论述所吸引。他指出，身体的每一个动作，每一个生理过程，都有其独特的节奏，而当我们能够与身体的节奏和谐一致时，我们就能够发挥出最大的潜能。我开始去体会自己的呼吸、心跳，以及日常活动的节奏，并尝试去调整它们，让它们与身体的自然韵律更加契合。这种“与身体共舞”的感觉，让我感到前所未有的放松和愉悦，也让我体会到了身体本身的智慧和力量。
评分《身体的力量》这本书，对我来说，是一次非常深刻的自我发现之旅。它不仅仅是关于身体的物理层面，更触及到了身体与心灵的深层连接。我过去一直以为，只有通过艰苦的训练才能获得身体的力量。但这本书却告诉我，力量的来源，并非只有“硬碰硬”。作者在书中提出的“柔韧的力量”，让我大开眼界。他用了很多生动的例子，说明了如何在看似柔软的动作中蕴藏着巨大的力量，如何在逆境中保持身体的弹性，从而更好地应对挑战。我尝试着去练习书中的一些动作，一开始觉得非常别扭，但坚持下来，我发现自己的身体变得更加灵活，也更能承受一些压力。这种“以柔克刚”的体验，让我对力量有了全新的理解，也让我明白，真正的强大，并非只有一种模式。
评分《身体的力量》这本书，在我看来，与其说是一本关于身体的书，不如说是一本关于“如何更好地活”的书。它的语言非常优美，充满诗意，即使是描述一些运动的细节，也能让人感受到一种生命力的律动。我最喜欢书中对“能量”的解读。过去我总以为能量就是体力，就是能够跑多远、跳多高。但这本书让我明白，身体的能量是一种更加微妙、更加持久的存在。它涉及到身体的呼吸、循环，以及身体内部各种微妙的化学反应。作者通过一些非常形象的比喻，让我能够更容易地理解这些复杂的生理过程。我开始尝试去体会，如何通过调整呼吸来获得更多的能量，如何通过一些简单的动作来激发身体的活力。这种“赋能”的感觉，让我觉得生活充满了新的可能性，我不再是那个容易疲惫、提不起精神的自己，而是一个充满生命力、能够主动创造能量的个体。
评分《身体的力量》给我最大的启发，莫过于它所倡导的“连接”概念。作者强调，身体并非孤立的个体，它与我们的情绪、思维，甚至与周遭的环境都存在着千丝万缕的联系。我过去总喜欢把身心分开来看待，觉得身体的事情归身体管，精神的事情归精神管。但这本书彻底打破了我的这种刻板印象。书中通过一些非常巧妙的例子，展示了当我们身体某个部分出现问题时，我们的情绪也会随之波动；反之，当我们内心充满焦虑时，身体也会出现相应的紧张反应。这种“身心一体”的观念，让我开始重新审视自己与身体的关系。我不再把身体当作一个独立的载体，而是将其视为一个与我共同存在、共同感受的生命体。我开始尝试去体会，我的身体在不同情绪下的不同反应，比如紧张时肩膀的僵硬，开心时身体的舒展。这种细致的观察，让我对自己有了更深的理解，也为我提供了一种更加 holistic 的自我关怀方式。
评分我一直在寻找一种能够真正改变我生活方式的书，而《身体的力量》无疑就是这样的存在。它的叙事方式非常独特，没有生硬的理论灌输，而是通过生动的故事和富有启发性的思考，将身体的力量这个概念渗透到我的意识深处。我尤其欣赏书中关于“适应性”的论述。作者用了很多篇幅来阐述，我们的身体拥有多么惊人的适应能力，只要给予正确的引导和刺激，它就能发生惊人的变化。我过去总是觉得自己身体的局限性很大，很难再有大的突破。但这本书让我明白，所谓的局限，很多时候只是我们自己设定的心理屏障。我开始尝试书中的一些练习，比如一些看似简单的拉伸和平衡动作，但坚持下来，我竟然能明显感受到身体的柔软度和协调性的提升。这种由内而外的改变，让我重拾了对身体的信心，也让我对未来的可能性充满了期待。
评分这本书带来的冲击远不止于此，它更像是一次心灵的洗礼，让我对“力量”这个词有了全新的认知。我一直以为力量就等同于肌肉的强大，或者能够举起多重的物体。但《身体的力量》告诉我，真正的身体力量，是一种更加全面、更加动态的存在。它涉及到身体的平衡、协调、柔韧性，以及最重要的一点——意识。作者通过大量的案例和故事，揭示了那些看似普通的人，如何通过对身体力量的深刻理解，完成一些令人惊叹的壮举。我被其中一些关于艺术家、舞者，甚至是一些普通劳动者的描述深深打动。他们并没有接受过专业的体能训练，但他们对身体的掌控力，对动作的精准度，以及在长时间劳作中展现出的耐力，都让我叹为观止。这让我开始反思，我平时对自己的身体投入了多少真正意义上的“理解”？我是否只是把身体当作一个工具，一个需要被喂养和驱动的机器，而忽略了它本身蕴含的无限潜能？这本书就像一面镜子，照出了我过去的疏忽，也点亮了未来探索的方向。
评分读完《身体的力量》，我最大的感受就是，原来我一直低估了自己身体的智慧。作者用一种非常人性化的方式，带领我们去探索身体的奥秘。他并没有将身体描绘成一个需要被征服的对象，而是将其视为一个值得被倾听、被理解的伙伴。书中关于“直觉”的讨论，让我印象特别深刻。我们很多时候都会忽视身体发出的直觉信号，比如在某个地方感到不舒服，或者在某个时刻突然想做某件事，我们总会用理智去压制它。但这本书却告诉我，身体的直觉往往比我们的理性更准确。我开始尝试去相信身体的直觉，去关注那些细微的感受。这个过程让我对自己有了更深的连接，也让我能够更顺应自己的内心。我发现，当我去倾听身体的直觉时，我做出的决定往往更符合我的长远利益，也让我感到更加平静和满足。
评分我一直是个对身体状况不太在意的人，觉得只要还能动，就没什么大问题。直到我读了《身体的力量》，才意识到自己错得有多离谱。这本书的精彩之处在于，它不仅仅是在讲“如何变强”，更是在讲“如何认识你的身体”。作者用一种非常平实却极具洞察力的语言，描绘了身体的复杂性和智慧。比如，书中对“疼痛”的解读，就让我颠覆了过去的很多认知。我一直把疼痛看作是身体出了故障的信号，一种需要立刻被解决的负面体验。但书中却指出，疼痛很多时候也是身体在发出一种“请注意”的信号，它可能是在提醒我们某些姿势不当，或者某些肌肉长期处于紧张状态。我尝试着去倾听身体的这些“低语”，不再一味地压制疼痛，而是去寻找疼痛的根源，去理解它到底想告诉我的信息。这个过程非常微妙，但也非常有效。我发现，当我去回应身体的这些信号时，很多之前困扰我的小毛病，比如长期的腰酸背痛，竟然真的开始缓解了。
评分神书一本 我预见到我之后的生活将受到这本书的影响 巨大的
评分从此不盲信医生和药物
评分amazing
评分真的很實用的哦
评分amazing
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