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☆☆☆☆☆

出版者:安徽人民出版社

作者:(美)科尔曼

出品人:

页数:209

译者:樊伟

出版时间:1905-06

价格:15.80

装帧:平装

isbn号码:9787212023157

丛书系列:

图书标签:

• 健康
• 养生
• 科普
• 身体的力量
• 医学
• 生活健康
• 心理学
• 自然-医学
• 身体力量
• 健康生活
• 运动健身
• 自我提升
• 身心平衡
• 毅力培养
• 日常锻炼
• 体能训练
• 活力生活
• 自信成长

《身体的力量》 这是一本关于人体奥秘的探索之旅，它将带领读者深入了解我们身体的运作机制，发掘潜藏在其中的惊人潜能。本书并非一本枯燥的医学教科书，而是一场引人入胜的科学揭秘，用通俗易懂的语言和生动有趣的案例，勾勒出我们身体这个复杂而精密的“宇宙”。 关于身体的内在宇宙： 从细胞的微观世界到器官的宏观协作，本书将逐一剖析身体的各个组成部分。你将了解到，每一滴血液都在体内辛勤地运送着氧气和养分，每一块肌肉都蕴藏着无穷的力量，每一根神经都在传递着千丝万缕的信息。我们将探究大脑如何处理信息，心脏如何不知疲倦地跳动，肺部如何汲取生命的呼吸。更会深入到细胞层面，看看DNA如何编码着我们的遗传信息，蛋白质又如何执行着各种生命活动。 力量的源泉与运用： 本书的核心在于“力量”的解读。这种力量并不仅仅指肌肉的力量，更包括身体在面对挑战时所展现出的韧性、适应性和自我修复能力。我们将探讨运动如何刺激肌肉生长，增强骨骼密度，改善心血管健康。还会深入研究营养的科学，解析食物如何转化为身体的能量，以及不同营养素对身体机能的影响。你将了解到，合理的饮食搭配科学的训练，能够极大地提升身体的潜能，让你拥有更充沛的精力，更敏捷的反应，以及更强大的耐力。 身体的智慧与适应： 我们的身体拥有令人惊叹的智慧和适应能力。当遭遇病菌侵袭时，免疫系统如何快速反应，筑起健康的屏障？当受伤时，身体又如何启动修复机制，重新整合组织？本书将揭示身体的自我调节能力，以及它如何不断适应内外部环境的变化。我们还会讨论睡眠的重要性，它不仅仅是休息，更是身体进行能量补充、细胞修复和记忆巩固的关键时刻。 掌控你的身体，释放你的潜能： 《身体的力量》不仅仅是知识的传授，更是对读者的赋能。它旨在帮助读者更好地理解自己的身体，并学会如何通过科学的方式来增强身体素质，改善生活质量。本书将提供实用的建议，关于如何制定健康的饮食计划，如何选择适合自己的运动方式，以及如何管理压力，保持身心健康。掌握了身体的奥秘，你就能更有效地利用它，释放出属于你自己的独特力量，去追求更健康、更积极、更有活力的生活。 贯穿全书的探索精神： 这本书的创作，源于对生命最基本载体的深深好奇。我们身体的每一个细节，都蕴含着进化的智慧和自然的神奇。通过对这些细节的细致观察和深入分析，我们希望能够点燃读者对自身身体的关注，并鼓励大家以更积极主动的态度去呵护和运用它。本书将带领你踏上一段充满发现的旅程，让你重新认识并爱上自己的身体，发现它所能达到的无限可能。 本书内容涵盖： 细胞层面的奇迹： DNA、蛋白质、细胞膜等基础概念的生动解读。 器官系统的协作： 心脏、肺、大脑、消化系统等如何协同工作。 肌肉与骨骼的运作： 力量的来源、骨骼的支撑以及运动对它们的益处。 神经系统的讯息传递： 感觉、运动、认知如何通过神经系统实现。 免疫系统的守护： 如何抵抗疾病，保持健康。 营养学基础： 食物如何转化为能量，各类营养素的作用。 运动科学的原理： 训练如何影响身体，提升体能。 睡眠的科学： 睡眠对身体修复和精神状态的重要性。 身体的适应与修复： 伤愈、环境适应等身体的惊人能力。 健康生活方式的建议： 饮食、运动、压力管理等实用指南。 《身体的力量》将成为你探索身体奥秘，提升生活品质的得力助手。它让你不仅仅是旁观者，更能成为自己身体的主人，充分挖掘和运用这份与生俱来的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本小小的册子，来自西方文明的高度发达的英国。尽管如此，科尔曼博士带给我们的不是什么高深的医学思想，而是如何对待我们自己身体，如何尊重我们身体的哲学。 当我们无可避免的面临一些病痛的时候，不是选择盲目的利用药物去消灭细菌病毒同时伤害我们自己的身体，而是如何理...  

评分☆☆☆☆☆

发现了一本太好看的实用小册子。英国医生写的《身体的力量》（BODYPOWER）。 本书写了身体的种种系统的运作模式，眼泪、疼痛等对身体的积极意义。提倡“利用身体保护身体”的健康哲学，反对医学干预主义。 听起来很闷，但是写得很通俗易懂，虽然具有所有保健书都...

评分☆☆☆☆☆

这本小小的册子，来自西方文明的高度发达的英国。尽管如此，科尔曼博士带给我们的不是什么高深的医学思想，而是如何对待我们自己身体，如何尊重我们身体的哲学。 当我们无可避免的面临一些病痛的时候，不是选择盲目的利用药物去消灭细菌病毒同时伤害我们自己的身体，而是如何理...  

评分☆☆☆☆☆

发现了一本太好看的实用小册子。英国医生写的《身体的力量》（BODYPOWER）。 本书写了身体的种种系统的运作模式，眼泪、疼痛等对身体的积极意义。提倡“利用身体保护身体”的健康哲学，反对医学干预主义。 听起来很闷，但是写得很通俗易懂，虽然具有所有保健书都...

评分☆☆☆☆☆

发现了一本太好看的实用小册子。英国医生写的《身体的力量》（BODYPOWER）。 本书写了身体的种种系统的运作模式，眼泪、疼痛等对身体的积极意义。提倡“利用身体保护身体”的健康哲学，反对医学干预主义。 听起来很闷，但是写得很通俗易懂，虽然具有所有保健书都...

评分☆☆☆☆☆

《身体的力量》这本书，对我来说，是一次非常深刻的自我发现之旅。它不仅仅是关于身体的物理层面，更触及到了身体与心灵的深层连接。我过去一直以为，只有通过艰苦的训练才能获得身体的力量。但这本书却告诉我，力量的来源，并非只有“硬碰硬”。作者在书中提出的“柔韧的力量”，让我大开眼界。他用了很多生动的例子，说明了如何在看似柔软的动作中蕴藏着巨大的力量，如何在逆境中保持身体的弹性，从而更好地应对挑战。我尝试着去练习书中的一些动作，一开始觉得非常别扭，但坚持下来，我发现自己的身体变得更加灵活，也更能承受一些压力。这种“以柔克刚”的体验，让我对力量有了全新的理解，也让我明白，真正的强大，并非只有一种模式。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一种能够真正改变我生活方式的书，而《身体的力量》无疑就是这样的存在。它的叙事方式非常独特，没有生硬的理论灌输，而是通过生动的故事和富有启发性的思考，将身体的力量这个概念渗透到我的意识深处。我尤其欣赏书中关于“适应性”的论述。作者用了很多篇幅来阐述，我们的身体拥有多么惊人的适应能力，只要给予正确的引导和刺激，它就能发生惊人的变化。我过去总是觉得自己身体的局限性很大，很难再有大的突破。但这本书让我明白，所谓的局限，很多时候只是我们自己设定的心理屏障。我开始尝试书中的一些练习，比如一些看似简单的拉伸和平衡动作，但坚持下来，我竟然能明显感受到身体的柔软度和协调性的提升。这种由内而外的改变，让我重拾了对身体的信心，也让我对未来的可能性充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

《身体的力量》这本书，对我来说，就像一位循循善诱的老师，它没有强迫我去做任何事情，而是用一种非常温和而引人入胜的方式，引导我去探索身体的无限可能。我一直对自己的身体缺乏足够的耐心，总是急于求成，想要立刻看到效果。但这本书教会我，身体的成长是一个循序渐进的过程，需要时间和耐心。作者在书中强调的“倾听”和“感受”，让我放下了过去的急躁，开始去细致地体会身体的每一个细微变化。我不再将身体视为一个需要被改造的对象，而是将其视为一个需要被理解和尊重的伙伴。这种心态的转变，让我受益匪浅。我发现，当我去耐心倾听身体的声音，并给予它所需要的时候，它就会以更健康、更有活力的状态回报我。这本书让我明白，真正的力量，源于一种深刻的连接和长久的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对身体状况不太在意的人，觉得只要还能动，就没什么大问题。直到我读了《身体的力量》，才意识到自己错得有多离谱。这本书的精彩之处在于，它不仅仅是在讲“如何变强”，更是在讲“如何认识你的身体”。作者用一种非常平实却极具洞察力的语言，描绘了身体的复杂性和智慧。比如，书中对“疼痛”的解读，就让我颠覆了过去的很多认知。我一直把疼痛看作是身体出了故障的信号，一种需要立刻被解决的负面体验。但书中却指出，疼痛很多时候也是身体在发出一种“请注意”的信号，它可能是在提醒我们某些姿势不当，或者某些肌肉长期处于紧张状态。我尝试着去倾听身体的这些“低语”，不再一味地压制疼痛，而是去寻找疼痛的根源，去理解它到底想告诉我的信息。这个过程非常微妙，但也非常有效。我发现，当我去回应身体的这些信号时，很多之前困扰我的小毛病，比如长期的腰酸背痛，竟然真的开始缓解了。

评分☆☆☆☆☆

读完《身体的力量》，我感觉自己好像获得了一份沉甸甸的礼物，一份关于如何更深刻地理解和运用自己身体的宝贵财富。这本书的魅力在于，它并没有像很多健身科普读物那样，一上来就堆砌大量的专业术语或者枯燥的解剖图，而是从一种非常亲切、甚至可以说是充满哲思的视角切入。作者用一种非常生动的方式，引导我们去感受身体的每一个细微之处，去体会那些我们平时可能从未留意过的指令和信息。我尤其喜欢其中关于“感知”的部分，它让我重新审视了那些看似理所当然的身体活动，比如呼吸，比如站立。我过去总觉得呼吸就是一种生理本能，不需要多想，但书中通过一些有趣的练习和描述，让我意识到，即使是看似简单的呼吸，也蕴含着巨大的能量和调节能力。我尝试着去调整自己的呼吸方式，注意到吸气时胸腔和腹部的扩张，呼气时的放松，竟然真的能感受到一种平静和专注的涌入。这种感觉非常奇妙，仿佛身体内部正在进行一次精妙的重组，而我，作为指挥官，第一次真正学会了如何下达清晰而有效的指令。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我拿起《身体的力量》时，我并没有抱有多大的期望，我以为这又是一本充斥着专业术语和冰冷数据的健身指南。然而，这本书带给我的惊喜，远远超出了我的想象。作者的文笔非常优美，他将身体的运作方式描绘得如同诗歌一般，充满了生命力和美感。我尤其被书中关于“节奏”的论述所吸引。他指出，身体的每一个动作，每一个生理过程，都有其独特的节奏，而当我们能够与身体的节奏和谐一致时，我们就能够发挥出最大的潜能。我开始去体会自己的呼吸、心跳，以及日常活动的节奏，并尝试去调整它们，让它们与身体的自然韵律更加契合。这种“与身体共舞”的感觉，让我感到前所未有的放松和愉悦，也让我体会到了身体本身的智慧和力量。

评分☆☆☆☆☆

读完《身体的力量》，我最大的感受就是，原来我一直低估了自己身体的智慧。作者用一种非常人性化的方式，带领我们去探索身体的奥秘。他并没有将身体描绘成一个需要被征服的对象，而是将其视为一个值得被倾听、被理解的伙伴。书中关于“直觉”的讨论，让我印象特别深刻。我们很多时候都会忽视身体发出的直觉信号，比如在某个地方感到不舒服，或者在某个时刻突然想做某件事，我们总会用理智去压制它。但这本书却告诉我，身体的直觉往往比我们的理性更准确。我开始尝试去相信身体的直觉，去关注那些细微的感受。这个过程让我对自己有了更深的连接，也让我能够更顺应自己的内心。我发现，当我去倾听身体的直觉时，我做出的决定往往更符合我的长远利益，也让我感到更加平静和满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的冲击远不止于此，它更像是一次心灵的洗礼，让我对“力量”这个词有了全新的认知。我一直以为力量就等同于肌肉的强大，或者能够举起多重的物体。但《身体的力量》告诉我，真正的身体力量，是一种更加全面、更加动态的存在。它涉及到身体的平衡、协调、柔韧性，以及最重要的一点——意识。作者通过大量的案例和故事，揭示了那些看似普通的人，如何通过对身体力量的深刻理解，完成一些令人惊叹的壮举。我被其中一些关于艺术家、舞者，甚至是一些普通劳动者的描述深深打动。他们并没有接受过专业的体能训练，但他们对身体的掌控力，对动作的精准度，以及在长时间劳作中展现出的耐力，都让我叹为观止。这让我开始反思，我平时对自己的身体投入了多少真正意义上的“理解”？我是否只是把身体当作一个工具，一个需要被喂养和驱动的机器，而忽略了它本身蕴含的无限潜能？这本书就像一面镜子，照出了我过去的疏忽，也点亮了未来探索的方向。

评分☆☆☆☆☆

《身体的力量》这本书，在我看来，与其说是一本关于身体的书，不如说是一本关于“如何更好地活”的书。它的语言非常优美，充满诗意，即使是描述一些运动的细节，也能让人感受到一种生命力的律动。我最喜欢书中对“能量”的解读。过去我总以为能量就是体力，就是能够跑多远、跳多高。但这本书让我明白，身体的能量是一种更加微妙、更加持久的存在。它涉及到身体的呼吸、循环，以及身体内部各种微妙的化学反应。作者通过一些非常形象的比喻，让我能够更容易地理解这些复杂的生理过程。我开始尝试去体会，如何通过调整呼吸来获得更多的能量，如何通过一些简单的动作来激发身体的活力。这种“赋能”的感觉，让我觉得生活充满了新的可能性，我不再是那个容易疲惫、提不起精神的自己，而是一个充满生命力、能够主动创造能量的个体。

评分☆☆☆☆☆

《身体的力量》给我最大的启发，莫过于它所倡导的“连接”概念。作者强调，身体并非孤立的个体，它与我们的情绪、思维，甚至与周遭的环境都存在着千丝万缕的联系。我过去总喜欢把身心分开来看待，觉得身体的事情归身体管，精神的事情归精神管。但这本书彻底打破了我的这种刻板印象。书中通过一些非常巧妙的例子，展示了当我们身体某个部分出现问题时，我们的情绪也会随之波动；反之，当我们内心充满焦虑时，身体也会出现相应的紧张反应。这种“身心一体”的观念，让我开始重新审视自己与身体的关系。我不再把身体当作一个独立的载体，而是将其视为一个与我共同存在、共同感受的生命体。我开始尝试去体会，我的身体在不同情绪下的不同反应，比如紧张时肩膀的僵硬，开心时身体的舒展。这种细致的观察，让我对自己有了更深的理解，也为我提供了一种更加 holistic 的自我关怀方式。

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amazing

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潜能 自愈

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第一次发现身体的力量这么大的 呵呵 读了之后很振奋

评分☆☆☆☆☆

确实很有趣的一本书，写在借人丢失之后

评分☆☆☆☆☆

说来说去，就是心理暗示跟注意身体。